中国老祖宗给我们这样一句警世良言：午睡一刻钟，浑身真轻松。就是说，每天中午饭后，睡上个一刻钟左右的时间，下午人会感觉神清气爽，浑身轻松。可是也有人说午睡可能影响寿命和健康。这到底是咋回事呢？
　　中午睡个一刻钟左右的午觉确实对人很有好处。但如果睡觉的方法不对，可能就会事与愿违。不但不利于身体健康，而且还会对身体有害。尤其是上了年纪的人，午睡四个不要得牢记。
　　第一，穿着衣服睡
　　有人认为中午睡觉时间很短，不用脱衣服睡。于是穿着衣服就上床睡觉，有时怕冷，还得盖上被子。这种午睡最大的害处有两点：
　　一是容易把身上的脏东西带到床上，尤其是人整天到处走动，外衣上的灰尘、脏东西非常多，这些东西一旦上了床上，污染了被褥，当晚上脱掉衣服睡觉时，很容易影响身体健康。
　　二是穿着衣服睡觉起床后，浑身会感到发冷，这主要是刚刚从被子里出来的缘故，如果稍不注意，很容易受凉。所以从被子里出来后，一定要适当保暖，更不要马上外出。
　　第二，吃完饭就睡
　　有些人喜欢吃完饭就睡觉，尤其是上班族，感觉中午时间很短，力所能及地利用好中午的时间打个盹。这样做也有两个不好处：
　　一是容易引起身体不适。刚吃完饭就躺下，身体还没来得及调整一下，浑身的协调性不顺畅，时间一长就会活动不够灵活。
　　二是睡觉质量不高。刚刚吃完饭，肚子总有点撑得上，这时你就躺下，肯定身体饭后的兴奋状态还在继续，所以很难马上入睡。即使睡着了也感觉不爽。最好的做法是饭后1015分钟再休息为宜。
　　第三，趴在桌子上睡
　　不论是坐着睡还是趴在桌子上睡，其危害真的很多。这里简单说几点：
　　一是脸部长时间跟胳膊等贴在一起，压迫得眼睛等部位非常不舒服。
　　二是两臂、两腿等部位会发麻、甚至酸痛，尤其是胳膊，感觉还不如不睡觉时舒服。
　　三是趴着睡觉使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，睡起来很不舒服。
　　总之，人上了年纪就应该处处多注意，不要总感觉没事，而一旦等有了问题就悔之晚矣。老不但需要养，更需要护。只有这样，才能让午睡一刻钟，浑身真轻松变为现实，变为强身健体的好习惯。

身在海外同庆新春匈牙利布达佩斯中国文化中心主任金浩（左）与同事一起布置欢乐春节活动会场。本报记者于洋摄在中国第二十六批赴刚果（金）维和工兵分队营区，中国结红灯笼装点出浓浓的春节氛围。党天宇摄1月2多地打出组合拳，剑指提振住房消费中国商报（记者王彤旭）开年以来，多地银行下调首套房贷款利率。以春节为分界点，此前下调房贷利率的多为三四线城市，之后二三线城市也接连跟进，其中不乏省会城市。目前，多地首套住房贷款利率最低工资标准，多地宣布上调！最低工资标准上调窗口再开启。进入2023年以来，已有河北贵州青海安徽四地先后上调最低工资标准。至此，全国范围内，共有15个省份最低工资标准大于或等于2000元。最近一个上调最低工资阜阳四心四到服务稳企安民记者近日从阜阳市人社部门获悉，该市全力推进随叫随到服务周到政策送到说到做到和让企业群众办事省心经营放心发展顺心扎根安心的四心四到服务，形成帮办快办打包办人社云等人社服务品牌和载体，倾听青未了雪是恋家的作者星袁蒙沂老家在偏僻山村，冬天，那里时常下雪。于我而言，雪似乎是恋家的。雪惯常光顾的地方，就是老家那不大的山村。那里的冬天，一场大雪过后，蓝天之下，清一色的白。就连四周的鸟鸣，都日本的教育费贵吗？在日本作为父母，都想让孩子接受稍微好的教育。但是，对于有孩子的家庭来说，教育费是很大的负担。而且负担会随着孩子的数量而增加。为了解决这个问题，也有人在孩子出生后就开始办理学费保险。家长带男童上女厕引争议把第三卫生间建到位利用好人民锐见近日，有网友发布视频，称自己阻止6岁男孩上地铁站的女厕，对方家长认为伤害了孩子心灵，双方发生激烈争吵。视频一出，很快在网络上引起热议。家长带孩子进异性卫生间如厕到异性更衣室换衣服，已接诊多例！转阴数周后突然咳嗽发烧皮疹腹泻2岁宝宝阳后20天突然爆发多系统炎性综合征全身皮疹肝功能异常肿瘤坏死因子等明显增高10岁女孩感染新冠3周后本以为已痊愈不承想却突发心肌炎肌钙蛋白高达正常值的400倍对此上海交通大学失眠迟到焦虑上课走神开学综合征有解药！湖南日报2月9日讯（全媒体记者王铭俊通讯员姚家琦）新学期回归线下教学后，有些孩子出现了开学综合征，让很多家长担心。湖南省儿童医院儿童健康管理中心副主任医师陈玫介绍，各位家长可坚持循原神救不了文案策划本文由公众号读者投稿并授权独家发布。01游戏世界架构师过完年，西西发现，自己已经十二年工龄了。在这十二年间，她最长时间的活计，应当是游戏文案策划。西西自己很难想象，顶着一个文案策划流浪地球衍生品爆红满江红却红到发黑LV坚决打击代购行为春节档电影已经过去，但是热度还是继续。最大赢家之一流浪地球不仅赢了票房，还通过一波操作，奠定了自己国风IP的地位。此前，阿里鱼旗下的娱乐电商平台造点新货以众筹形式推出了流浪地球2的