长期穿高跟鞋有什么危害？一起来看看吧

　　在很多场合，高跟鞋是不可替代的时尚单品、是不可多得的变美工具。
　　穿上高跟鞋，瞬间拥有更修长的双腿，更挺拔的身姿，更优美的曲线，走起路来也是婀娜百态、摇曳生姿，美不胜收。
　　今天，我们就来一起了解一下高跟鞋。
　　PART1
　　高跟鞋的起源
　　关于高跟鞋的起源，流传着几种说法：古埃及的农民为了便于在疏松的土地上行走，发明了鞋后跟加高的鞋子。
　　在中世纪时，因为要在满是粪便的脏乱差街道上行走，于是人们想出了将鞋底加高的应对之策。
　　最为主流的说法还是人们在骑马时为了方便抓牢马镫子而发明骑士靴跟。
　　对于高跟鞋的起源众说纷纭，不过毫无疑问的是，高跟鞋最初起源于男性鞋款，供女性穿的高跟鞋则最早出现在16世纪的欧洲。
　　而中国在周朝就有高跟鞋了，据有关记载，2200多年前，周朝女性所穿的礼履，就是圆头高底的鞋子，姑且称之为古代高跟鞋。
　　PART2
　　长期穿高跟鞋带来的危害
　　1。对腰背部的危害：腰痛
　　腰痛的同时，脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。这种情况下，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。
　　2。对腿部的危害
　　长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。
　　穿高跟鞋时，脚部能活动的空间会很狭小，脚部的压力和腿部的压力都比较大，特别是小腿后部的肌肉小腿腓肠肌，总是会处于上提和收缩的状态。长此以往，就会造成小腿肌肉和跟腱变短，引起疼痛和炎症，下肢的血液容易不畅通，患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。
　　3。对足部的危害：拇外翻、扁平足
　　习惯于穿尖头鞋的人，第一趾骨头关节面会朝外倾斜，加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就会发生拇外翻。
　　扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的就会造成扁平足。
　　PART3
　　缓解疼痛的方法
　　1。穿上一层薄袜子
　　避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
　　2。购买贴合脚底的鞋款
　　鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？
　　3。步伐正确
　　穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。
　　所以，建议大家尽量选择码数正、宽口、软面的高跟鞋。同时采取正确的走路姿势，让脚部和腿部受力均匀。也可以准备一双平底鞋用于换穿，让自己美丽的同时，也不要忽视身体健康哦。
　　文章来源：科普中国百度百科