常吃四类食物，拒绝红颜杀手 乳腺癌是全国女性名列第一的红颜杀手，据卫生局数据显示，平均26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈递增趋势，前景化趋势显著 关注女性健康，从关注乳腺健康开始 今天和大家说说乳腺喜欢的四种食物：一、大豆以及制品 大豆包括黑豆、黄豆、青豆，大豆制品比如豆浆、豆腐、豆皮儿、腐竹等食物中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素对女性体内雌激素有双向调节作用 当雌激素水平较高的时候，大豆异黄酮表现为抗雌激素活性，可以降低雌激素对人体的伤害，每天可以摄入15到25克大豆或者500ml豆浆或100g以上大豆制品，对内分泌调节有良好的作用 二、全谷杂粮 有研究显示，吃精白米面多的女性比吃全谷比例大的女性更容易患上乳腺癌 哈佛大学有学者对9万多名女性跟踪22年后发现，每周多吃两份糙米，每份大约28克，就能降低6%的乳腺癌风险 所以每天主食中全谷物杂粮，比如藜麦，糙米，小米，紫米，胚芽米、绿豆、鹰嘴豆，红豆等，每天至少要占到主食的1/3 如果刚开始吃不习惯，可先以做成二米饭三米饭吃，比如大米和紫米，大米和小米或者大米藜麦糙米等等，看个人爱好搭配 三、新鲜蔬菜水果 蔬菜中尤其是十字花科类蔬菜，是蔬菜中的抗癌神器，它里面含有的一种有效成分萝卜硫素，显示出能够抑制乳癌干细胞形成肿瘤的能力 吃绿叶甘蓝能减少所有年龄层妇女患乳癌的风险 十字花科类蔬菜包括：西兰花，花椰菜，卷心菜，大白菜，芥菜，胡萝卜，萝卜，各种甘蓝… 也有研究发现，多吃富含α-胡萝卜素，β胡萝卜素和玉米黄素的蔬果，比如各种橙黄色和深绿色的蔬果，则女性不易患上激素敏感性乳腺癌 蔬果中富含膳食纤维，研究发现采用高纤维饮食的停经前妇女患乳癌的概率能降低85% 蔬果中的维生素C也可以帮助降低患乳癌几率 蔬果中丰富的抗氧化剂能够帮助消除自由基，预防癌症，比如苹果皮中丰富的多酚类化合物 四、亚麻籽 亚麻籽是最早被认定的健康食物之一，具有珍贵的医疗特征 亚麻籽中含有丰富的木酚素，木酚素是一种温和的植物雌激素，可以抑制人体本身雌激素的不良影响，可以用来缓解经期乳腺胀痛 ，还可以显著降低停经妇女罹患乳癌的风险 木酚素在草莓、全谷类和深绿色叶菜类中也有，但亚麻籽中含量特别高，是其他食物中的一百倍以上 另外，除了食物，保护乳腺最主要还是要保持一个好的心情，要心情舒畅，减少压力，情绪不好，生气会对乳腺造成伤害，导致乳腺结节，甚至乳癌等，有个好心情对健康特别重要
1949年军统少将周镐被枪决，16年其妻拿出丈夫日记他其实是烈士1949年，南京雨花台，嘭一声枪响，一道黑影倒下了。周镐来，你们几个人给他埋了就行了1965年8月非常普通的一天，一位名叫李华初的妇女来到上海市人民政府的门外，要求见市长或者市委书Chat策一哈NightMarketsBringampampquotHappinessandBusinessampampquotbacktoChangsha视频加载中TherearemanynightmarketsinChangsha。Spicyhotpot，barbecue，bakedgluten，marinatedfoodAllk明天17号，大范围中到大雪大雨降温，今年春天冷到哭？农谚咋说导读明天17号，大范围中到大雪大雨降温，今年春天冷到哭？农谚咋说。时间过得真快呀，一转眼今天正月二十六，过了正月年就过完年了，每天行走在浅冬，任由日子静静流淌，不知不觉地喜欢人间烟一家三代飞行员接力守护祖国蓝天飞行一词，对南部战区空军航空兵某旅副旅长高扬一家来说，有着非比常人的特殊意味。高扬外公郑德书高扬的外公郑德书是新中国培养的第一代飞行员。郑老1947年就参军入伍，参加过济南战役淮海闷声干大事？比亚迪副总裁李柯探索在欧洲自建工厂，海外市场成新发力点日前，有知情人士透露，福特汽车正与比亚迪谈判，讨论出售一家德国工厂的事宜。据悉，目前谈判仍处于初步阶段，福特在评估大约15名潜在投资者的兴趣，包括比亚迪等制造商以及与制造商合作的金2023欧冠淘汰赛值得期待的9大看点1。萨拉赫算账是时候复仇了，萨拉赫说道，埃及人在击败比利亚雷亚尔后忍不住表明了自己的意图。我们有一笔账要算，他在Instagram上放出狠话。当时皇马被认为是利物浦2022欧冠决赛阆中研学实践激活旅游市场一池春水2022年，来自一带一路国家的青年在阆中参观银河地毯。张晓东摄张晓东张春儒集中充电掀起头脑风暴2月8日，阆中市研学实践教育专题培训会在该市教科体局师训中心隆重召开。本次培训会由阆中大湾区早报惠州工行首套房贷利率下调至3。9深圳地铁客流连创新高一政策动态东莞市国土空间总体规划（20202035年）（草案）即将召开听证会近日，东莞市国土空间总体规划（20202035年）（草案）（下称规划）结束公示，并将于近期召开听证会，听民国军阀之云南滇军赵又新民国时期，滇军是西南地区很强大的军事力量，著名的护国战争就是滇军发起的。滇军的内部也有许多著名的将领，比如说蔡锷唐继尧龙云等人，都是民国时期的风云人物。大家都知道蔡锷是滇军的灵魂人一个女人颠覆一个王朝是怀疑？是利用？但为何又生死相随？西施西施，中国四大美女之首，也被称为中国第一女间谍，她是如何凭借一己之力干掉吴国顶梁柱大将伍子胥？从而毁掉了吴国。她与吴王夫差之间又经历了怎么样的故事，让明知她是间谍的夫差对她宠爱民间故事女乞丐到光棍家讨饭，光棍见她饭碗没底，立马下跪明朝时期，姚州竹池村有个名叫尚西天的光棍，他生得膀大腰圆，为人好吃懒做，且脸皮极厚，鼻子极灵，村中哪家炖了肉菜，他总会腆着脸去要上一碗，不给就赖在门口不走。这天，尚西天剔着牙，心中