常吃四类食物，拒绝红颜杀手 乳腺癌是全国女性名列第一的红颜杀手，据卫生局数据显示，平均26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈递增趋势，前景化趋势显著 关注女性健康，从关注乳腺健康开始 今天和大家说说乳腺喜欢的四种食物：一、大豆以及制品 大豆包括黑豆、黄豆、青豆，大豆制品比如豆浆、豆腐、豆皮儿、腐竹等食物中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素对女性体内雌激素有双向调节作用 当雌激素水平较高的时候，大豆异黄酮表现为抗雌激素活性，可以降低雌激素对人体的伤害，每天可以摄入15到25克大豆或者500ml豆浆或100g以上大豆制品，对内分泌调节有良好的作用 二、全谷杂粮 有研究显示，吃精白米面多的女性比吃全谷比例大的女性更容易患上乳腺癌 哈佛大学有学者对9万多名女性跟踪22年后发现，每周多吃两份糙米，每份大约28克，就能降低6的乳腺癌风险 所以每天主食中全谷物杂粮，比如藜麦，糙米，小米，紫米，胚芽米、绿豆、鹰嘴豆，红豆等，每天至少要占到主食的13 如果刚开始吃不习惯，可先以做成二米饭三米饭吃，比如大米和紫米，大米和小米或者大米藜麦糙米等等，看个人爱好搭配 三、新鲜蔬菜水果 蔬菜中尤其是十字花科类蔬菜，是蔬菜中的抗癌神器，它里面含有的一种有效成分萝卜硫素，显示出能够抑制乳癌干细胞形成肿瘤的能力 吃绿叶甘蓝能减少所有年龄层妇女患乳癌的风险 十字花科类蔬菜包括：西兰花，花椰菜，卷心菜，大白菜，芥菜，胡萝卜，萝卜，各种甘蓝 也有研究发现，多吃富含胡萝卜素，胡萝卜素和玉米黄素的蔬果，比如各种橙黄色和深绿色的蔬果，则女性不易患上激素敏感性乳腺癌 蔬果中富含膳食纤维，研究发现采用高纤维饮食的停经前妇女患乳癌的概率能降低85 蔬果中的维生素C也可以帮助降低患乳癌几率 蔬果中丰富的抗氧化剂能够帮助消除自由基，预防癌症，比如苹果皮中丰富的多酚类化合物 四、亚麻籽 亚麻籽是最早被认定的健康食物之一，具有珍贵的医疗特征 亚麻籽中含有丰富的木酚素，木酚素是一种温和的植物雌激素，可以抑制人体本身雌激素的不良影响，可以用来缓解经期乳腺胀痛，还可以显著降低停经妇女罹患乳癌的风险 木酚素在草莓、全谷类和深绿色叶菜类中也有，但亚麻籽中含量特别高，是其他食物中的一百倍以上 另外，除了食物，保护乳腺最主要还是要保持一个好的心情，要心情舒畅，减少压力，情绪不好，生气会对乳腺造成伤害，导致乳腺结节，甚至乳癌等，有个好心情对健康特别重要
火星上的强震与陨石坑2021年12月24日，一颗陨石撞击火星表面形成的陨石坑。（NASA图）火星是太空探索的热点，美国国家航空航天局（NASA）正在火星执行的任务就包括火星勘测轨道飞行器（MarsRe晴格格王艳，也走到了今天前言今年10月11日，王艳在北京的豪宅拍卖，原本15。39亿的房子，起拍价只有11。2亿，却还是没人买。这栋房子位置绝佳，能够看到故宫，在王艳以往的视频和照片中，经常能看到这栋豪宅Doinb狂吹的小黄人，跟Bo谁更厉害？网友BO在LDL是断层领先的近段时间里面，很多网友都十分担心一个问题，那就是LPL在明年，是否会断层，因为近两年时间里面，再也没有像当年一样，横空出世的顶级选手了。尤其是今年，像我们熟知的大黄小奶油小许秀等等机构10月腾讯王者荣耀全球吸金近2。1亿美元11月11日，SensorTower商店情报数据显示，2022年10月腾讯王者荣耀在全球AppStore和GooglePlay吸金近2。1亿美元，蝉联全球手游畅销榜冠军。来自中国i女仆装的佩内洛珀你心动了没？佩内洛珀是游戏碧蓝航线中的角色，而最近WINGSinc双翼社也是带来了一款佩内洛珀盐系女仆Ver。的手办，我们一起来看看它的表现如何吧！官图鉴赏这款佩内洛珀手办采用了17的比例连同NBPL小机密刀一挥克小蜘蛛，小蜘蛛克黄复来，黄复来克刀一挥说起永劫无间NBPL职业联赛第二赛季中，最受关注的就要属WBG。Spider了。在经过首日较为萎靡的战斗水准，WBG。Spider在第二日单排决赛中终于找回状态，在前三局内靠着蜘蛛原神3。2版本中智巧灵蕈大竞逐潜能焕发第三天怎么完成原神3。2版本中智巧灵蕈大竞逐潜能焕发第三天怎么完成？想必很多小伙伴都知道游戏中散兵会在3。3版本上线，今天更新的最新活动关卡已经开启，想要了解潜能焕发第三天的解法步骤，接下来九游14号孙悟空重做突袭，免费史诗上线，吕布貂蝉新传说巨帅可乐要加冰，乔妹在你心，大家好我是小乔妹，每天为您分享有趣的王者荣耀新皮肤新版本，最新攻略等文章内容。王者荣耀近期也是上线了不少英雄重做和皮肤重做计划到正式服当中，比如姜子牙全面重王者荣耀共创之夜六大新内容公布，两位新英雄即将上线正式服王者荣耀共创之夜已于今晚举行，在这次晚会上一共公布了六大新内容，分别是三款新游最新情况两位新英雄CG预告海都赛年预告。下面一起来看看详细内容代号破晓代号破晓是一款格斗类手游，英雄有正式服11。12共创之夜开启，6大福利来袭，我有详细攻略帮你领奖文静海君王者荣耀正式服11月12日更新，本次更新的内容全部和共创之夜有关。那么本次共创之夜究竟有哪些奖励，我们又应该如何才能将奖励全部领完呢？请给我2分钟的时间。第一个福利活动登陆建议中老人初冬不要光吃鸡蛋牛奶，多吃3样，精力充沛过冬人上年龄之后，最大的感觉就是体力不如从前。相信中老年人都会有这种感受，没上几层楼梯就开始上气不接下气，年轻时喜欢爬山赏风景，现在就只能羡慕他人，而且随时间推移，身体上还会出现很多不