中老年人要警惕起来，年龄增长不止是皮肤衰老明显，内部器官也会不同程度功能降低，有不少人骨骼还出现病变，因此，要了解保养方法，没有疾病困扰，晚年生活质量才可以提高。而不少人健康毁在骨头上，骨头脆性增大，密度降低，可能会引发骨质疏松症，那些会加速疾病到来的食物尽量远离。
　　1、高盐食物
　　想要有效促进骨骼健康，应该掌握正确饮食方法，选对食物才能提供营养物质的同时避免钙质流失速度快，其中钠盐含量丰富的食物远离为好。食盐作为生活中常用的调味料，可以增加食物的风味，让原本没有味道的东西吸引人的味蕾。
　　但是，如果在烹饪过程中食盐的使用量没有控制好，经常加入过量，无形中会获取太多钠离子，在不断排泄出钠离子的过程中会让部分钙质流失，没有合理补充的情况下还流失速度快，容易缺钙。有的人依赖腌制食物，例如咸鱼，咸菜，也会获取太多钠盐。2、碳酸饮料
　　碳酸饮料少喝为好，许多人在口渴时会喝饮料，通过饮料中的水分获取来改善口渴现象，同时感受到汽水，饮料带来的快乐，相比白开水来说好喝很多。
　　但是，这些饮料不只是含有水分，还有其他的色素、香精、添加剂，饮用过多饮料隐患很多，除了血糖高，逐渐发胖，还会让尿酸指标波动，严重时有引发肾脏疾病，痛风的风险。碳酸饮料喝太多会影响身体对钙质的吸收，甚至钙质不断流失，有缺钙的风险。
　　3、富含咖啡因的食物
　　有的食物富含咖啡因，没有远离的情况下获取量多，除了有失眠风险，还在无形中导致钙质的吸收出现问题。那些含有咖啡物质，茶叶成分的食物尽量少吃。另外，浓茶，咖啡等饮品不能过度依赖，否则会不断获取里面的咖啡因。
　　这种物质除了有提神醒脑的作用，过量获取会带来负面影响，会让身体对钙质的吸收能力变差，而在不断流失的情况下又无法正常吸收，可能会失去平衡，最后导致钙质缺乏引发骨质疏松症，骨头会变得脆弱。
　　不少人的疾病出现在骨骼，其中骨质增生症、骨质疏松症、关节炎出现都会给正常生活带来困扰，有的疾病顽固，有加重的风险，因此，在保护骨骼这方面应该掌握方法，会导致钙质流失的食物尽量远离，并通过运动、饮食调节、晒太阳等方式来有效补钙。

左手经书，右手宝剑，穆罕默德是如何统一阿拉伯的？前情提要上期笔者概述了7世纪阿拉伯大征服之前，阿拉伯半岛的民族地理政治和社会环境。阐明了伊斯兰教出现的必然性，以及它相较其他两个亚伯拉罕一神教，在组织和政治上的优越性。就如上期结尾十大元帅之外的三位候选人如果参加1955年授衔，分别能排第几？欢迎阅读史源历史专栏第3211期。1955年全军授衔，共评出10位开国元帅。而在正式授衔之前，毛主席辞让了原定要授予他的大元帅军衔。除了毛主席之外，另有三位重要领导人也选择了辞让军十四年后，天猫再次定义双11今年的双11，比以往来得更早一些。9月8日，淘宝天猫公布了2022双11时间表，宣布2022天猫双11全球狂欢季将于10月24日晚8点开启预售，10月31日第一波开卖，11月10日为什么在雷雨来袭时洗澡不安全？所见所得，都很科学大多数人都知道在雷雨来袭时要采取安全措施，例如避免站在树下或窗户边避免使用有线电话等。但你是否知道，当屋外下着雷雨时，你在屋内洗澡或洗碗盘也不安全？英国诺丁汉特伦快讯！今天上午，市委理论学习中心组举行集体学习会，认真学习贯彻习近平总书记在省部级主要领导干部专题研讨班上的重要讲话精神本台讯（九江广电全媒体记者肖济平谢华）今天（9月13日）上午，市委理论学习中心组举行集体学习会，认真学习贯彻习近平总书记在省部级主要领导干部学习习近平总书记重要讲话精神，迎接党的二同一片天空，同一个世界，为什么大妈们的存在感远远高于大爷们？大家有没有发现，热点新闻中，大妈们的出镜率特别高，一点都不亚于俊男美女。最近武汉新洲的村民偷南瓜，九寨沟游客光脚下水打卡，某景区游客摇晃diao桥栏杆拍照，广场舞扰民，跟年轻人争夺00仍翻车，穆帅一战创5年纪录，C罗后悔吗一场纪录万人见证，感动却更激动，今天穆帅做到了，16日欧联杯如期而至，穆帅带领罗马队，等待着一个不可小觑的对手，就是赫尔辛基队，这支芬兰球队1907年成立，在芬超联赛拿过21次冠军2场轰下53分，命中率71！身高2米11攻防一体，加索尔接班人来了随着波兰击败斯洛文尼亚，本次欧锦赛四强队伍已全部出炉。其余三支球队，分别是法国，德国，以及西班牙。其中西班牙男篮，已经连续11届挺进欧锦赛四强。在加索尔兄弟因为年龄问题已经退役，卢中国在月球发现新矿物，各国纷纷发来贺电，唯独美国感到不高兴根据相关媒体的报道，相关部门正式对外公布，在从月球上取回来的样品中，发现了一种新的矿物被命名为嫦娥石。这不仅是中国航天事业和地质勘探方面的重大成就，更意味着在月球上有丰富的矿产资源夜读与其讨好别人，不如取悦自己如果有件事情是必须要做的话，那就是要先好好的爱自己，盛不盛开，花都是花。任何关系真诚就足够了，没有必要过度的放低姿态去取悦别人，不适合的圈子就早点离开，合不来的人就说再见，不要让外我的喝酒情结假如你问我爱酒吗，那我老实地告诉你爱，爱得忠诚持久，今生今世都离不开了也非常的恨，恨得不想再见它。爱它的时候，它是那么的亲切可爱，那么的让我沉醉享受恨它的时候，恨不能将其碎尸万段，