// 如今，不少人处于亚健康状态，常常被头痛、肩痛、背痛等身体疼痛所困扰。您知道吗，人体自带＂止痛按钮＂，有些穴位可以帮助我们止痛。 头痛 揪印堂按列缺 印堂穴位于前额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中，在督脉的循行线上。按摩印堂穴有助于促进督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。 头痛时，可用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉印堂穴。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度，以局部感觉微麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟即可。 列缺穴位于前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）。用手指点按列缺穴同样可以缓解头痛。 取穴时，两手虎口相交，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺穴。力度以有疼痛、酸胀感为宜，每次持续点按3分钟。 肩痛 拿肩井 肩井穴位于大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点处。按摩肩井穴能缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。 按摩时，可采用拿肩井穴的方法。操作者将拇指置于患者的肩井穴，其他四指轻扶于患者肩前，与拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行，连续操作2分钟。 颈痛 按压后溪 颈部受凉易出现落枕、颈部僵硬、颈部疼痛等问题，此时可按摩后溪穴。握拳时，手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴，左右手各有一个。 左侧颈部疼痛时，用左手的拇指按压右手的后溪穴；右侧颈部疼痛时，用右手的拇指按压左手的后溪穴，每次按压2~3分钟即可。 胃痛 按揉足三里 足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，左右腿各有一个。按摩足三里穴可以扶正培元、调理阴阳、强健脾胃，缓解胃痛、胃胀等不适症状。按摩时以两手拇指指端点按两侧足三里穴，手法可略重。 牙痛 按压合谷与下关 从经络理论来看，上齿为足阳明胃经所主，下齿为手阳明大肠经所主。合谷穴是手阳明经上的穴位，下关穴是足阳明经上的穴位，按摩这两个穴位可有效缓解牙痛。 合谷穴位于手背，第一与第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。下关穴位于面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，闭口取穴。按摩时，可用食指指腹按揉上述两穴位5~10分钟，以皮肤微微发红、局部有酸胀感为度。 痛经 按揉太冲 太冲穴位于足背，第一与第二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按揉太冲穴可疏肝止痛。 按摩时，用左手拇指指腹揉捻右足太冲穴，以有酸胀感为宜；揉捻1分钟后，换右手拇指指腹揉捻左足太冲穴1分钟。 来源：老年健康报 文：山西省中医院康复科 亓德平 策划：王俊聪 编辑：吴风港（实习）王千惠 校对：马杨 审核：徐秉楠 闫龑
第二届健康湖南全民运动会特色活动全省职工羽毛球嘉年华圆满收官2023新赛季再次起航第二届健康湖南全民运动会特色活动全省职工羽毛球嘉年华活动现场红网时刻新闻2月20日讯（记者杨淑华）经过两天的激烈角逐，第二届健康湖南全民运动会特色活动全省职工羽毛球嘉年华总决赛在长美白体乳怎么全身美白，吃什么能全身美白，哪种效果好？很多人会因为先天遗传或后天紫外线照射等因素，而让身体皮肤变黑，这样一来就会影响整个人的气质，还会让颜值拉低。为了改善这种状况，应该尽快使用一些方法来进行全身美白。那么怎样可以达到甜中年后，一定要补肝，肝血足筋骨强，耳聪目明，远超同龄人一大截为什么说人到中年，一定要补肝？因为在我们中医看来啊，肝不仅是掌管我们全身气机疏泄的交通要道，更是贮藏我们全身血液的仓库，而气和血又是构成我们生命活动的本源物质，所以养肝就等于养命！315系列新能源车事故屡上热搜如何让智能汽车走的更稳更安全？2月17日，一辆特斯拉Model3在浙江温州瑞安市一条城区道路急速行驶，经过路口丝毫未减速，高速追尾一辆公交车。特斯拉车头在事故中撞得稀烂，现场满地是撞击产生的碎片。附近商户表示，湖北高新技术企业快速发展原标题总数突破两万家，两千余家营收过亿元（引题）湖北高新技术企业快速发展（主题）人民日报记者李霞2月7日下午，湖北亿咖通科技有限公司研发工程师雷淼森登录公司会议系统，与海外研发中心回望静好岁月当时只道寻常读黄孝纪乡存系列新书老家什文王云峰看黄孝纪乡土系列作品，总会想起诗经豳风七月。春种夏长秋收冬藏，七月里对三千多年前农耕文明的描写，与黄孝纪对湖南永兴县八公分村乡间生活的细腻回忆遥相呼应，辗转低徊成一首中华农到一线下基层深交所投教系列活动首站圆满落幕编者按为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，推动资本市场投资者服务走近一线深入基层，深圳证券交易所联合证券时报开展学思践悟二十大投教服务启新程投资者服务专项活动，深入福建广西江西等6个回望静好岁月当时只道寻常读黄孝纪乡存系列新书老家什文王云峰看黄孝纪乡土系列作品，总会想起诗经豳风七月。春种夏长秋收冬藏，七月里对三千多年前农耕文明的描写，与黄孝纪对湖南永兴县八公分村乡间生活的细腻回忆遥相呼应，辗转低徊成一首中华农央企今年三大投资重点敲定系列支持政策在途经济参考报记者从国务院国资委获悉，近日国资委印发关于做好2023年中央企业投资管理进一步扩大有效投资有关事项的通知（下称通知），明确2023年投资工作重点，一方面要突出扩大有效投资中老年人疼痛良方！按摩推拿正骨治疗全解析！点击听全文中老年人是健康问题容易出现的群体，许多人出现骨质疏松关节炎腰腿疼痛等问题。除了保持良好的饮食和运动习惯，按摩推拿和正骨等手段也可以有效缓解身体不适和提高身体健康水平。按摩火箭和湖人掉过的坑，快船再掉一次！名记为何说他会毁了莱昂纳德据ESPN周一报道，前NBAMVP和九届全明星球员拉塞尔威斯布鲁克将在完成与犹他爵士队的买断后与快船队签约。虽然快船队后卫球员很缺（只有海兰德和波士顿），但是也不该签约维斯布鲁克。