Q：
　　养生君，您好！我是个很怕冷的人，一到冬天我就难受了。就算是呆在室内，我的手脚还是冰凉的，就跟冰块没两样，太难了！
　　趁现在还没那么冷，想问下您，有没有什么方法能缓解下手脚冰凉？
　　想要缓解手脚冰凉，不妨试试以下这几招
　　1、做好保暖
　　方法千万条，保暖第一条！
　　例如，戴手套、穿厚实的袜子和加绒的鞋子、用上暖水袋等等。
　　2、多运动
　　运动能改善局部循环，让手脚暖和起来。
　　此外，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、太极、八段锦、五禽戏等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。
　　图源：壹图网
　　3、食疗
　　平日调养可选用温阳食材，如葱姜蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等，也可以改善手脚冰凉的情况。
　　养生推荐：龙眼姜枣茶
　　材料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚（切开两半）。
　　做法：锅中加水用大火加热滚沸后，倒入以上材料，再煮10分钟即可关火，温热饮用。
　　4、艾灸
　　艾灸也是一个很好的方法。
　　有两个重要的穴位推荐给大家，它们能温补脾肾阳气，扶正固本。
　　艾灸这两个穴位，直至局部皮肤潮红，对于脾胃或脾肾虚寒者，有很好的作用。
　　关元穴：肚脐眼往下3寸（3寸为除拇指外4指并拢，指关节的宽度）。
　　图源：家庭医生出品
　　命门穴：背部正中线上。沿肋骨的下缘画一条水平线，它跟脊椎交叉的地方就是命门穴。
　　图源：家庭医生出品

当孩童般的幻想世界遇见时装不久前，总部位于纽约的创意团体MSCHF推出了一双以日本动画片铁臂阿童木为灵感创作的夸张红靴，这双超大号透着丝丝傻气和可爱气质的靴子顿时引爆网络话题，这双鞋受到的关注和热议令人感到黄河三角洲诗词周刊（2023第7辑）本期诗人布凤华梁孝平杲仁华韩淑静苏煜卢玉莲唐海民张如国李同和王学军刘传庆布汝奎张桂花郑清泽王涛张志浩崔可宾刘树廷林建华孙玉专韩春霞隆新霞蒙建华高惠娟郭希良张振民刘志民宁治国盖新村马文旅周刊丨在兴隆，寻一间咖啡馆吉纳客兴隆咖啡馆，村民在品尝咖啡。海南日报记者张惠宁摄海南日报记者张惠宁海南喝咖啡的地方不少，但要在能称为咖啡城的地方喝杯地道的本地咖啡，非兴隆不可。兴隆是万宁的侨乡，兴隆的侨，是来广东必点的6道粤菜，堪称广府菜之魂，老板以为你是本地人广东菜既是粤菜，属于较大的四大菜系之一，现在已发展到八大菜系，广府菜包括潮汕菜和东江菜，东江菜也称客家菜，客家菜又分为多个派系，例如赣南派闽西派梅州派，广泛流行在梅州惠州韶关河源一红烧肉不要焯水！很多人不懂，难怪又柴又硬，教你一招，酥烂鲜香红烧肉不要焯水！很多人不懂，难怪又柴又硬，教你一招，酥烂鲜香红烧肉是一道人见人爱的家常美食，又弹又糯的口感，鲜甜咸香，颜色红亮诱人，入口即化，肥而不腻，让人吃一口就爱上它。作为压轴肾功能差劲的男人，这个部位常会汗如雨下，别再视而不见肾脏是人体的代谢器官之一，体内的毒素和垃圾要通过肾脏进行代谢，若肾脏健康受损，肾功能下降，体内的毒素和垃圾无法正常的代谢到体外，而是在肾脏内沉积，久而久之，影响肾脏的健康。肾是人之润喉糖不能一直吃，不仅不能润喉，还会有其他问题！随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，很多人都面临着嗓子干燥喉咙疼痛等问题。在这样的情况下，保护喉咙缓解不适，成为了很多人的迫切需求。很多人首先想到吃润喉糖来缓解，这个确实是当时是有重要提醒酸奶富含钙高质量蛋白质多种维生素和碳水化合物，能调节肠功能和免疫系统，提高肌体的防病能力，是奶制品中营养最佳的一种。酸奶中的乳酸菌在人体肠道中还能合成人体必需的维生素B1维生素C维每天喝杯茶，你也是养生专家喝茶，大概是最简单最惬意的养生方式了。喝茶有诸多的好处，但是不可以无止境的喝。万事万物过犹不及，就算是仅仅喝水，喝的太多也对身体不好，会增加肾脏的负担。饮茶比饮水要适口，并且有解渴大连人前老总球队8年冤屈即将沉冤昭雪！某高层贪腐极具破坏力在前国足主帅李铁华夏幸福董事兼联席总裁孟惊被查教育部前司长王登峰被立案逮捕后，大连一方前总经理石雪清连续发文，痛斥中国足协包庇8年前河北华夏幸福队的假球案，而且认为王登峰被查，其在在费纳德夹缝中生存的他十一次打进大满贯决赛却只获得三个冠军在费纳德轮流统治男子网坛的时期，穆雷这个名字始终被人提起，甚至有人说他是第四巨头，对于这一点我不敢苟同我始终认为只有三巨头。穆雷可以称得上是一个强有力的挑战者，也是为数不多的可以在