早晨做这8件事，收获一整天的美好

　　1。伸展
　　一天的开始做些小动作，例如一两分钟的伸展运动，然后打哈欠。确保你移动你的手臂和腿。尽量避免按了贪睡按钮，甚至更糟的是完全关闭闹钟。每当您这样做时，您会继续入睡，然后您会感到比准时起床更累。相反，醒来伸展身体，让您的身体进入一天的准备状态。
　　2。喝
　　在进行其他早上活动之前，请抢先喝一杯水。整夜间八小时的睡觉时间，身体可能会已经变得有些脱水，因此，在开始锻运动或开始做其他事情之前，最好先喝点水。这样一来，您就可以将饮水纳入您的日常习惯之中保持水分成为您日常生活的一部分。这样一来，记住全天喝更多的水就变得更容易。
　　3。运动
　　运动也应该是您早上例行活动的一部分。它可能是跑步，做些瑜伽甚至是一些常规的伸展运动。最主要的是，您开始一天的体育锻炼会使心脏跳动。运动好处多，这里是7个做运动的好处。
　　4。淋浴
　　干净整洁的一天开始让您真正享受淋浴和良好的感觉。您可以通过几次冷热水交替来清洁头部，或者只是使用一种具有您喜欢的气味的活力沐浴露。
　　5。吃
　　专注于准备早餐和安心用餐。您可能会选择酸奶，例如混合了新鲜水果的酸奶，冰沙或更丰盛的鸡蛋早餐以及您喜欢的其他东西。重要的是，在进入您的一天之前，要有足够的时间吃东西，同时确保身体获得所需的营养。早餐好处，对健康原来这样重要。
　　6。没有电话
　　确保您早上起来没有立即检查电子邮件或手机。如果您没有紧急情况需要处理，那么您真的不需要坐在计算机旁开始新的一天电子邮件可以等待！花点时间为自己服务，并为未来的一天充值。还有一件事：不必觉得您必须从新闻开始。吸收负面信息并不是开始新一天的好方法，事实上，这可能会令人生厌。
　　7。整理一下
　　某些整理组织方式也是很适合您的早晨例行活动，因为它有助于增加您的一天的结构。立即处理早餐盘，或至少将其放入洗碗机中。通过做这样的简单事情，您的一天从一开始就可以有井井条理。
　　8。记住感谢
　　暂停一下并为自己拥有的东西而多感谢即使是几分钟的冥想也可以成为您早上例行锻炼的绝妙补充。这也使您在一天的生活中更加专注和专注。建议阅读：冥想好处改善你的心理身理健康
　　不必一次将这些新早晨习惯整合到您的日常习惯之中。实际上，最好一次合并一个。一段时间后，您会发现早上做事自动进行，从而腾出时间来完成更多习惯活动。来吧！开始您的新一天！