大家好，我是沈医生，今天给大家分享一个两味药泡水的小方子，一个补气，一个补阴，可以远离失眠易醒，让你熟睡到天亮，建议点赞收藏哦。
　　晚上经常失眠，睡不着，好不容易睡着了，梦多还容易醒，并且经常在两点或者是三点醒，醒来之后，再想睡就难了，有时候甚至一整晚都只能瞪着眼睛到天亮，白天精神差，眼眶黑，还总头晕头蒙，动不动就心慌，感觉心脏扑通扑通直跳。
　　如果你还总觉得嘴里发干，口渴，想要喝水，并且心中烦闷难受，一到下午或者晚上两个脸颊又红又热，手脚心发热，身上也热的难受，恨不得掀开被子睡，睡着后却出一身虚汗，张开嘴一看，舌头发红，舌苔少时，那就是心阴虚了。
　　中医上有句话叫心神安定则寐，也就是说心神安定了，才能睡得好，而心主神明，如果心中阴液不足，虚火蹭蹭直烧，烧的心神难受，那怎么可能会睡得着呢，并且体内火太旺了，就会发热发干，所以总觉得口干口渴，身上发热；另外我们在睡觉时，体内阴阳会相互调和，但是因为虚火太大，阴液被熏蒸，就好像水蒸气一样往外冒，那就容易在睡觉后出虚汗，那既然知道是心阴虚了，该怎么补充心阴呢？
　　很简单，只需要两味药泡水就可，那就是麦冬和茯神，日常喝可以滋养心阴，安养心神，让你远离失眠易醒的情况，接下来我们来看这两味药的功效。
　　首先麦冬，性苦微寒，可以入肺经和心经，最擅长的就是滋养阴液，可以清心除烦，对于心阴虚导致的失眠多梦，易醒，心烦以及手脚发热盗汗等症状有很好的效果。
　　其次茯神，《本草经解》中说茯神开心益智，安魂魄，养精神。此药可以养心安神，补脾益气，它配合上麦冬，一个滋阴降虚火，一个安养心神，不但心脾同调，还可气阴双补，能很好的滋补心阴，因此如果不想吃药的人，就可以尝试用这两味药来泡水。
　　但需注意，如果体内有寒，有痰湿的人不建议服用，如果不清楚自身情况，可以寻求医生帮助。

胡萝卜可以降血糖吗？哪些人不适合食用日常生活中，我们平常都喜欢用萝卜去搭配各种菜或者是生吃。复合包中含有丰富的营养物质和具有较高的营养保健价值，且风味独特，颇受人们的青睐。很多人都会说多吃一些胡萝卜，可以起到降血糖的如何做到不做恶梦？快速入睡呢？做梦是正常的生理现象，如果做梦比较多，可能会影响睡眠质量。做噩梦一般是精神压力较大受到刺激等原因引起的，想要不做噩梦。第一躺在床上身体尽量放松，不要紧张。第二在睡前尽量避免剧烈的运哪些行为会更加容易造成糖尿病并发症的发生长时间坐着不合理的作息饮食不运动等行为，这些都容易造成糖尿病的危险因素。临床上比较多见的一型糖尿病和二型糖尿病都有遗传因素和环境因素共同参和。尤其像二型糖尿病，环境因素是很重要的致秋天一碗汤，疾病扫光光！一个益气养阴方，清养肺胃，防秋燥大家好，我是沈医生。秋天一碗汤，疾病扫光光，今天沈医生给大家推荐一个方子，益气养阴，清养肺胃，滋阴润燥。在五行中秋季和燥气对应，秋天不像夏天的湿热，气候渐渐的开始变得气候干燥，水分德甲云达不莱梅VS奥格斯堡，不莱梅火力凶猛，能否啃下硬骨头？昨天的比赛想必大家都看了吧，主任将引诱的手法玩弄到了极致，最终曼联久攻不下，后防线犯了错，送给对手点球大礼包，最终在家门口饮恨失利。今天回归五大联赛，来看看德甲云达不莱梅坐镇主场迎一度哽咽！U18女篮主教练李昕专访，为输球担责并爆料是青训问题北京时间9月9日，中国队主教练李昕接受了媒体专访，谈及女篮青训的现状，采访中她一度哽咽，她表示输球应该由主教练承担，但青训问题不是她一个人能够改变的。李昕说得并不无道理，球队输球确CBA新赛季20队（4）6出7入13人调整，福建却呈两极分化文水清清两个赛季前送别王哲林后，福建进入重建期，本赛季6出7入的13人调整过后，球队前景如何呢？人员配置显示，四个字两极分化，难以勾勒出明确的方向。一6人离开。由于CBA的交易仍处遗憾！国乒名将落选世乒赛，世界冠军大获全胜，即将决战韩国强敌北京时间9月9日晚，乒乓球WTT阿曼赛女单决赛安排出炉，国乒世界冠军陈幸同发挥稳定，继WTT保加利亚赛横扫钱天一之后又一次40战胜了这位队友，即将与韩国华裔选手崔孝珠（淘汰中国台北UFC尤物ampampquot珍珠姐ampampquot冈萨雷斯花费9。000英镑去除胸部纹身前UFC明星珀尔冈萨雷斯（PearlGonzalez）不惜成本，花费9。000英镑去掉胸口的月亮形纹身。冈萨雷斯15岁的时候在自己的左胸纹了一个月亮形态的墨云纹身，当时她还无比自豪体验服爆料6名英雄被调整，T0后羿重砍一刀，大乔T3预定？8月10日，体验服迎来了一次调整。后羿普攻效果调整惩戒射击触发2次100法球效果触发3次50法球效果（并同步一技能强化普攻）解读先给大家看看后羿最新的巅峰赛数据。在32。3出场率的TMA换人起反作用，二海组合不能拆散，CTG发起劝架申请书夏季赛第三周TMA战队进行了人员上的更换，此前本来以为是航航上场，但没有想到是小番茄代替了小海，从首轮表现来看，这次轮换的效果并没有打出来，小海也许会更加契合这支队伍，TMA现在的