一、增加肺气
　　肺气足、肺主气，肺的宣泄功能正常，呼吸才能够通畅，这是养肺的根本。
　　措施：
　　1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜。
　　2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。
　　3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效，还素有＂冬季萝卜小人参＂的美誉，也是非常适合养肺的时令菜。
　　二、防燥润肺
　　肺喜润厌燥，冬季气候寒冷干燥，使得肺处于很干燥的状态，从而机体的净化、防御功能大幅降低。
　　措施：
　　1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜。
　　2、多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳，冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。

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