目前，网上有许多关于感染者康复后，短时间内因剧烈运动导致病情加剧的消息，引起＂阳康们＂的新一轮焦虑。
　　那么，＂阳康＂后多久才能运动呢？
　　居家治疗期间，部分感染者因为长时间卧床或不活动，导致肌肉的力量和耐力下降，所以会感觉疲惫。
　　那么， 我们可以从一些相对温和的运动开始做起，逐步恢复体能。 康复后适量的运动很有必要，一方面可以帮助恢复身体机能，另一方面，可以缓解因病情产生的焦虑情绪，促进身心健康。
　　＂阳过＂后可以运动吗？多久后可以运动？
　　首先，每个人的体制不同，恢复情况也不一样。即使抗原阴性，也不建议马上恢复大量运动。
　　经过康复后，人体免疫会出现暂时的紊乱，我们会持续1-2周感觉到身体乏力，其他细菌或病毒可能会趁虚而入，尤其在冬季流感高发期。
　　所以，我们需要等到所有症状消失后的10-14天，才可以开始进行温和运动。因为在生病期间，心肺可能受到一定影响，症状消失后，体内还可能残余少量的病毒，我们的身体处于一个脆弱期。所以不建议，跑步、跳绳等高强度的运动。
　　如何更好的恢复体力？
　　一、 最主要的是休息，充足的睡眠可以让体力更好地恢复。
　　二、 注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可以种类丰富，肉类、蔬菜、水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分、补充维生素，提高我们肌肉抵抗力。
　　哪些运动可以帮助我们恢复体力？
　　康复初期不建议立即进行户外运动，可以在家里做一些适当拉伸和散步。待自身感觉体能恢复一些后， 适度做一些广播操、八段锦、瑜伽等温和性运动，活动强度最好保持在正常交流，不断句的水平，运动时心率不要超过130次/分钟。切记不能做篮球、足球、羽毛球、长跑等剧烈运动。
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游记关于江浙沪的100种风景之绍兴的古桥黄酒小吃和老城引子作为一个长三角控，我对江南地区的情感是奇特而连绵的，这里总有着讲不完的故事和写不完的游记。这不，近期又整理出了100张图片，是关于江浙沪的100种风景。本文的内容绍兴的古桥黄酒特色小镇夜经济火热绍兴黄酒解码文化新体验夜幕下的黄酒小镇张超摄中新网绍兴10月4日电（记者项菁实习生周健）酒缸酒坛榨酒石等酿酒器具随处可见，人来人往的游客醉享黄酒文化连日来，在中国黄酒之都浙江绍兴，夜幕下的黄酒小镇被五彩千年传承的黄酒如今为何被白酒抢占市场？这4个真相令人唏嘘黄酒对于现在人们而言或许只是餐厨调料，殊不知黄酒诞生于白酒之前，在白酒未兴起时黄酒已沦为古人饮品主流。黄酒的历史可追溯到3000多年前，最早书中记载黄酒是在夏商周时期，包括曾经的一滋润了国人千年的黄酒，如今几乎没人喝，难道黄酒真不如酒精酒吗滋润了国人千年的黄酒，如今几乎没人喝，难道黄酒真不如酒精酒吗中国自有文字记载以来，黄酒近乎流传了上千年，古代的宫廷御酒到民间散酒，几乎都以黄酒为尊，但到了近代，白酒仅仅兴起了不到百端午喝雄黄酒强身健体？粽叶越绿越新鲜？端午节谣言提示粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。端午节，是一个颇具传统色彩的节日。2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准中国戴拿回归情报图曝光，与德凯一起迎战奈奥乔莫斯今天在特摄群里看到一张戴拿闪亮型和德凯强力型一起打怪的情报图，算是解决了众多奥迷心中的一个疑惑，那就是戴拿到底会在第几话回归？从情报图上我们可以看到戴拿和德凯一起打的这只怪兽有点眼爆笑神回复现在学什么手艺比较吃香，工资还不低？喜欢的小伙伴们可以移动您尊贵的手指点击右上角关注哦，每日必更！这鞋适合什么时候穿？哈哈哈哈哈哈哈请改成有礼貌的句子她这么问，你要怎么回答？咱们分了吧我该怎么办谁懂？来解释一下请用你改变的秘密和历程昨天是我第一次在聊聊家长里短访谈节目的直播间里呆这么长时间，还主动互动。丹妮是我在学习家庭教育时同学，分享下此次学习到的东西。一，关于叛逆的词性（贬意中性褒意）1。叛逆，不是一个贬大疆创新宣布推出更实惠的Mavic3无人机售价1469美元起跳大疆创新推出了Mavic3Classic，这是原版Mavic3无人机的一个较为实惠的版本，它以一个更容易接受的价位拥有许多最佳功能。Mavic3Classic的基本型价格为1469首站欧洲！亚马逊黑五网一大促将在11月18日至12月1日！跨境早报首站欧洲！亚马逊黑五网一大促将在11月18日至12月1日近日，亚马逊官方发布消息，公布18大站点黑五网一大促日期，亚马逊黑五网一购物季将于11月18日率先在欧洲开启，随后将陆续在澳首航成功！刚刚，阜阳机场传来刚刚！阜阳又一条新航线正式开通！11月1日12时10分随着南宁飞来的A320客机在阜阳机场平稳落地标志着南宁阜阳大连航线首航成功阜阳民航中心在阜阳机场停机坪举行了简短的首航仪式该航