英女王伊丽莎白二世在位时间70余年，在96岁去世，被称为超长待机女王，女王的长寿到底和什么因素有关？《凤凰大健康》找到了女王的皇家御厨DarrenMcGrady出版的《皇室饮食》，里面详细记载了英女王的每日餐单。 这本餐单中是否就隐藏着女王的健康密码？《凤凰大健康》为大家深度剖析女王饮食中暗藏的秘密。 英女王一日食谱大揭秘 从英女王的每日食谱中，我们总结出了英女王饮食中的长寿密码，除了第六餐一杯晚安酒外，其他食谱是： 平衡血糖饮食法 剑桥大学和牛津大学的联合研究显示，英女王这种一日六餐的饮食方法有助于热量限制，比一日三餐的饮食方法减少约25的每日食物总摄入量，可以辅助英女王保持苗条的身材。 不仅如此，一日六餐的饮食模式，会让人的血糖波动变得更小。 研究发现，每天6餐的人相比3餐可以更好控制血糖，改善糖尿病前期受试者的餐后血糖波动。而血糖波动的减少，对长寿有相当大的帮助。多项观察性研究显示，血糖的波动过大会增加糖尿病微血管并发症和心血管疾病的发生率。 精致碳水饮食法 英女王还有一个饮食方式对长寿非常重要。来自权威医学杂志柳叶刀的研究发现，这种饮食方式，是死亡率最低的饮食方式，这种方式就是精致碳水饮食法。 揭秘女王的食谱发现，女王每日饮食中的碳水化合物摄入来源大约在50左右，柳叶刀的研究发现，当一个人的每日饮食中，碳水化合物的摄入量占整个热量来源5055时，死亡率最低。而与适量碳水饮食相比，高碳水和低碳水饮食的死亡率总体增加了20。 女王由于比较爱吃甜品，所以她会严格控制吃饭时的主食摄入量，从而精致地控制她的每日碳水化合物摄入量。 英女王爱吃的三种食物 从英女王爱吃的三种食物中，也可以找到她长寿的蛛丝马迹。 它是英女王最爱吃的甜品 梳理英女王最爱吃的甜品发现，里面类黄酮含量非常高。有研究发现，类黄酮可以将患心血管病的风险降低35，而且有抗炎保护心血管和调节胃肠道菌群的作用。 这种甜品就是巧克力蛋糕。女王热爱纯度60及以上的黑巧克力，黑巧克力富含类黄酮、异花青素等多酚类物质，还含有白藜芦醇，这些元素都是被证实可以辅助延寿的。 当然，黑巧克力固然健康，但是黑巧克力做的蛋糕，里面含有大量的糖和奶油，热量很高，建议适量吃。 英女王虽然爱吃巧克力蛋糕，但是每天只吃一小块，绝不多吃，既能满足口腹之欲，又能保证吃甜品不过量。 英女王最爱吃的肉类 英女王最爱吃的肉类是什么呢？从英女王的日常饮食习惯来看，她最爱吃的就是鱼。 金枪鱼、鳕鱼、三文鱼等鱼类富含omega3不饱和脂肪酸，有助于抗炎抗氧化、降血压调血脂、改善血管内皮功能，在世界公认的健康饮食食谱DASH饮食（辅助控制血压）和MIND饮食（辅助预防痴呆）中，都选择了鱼类作为主要的食材。 英女王最爱喝的茶 英国女王每天早上、下午茶都会喝一点伯爵红茶，红茶对延寿真的有帮助吗？ 一项近50万名参与者的前瞻性研究数据显示，喝红茶能降低死亡率。在11。2年的中位随访期间，每天至少喝两杯红茶的人，全因死亡率显著降低。 不仅如此，喝红茶还能降低心血管病、缺血性心脏病和脑卒中死亡风险。这是因为茶中的多酚化合物和类黄酮，都有减少氧化应激和炎症的作用。无论茶中是否添加了牛奶或糖，红茶对死亡风险的影响仍较显著。 制作人：吴犁犁 新媒体主编：高京宇
浙江湖州大黑马20岁崭露头角，连环并购国企，年入305。77亿2月财经新势力湖州，位于浙江省北部，地处长三角中心区域，是沪杭宁三大城市的共同腹地，素有丝绸之府鱼米之乡文化之邦的美誉。湖州是环杭州湾大湾区核心城市，也是知名的G60科创走廊中心城医药行业研发加码，创新加速已持续三年的新冠疫情给中国医疗体系带来巨大挑战，临床需求激增，科研创新愈发关键。从上市医药企业来看，20192021年医药行业的研发投入增长了一倍，从756。21亿元增至1508。动力电池企业火热之下现隐忧当前动力电池头部企业市场份额较为稳定，集中度趋势愈发明显。随着新能源汽车市场快速扩大，2022年动力电池市场呈井喷式发展。中国汽车动力电池产业创新联盟近日发布的数据显示，2022年湖南49车相撞，幸存者讲述惊魂一幕，7人逃离，孩子刚救出就爆炸2月4日下午5点19分，许广高速长江段望城收费站附近，发生多车追尾事故，根据目击者讲述，有的车子都被撞得叠了好几层。很多的车子被撞得面目全非，看上去已经是修不好了，可想而知会对里面江西省万安县枧头镇夏木塘村艺术乡野相映成趣走进江西省吉安市万安县枧头镇夏木塘村，只见古樟参天，农舍俨然。漫步村中，各类趣味装置吸引人们的注意竹篾做顶的廊桥被木栈道和荧光稻穗环绕的古樟茅草垒成的小圆屋乡野意趣和现代艺术相映成故宫要开分院！投资21亿，面积10万多平方米，用来干嘛？每年故宫本院展览文物的数量不到1万件，北院区建成以后，每年展览的文物可以到2万3万件。筹备近十年，故宫博物院北院区一个月前正式动工。据此前故宫博物院介绍，北院区总投资21亿元，建筑视频廖茂忠做好五篇文章，奋力谱写苏区融湾先行区建设的平远篇章视频加载中视频廖茂忠做好五篇文章奋力谱写苏区融湾先行区建设的平远篇章平远将以党的二十大精神为指引，认真贯彻落实全省全市高质量发展大会精神，举全县之力落实落细梅州方案，奋力谱写苏区融OPPOFindX6Pro后置模组曝光或将与哈苏继续合作2月6日消息，今日数码博主数码闲聊站在其微博曝光了OPPO新一代FindX6Pro后置镜头模块，从曝光的图片中不难看出，整体显现圆形的模组中包括了主摄，广角和潜望式长焦。那么我们也新学期新气象各地中小学幼儿园精心准备迎开学本周起，浙江江苏山东等地大部分地市的中小学幼儿园将陆续开学。新学期，各地学校全力做好开学准备工作，迎接同学们的到来。在浙江杭州长寿桥岳帅小学，气球元宵灯笼可爱的大兔子，校园里洋溢着稳步降低绿色溢价，央行行长易纲谈国家级绿色交易所绿色金融绿色技术等就要逐步把绿色溢价给降下来，使企业家庭愿意选择用绿色能源，从成本方面让大家觉得物美价廉，愿意自觉地使用。日前，央行行长易纲在北京城市副中心打造国家级绿色交易所启动英国小家电走红中国市场，年收入超16亿，幕后推手是一家佛山企业近年来，随着宅经济的兴起，小家电赛道火速升温。破壁机洗地机空气炸锅多功能料理锅新产品层出不穷，让人目不暇接。中国作为全球最大的小家电消费国，到2025年市场规模预计将接近1万亿元。