1、坚持运动
　　男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，雌激素增多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、能力下降等。
　　而健身则是保养身体，有目的、有意识、有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。
　　经常做户外活动、多晒太阳、接受充足的阳光照射，不仅可以放松心情，还能增加自己的血气。
　　2、注意饮食
　　我们常说，人到中年就要注意调节饮食。
　　不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。
　　鸡、鱼、兔肉易于吸收；奶品与豆类含钙高；新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。
　　此外，很多中年男性会有荷尔蒙缺失的情况，直接影响男性的身体机能和外在男子气概。这种情况，可以多吃一点红窝瓜仁油。
　　红窝瓜仁油中含有一种类荷尔蒙物质，能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。在欧洲许多国家，红窝瓜仁油是作为男性必备的功能性食物进行开发利用的。
　　3、保证睡眠
　　对于40岁以后的男性来讲，睡眠充足也是必不可缺的。
　　人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡眠不足时，免疫力就会降低，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌症和心脑血管疾病的机会。
　　爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。
　　睡前梳头，也可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。
　　而且，睡前梳头也有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。
　　4、调整心态
　　人到中年，由于社会地位和身体状态的改变，也需要调整心态。不要患得患失，要学会宽容、体谅。
　　正所谓相由心生，当心态变年轻了，外表自然也会变年轻，所以建议男人到了40岁后，注意要开阔胸襟，不要为不必要的事情再多生气。
　　把健康之外的琐事看得轻一些，有助于保持轻松愉悦的心态，不过多为琐事操心，让自己越活越年轻。

爱上老头的女明星，不图名不图钱，图他们不洗澡吗？台湾曾有一段爷孙恋惊呆众人，17岁少女爱上57岁大爷，年龄相差如此悬殊的爱恋，在现实生活中非常少见，不过，这在娱乐圈却是很常见的事，年轻靓丽的女明星偏偏爱上了老头，现实生活中有那么自从201617赛季以来意甲最多！米林科维奇23次助攻因莫比莱直播吧9月12日讯据OptaPaolo数据统计，自从201617赛季以来，米林科维奇已经在意甲联赛为因莫比莱送出23次助攻，排在同期意甲第一位。在本轮意甲联赛，拉齐奥主场20战胜维Stein最新实力榜勇士位居榜首鹿凯分列二三马刺垫底直播吧9月12日讯名记MarcStein近日发布了最新的NBA实力榜，也是其第一期202223赛季实力榜。其中勇士位居榜首，雄鹿第二，凯尔特人第三，具体如下（附简评关键词）1。勇士伊能静儿子晒度假美照，妆容造型比女生还细节控，谁看了不说一句服近日，伊能静儿子庾恩利在个人社交平台上分享了一组自己去意大利旅游的照片。图片中，恩利靠在白色斑驳的矮墙边，身后的彩霞无比美丽。他穿着白色蕾丝边的鱼骨胸衣，及腰的长卷发，再加上浓艳的神剧情！尤文读秒绝杀被吹，米利克脱衣庆祝染红，补时4人被罚下视频加载中意甲第6轮，尤文主场22战平萨勒尼塔纳，比赛补时阶段，博努奇失点后补射破门，尤文绝平。随后米利克打入绝杀球后，因为脱衣激情庆祝，两黄变一红被罚下。随后两队爆发激烈冲突，夸人物五个定位之上坦克之外五个定位1突击。DC比法师999999999倍。伤害同等2刚扛。不可以以任何方试修复。（功击，生命）比五个定位999999999999倍3复活。死了自动复活。只能出一半装。贾乃亮晒中秋家宴，满满家乡味，网友一看就是东北人，看馋了如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！今年的中秋节，贾乃亮是与家人一起过节吃团圆饭的，还专门晒出了自己的家宴什么都比不上妈妈做的菜香，也祝大家中秋快乐团都是高通芯片，华为Mate50Pro还是小米12SU？网友看logo就行了华为Mate50系列发布后，免不了会被拿去和小米12SUltra对比，所以华为Mate50Pro还是小米12SUltra的问题自然也就来了，对于这个问题，如果你之前用华为，继续用华与未见过面的网友一起到陌生城市创业，半年做到行业第二跟好朋友合伙创业，你经历过哪些事情呢上一周，因为疫情的缘故，封控在家。与妻子视频通话，谈及伙食问题。她一句让我想起了你当年在F市（江西中部某市）的日子，真是太辛酸了。在她的记忆里所30的女生，如果可以很好地坚持这些小习惯，显白又减龄毋庸置疑，我们来到了看脸的时代，一白遮百丑的大众审美让我们都想拥有白皙水润的肌肤。也对，长得白皙的女生无论穿什么颜色的衣服都没啥问题，也显得人更青春，而脸色暗沉的女生，穿衣则会有很哈兰德阿尔瓦雷斯让我想起阿圭罗私底下和福登关系很好直播吧9月11日讯曼城前锋哈兰德接受了媒体的采访，谈及德布劳内阿尔瓦雷斯福登等相关话题，哈兰德发表了他的感想。关于德布劳内及其他队友在曼城我有很多优秀的队友，不仅仅是德布劳内，他是