前天一位多年未见的同学（才三十多岁）突然联系我，我当时挺疑惑，原来他是因为体检时发现血压155/86mmHg，向我咨询原因。这种情况已经不是个例了，身边的朋友很多出现了问题来向我请教。今天抽空一块做一下科普。
　　近些年随着人们饮食的不断丰富，越来越多的人开始出现高血压的问题，并且出现年轻化的趋势，究其原因一个是贪吃，一个是够懒。人类之所以能够在地球上生存繁衍下去，源于不断的在抗争，向自然法则、疾病、贫穷、饥饿抗争。现在物质条件满足以后，反而越来越懈怠了，满足了口腹之欲，随之而来的就是各种代谢的异常。
　　说实话人类从长期的贫瘠、严酷环境中生存了这么久，刚刚开始能吃饱、吃好，还没有形成能够形成代谢足够多热量的消化、泌尿系统，因此过多的摄入高热量食物，又不去及时消耗掉，这成了根本原因。加之现在年轻人工作节奏快，房贷、车贷压力较大，长期熬夜，这种不健康的生活方式加重了这一趋势。
　　那么如何进行预防那？第一点最关键就是少吃，甚至不吃。减少了高热量食物的摄入，够基本的日常消耗量就可以了，即便运动量少些，也不会这么年轻出现大的问题，低盐低脂优质蛋白饮食（这个我前面也讲过好多次了，这里就不详细介绍了），养成这样的习惯。甚至可以不用吃饱，吃个8分饱，9分饱，最新的科学杂志也表明适当的饥饿可以使人保持活力，延长寿命，要吃也是吃新鲜的蔬菜水果。第二点，适量的运动，吃的多，那么只能及时消耗掉，不然长期储存会出现内脏器官超负荷运转的情况。游泳‍♀️、跑步、骑行，羽毛球、乒乓球、篮球，足球都是很好的方式，既可以增进人与人的交流，又可以强身健体。
　　最后的方式就是药物的治疗了，如果有出现血压难以纠正的可以通过下面的二维码找我咨询，当然其他问题也都可以的。
　　关注我，带你走进健康生活[灵光一闪][灵光一闪]

一个没有领土的国家，竟有104个国家承认它，它是怎么存活900年的如今的地球上分布着数百个国家，这些国家有的像中国一样拥有疆域辽阔的领土，有的像韩国一样十分狭小。从理论上来说，无论国家的领土是大是小，国力是强是弱，都是世界公认的独立政权，不容他人关于内存泄露先简单记录学习下，后续补充内存泄漏代码执行完了还占用内存的流氓行为，可以用浏览器的Performance工具和Memory工具分析导致内存泄露情况console。log打印对象建议仿地飞行保障山地光伏巡检效率中工网讯2月7日，国能浙江开化村头87兆瓦武川光伏运维项目在衢州开化完成签约。面对山体光伏电站日常运维难题，运维管理单位发布了针对该场景的仿地飞行技术应用，最大程度保证光伏电站巡检最便宜的特斯拉？生产成本仅为Model3的一半，定价或20万以内为了进一步拓展市场占有率，特斯拉计划推出一款入门级车型，这款车型的假想图近日流传于网络。据悉，这款车型或将于3月1日举办的2023年投资者日上正式亮相。从假想图中可以看出，这款车型太阳能电池板在高海拔地区效率更高吗？无论怎么样设置，太阳能板都会倾斜（倾斜角度是太阳能板表面和太阳光成90的直角）来面对太阳。那是因为它们转换是从太阳光中获取能量来源，因此，无论是在屋顶还是在地面上，太阳能面板都需要GalaxyS20FE的最后一次重大更新，三星为其推送OneUI5。1更新IT之家2月14日消息，根据国外科技媒体SamMobile报道，三星近日已经向GalaxyS20FE（型号SMG781B）推送了OneUI5。1系统更新。本次系统更新固件版本号为G消息称索尼计划为PS5推出两款蓝牙耳机，FindMy蓝牙耳机用途广根据国外科技媒体InsiderGaming报道，索尼计划进一步丰富PlayStation5的配件生态，将会推出两款耳机，一款采用类似于AirPods的TWS设计，另一款则是无线头戴vivoX808GB256GB假日4nm天玑9000自研芯片V1双电芯80W闪充5G我是很早以前用的vivo了，最近好几年都是用的华为，这次再次尝试vivox80真的，出乎想象，不敢想象已经做到这么优秀了。首先是这个颜值，我买的至黑，背屏后盖摸起来真的好舒服，磨砂双聚合物复合无机物电解质用于超长寿命高电压Li富Li金属电池研究背景随着可穿戴电子电动汽车和无人机的快速发展，先进的高能量密度电池的发展迫在眉睫。锂金属负极因其超高的理论容量（3860mAhg1）较低的密度（0。59gcm3）和最低的电化学经络养生做背的时候，常会有人问到结节是什么？做背的时候，常会有人问到结节是什么？其实是从肌肉里面分泌的有毒物质叫乳酸长时间乳酸堆积不化解，就形成毒素堆积气血不通。气血瘀滞就容易生病！这就是常做背部的重要背薄一寸百病消退人体气交广会客厅百米站台上的马拉松19年成都马拉松是我的最好成绩，全马用了3小时17分，达州火车站客运员杨子荣笑着说道。作为一名马拉松爱好者，今年是杨子荣从事客运工作的第23个春运，58岁的他早已习惯在站台上来回奔