秋冬季助力孩子长个子，坚持三多三少，能让孩子多长高5cm

　　大家好，我是张女子育儿！
　　我们都知道春季是孩子的长高季，往往忽略了秋季这个一年中最后的长高季。父母也抓住了，才能真正地让孩子身高发育快人一步。
　　小轩和小文是邻居也是同班同学，两人从小玩在一起，关系很好，两人不仅年龄差不多，小时候个子也是一样的，但到了两人5岁时，一个秋天过去了，两人的身高有了明显的差距。
　　有人或许会认为是两人父母身高基因不一样，而事实上，两人父母的身高，都是中等身高，并且身高也都是差不多的。
　　那么，为什么两人身高出现了明显差异呢？
　　两人父母身高相仿，两个孩子从父母哪里遗传的身高基因也是差不多的，并没有哪个孩子更有优势。
　　两人平日里空了都是一起玩的，一起上学，由于孩子还小，也都没有进行什么特殊训练。两人唯一不同的就是饮食和作息习惯了！
　　小轩父母平日里不怎么做法，很多时候都是叫外卖，小轩也从小跟着父母没少吃外卖，并且小轩和父母一样都爱吃零食，父母也由着孩子吃。此外，小轩父母习惯了晚睡，小轩很多时候睡得也比小文晚。
　　而小文则不同，小文父母基本上不点外卖，只是偶尔带孩子下馆子，基本上都是自己在家做饭的，小文妈妈做的一手好饭，小轩也没少来小文家趁饭。
　　小文父母平日里生活都是非常有规律的，因此，在父母的影响下，小文也都是规律作息，基本上不会熬夜晚睡。
　　两者不同的生活饮食习惯，直接都导致了两人身高的差距越来越大。
　　助力孩子长个子，小文妈妈在饮食上非常有讲究
　　小文妈妈算是半个美食爱好者，不仅喜欢做美食，还喜欢研究美食，以前都是研究怎么做菜更好吃，自从有了小文后，就开始研究什么饭菜更利于小文的健康发育。
　　小文妈妈做的饭菜不仅营养健康，还非常美味可口，小文妈妈不管做什么，小文都照单全收，这样不仅小文没有出现肥胖问题，反而个子越来越高。
　　如今到了秋冬季节，小文妈妈一直坚持着三多吃三少吃原则
　　宝宝身高发育是离不开钙铁锌三大元素的，在秋季，想要更好地帮助孩子长个子，那么，就需要经常在宝宝辅食中合理搭配这三种元素！
　　钙促进宝宝骨骼发育；铁帮助孩子补贴补血，促进身体血氧循环和生长激素分泌；锌增进宝宝饮食，避免宝宝出现挑食厌食、食欲不佳的情况。
　　因此，到了秋冬季节，小文妈妈经常给宝宝吃肉类、海蛎、牛奶、鸡蛋等食物富含钙铁锌的食物。
　　此外，小文妈妈还深知，甜食、碳酸饮料、油炸食品，这三大食物，是孩子身高发育的拦路虎，经常吃，会偷偷地偷走孩子的身高。
　　小孩子都喜欢吃甜食，但甜食却不禁容易增加宝宝虫牙的几率，还容易增加宝宝肥胖的几率，并且还会消耗大量地钙，来进行代谢。
　　碳酸饮料对孩子的危害也是非常大的，喝多了，导致孩子不吃饭，并且还影响孩子的牙齿健康发育，阻碍宝宝身体对钙、铁等营养的吸收，不利于孩子身体健康发育。
　　油炸食品会导致孩子好身体摄入过多脂肪，增加孩子肥胖的几率，让孩子变成重口味，这些都会及大地影响身高的发育。
　　此外，小文父母平日里生活都是非常有规律，为了培养孩子良好地睡眠习惯，都是早早地上床陪小文讲故事，哄小文睡觉。这样不仅让小文作息非常规律，还让小文从小学习了很多知识，成绩也是非常的好。
　　小文妈妈就是通过以上这些方法，成功让小文比小轩高了一大截，差距不止5cm！
　　为了孩子能够更好地长个子，父母一定要做好以下三件事儿
　　适当运动
　　运动是有助于孩子身体健康发育的，尤其是，从小经常让孩子参加跳绳、羽毛球、篮球、足球等运动，能够更好地促进孩子生长激素的分泌，从而增强孩子身体素质，促进宝宝身高发育。
　　规律作息
　　良好地睡眠，不仅有助于大脑发育，还能够促进生长激素分泌，进而助力孩子长个子。想要孩子更加健康与聪明，有高个子，那么从小培养孩子良好地作息习惯是非常重要的。
　　饮食调理
　　帮助孩子长个子，是离不开营养的补充的。想要给孩子补充营养，不仅需要吃营养丰富的食物，还需要呵护好宝宝的肠胃，这样才能让孩子更好地消化吸收食物中的营养。
　　小文妈妈看了很多辅食书籍，觉得对孩子身高发育帮助最大的，还是《儿童长高食谱》。
　　这本书不仅有很多适合孩子的营养健康辅食，还教我们如何进行营养搭配，用我们常见的38种食材，搭配193道增高美食。
　　《儿童长高食谱》中针对不同季节，还给我们分享了相应的应急增高美食，比如，适合宝宝们吃的秋季辅食就有鲜虾豆腐煲、冬瓜鲜菇鸡汤、白玉菇炒牛肉、炒花菜、红烧鱼、红薯栗子饭、彩椒拌腐竹等美食。
　　《儿童长高食谱》中的增高美食，都是简单易学的，图文步骤也是非常详细，还有音视频资料，可以边看视频，边学美食。【青山书苑】儿童长高食谱1361216岁营养菜谱大全29。8购买
　　《儿童长高食谱》中不仅有众多增高美食，还有很多增高方法知识与经验分享，建议家有长个子的宝宝，父母们最好都备一本，空了多看看，这样不仅能够做出很多适合宝宝口味的辅食，还能更好地帮助孩子长个子。父母们做好以上这些事儿，帮助孩子比同龄孩子多长5cm不是难事儿，何乐而不为呢？