研究表明，延长寿命的第一大日常习惯

　　我们在这里喝了一杯美味的身心佳肴。欧洲心脏病学会最近发表的一项研究 将为 您带来一些非常令人兴奋的消息，因为长寿变得容易多了。所以拿起你最喜欢的咖啡杯，继续阅读以了解更多关于延长生命的简单日常习惯。 每天两到三杯咖啡可以让心脏医生远离！
　　你准备好通过简单的日常习惯来延长你的生命了吗？研究人员发现，喝两到三杯咖啡可能 有助于延长寿命。因此，当您继续阅读以了解有关这些令人难以置信地发现的更多信息时，请享用一杯热气腾腾的咖啡因。
　　研究表明，与完全不喝咖啡相比，每天喝两到三杯咖啡可能会降低患心血管疾病的几率，从而延长寿命。无论您选择的啤酒是无咖啡因的、速溶的还是磨碎的，都去城里喝吧，因为这项研究表明它实际上对您非常健康！ 通过降低患心血管疾病和死亡的风险来延长寿命。
　　澳大利亚墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的 Peter Kistler 教授和该研究的作者解释说：＂在这项大型观察性研究中，研磨咖啡、速溶咖啡和无咖啡因咖啡与心血管疾病和死于心血管疾病或任何原因。＂ Kistler 补充说：＂结果表明，轻度至中度摄入研磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡应被视为健康生活方式的一部分。＂
　　该研究观察了饮用各种咖啡与心血管疾病（包括缺血性中风、充血性心力衰竭和冠心病）、心律失常和死亡之间的共性。该团队审查了来自英国生物银行的信息，其中包括 449,563 人。参与者年龄在 40 至 69 岁之间，55.3% 为女性。在研究开始时，他们都没有心血管疾病或心律失常。 选择您最喜欢的速溶咖啡、研磨咖啡或无咖啡因咖啡。
　　研究参与者回答了有关他们每天喝多少咖啡以及他们选择的咖啡是速溶咖啡、研磨咖啡（如过滤咖啡或卡布奇诺咖啡）还是不含咖啡因的问题。根据每日杯子消耗量将个体分为六组：无、一杯或更少、一杯、二至三杯、四至五杯和超过五杯。
　　研究人员发现，最常见的咖啡是速溶咖啡，有 44.1%（198,062 名参与者）青睐；其次是地面，18.4%（82,575 名参与者），其中不含咖啡因的选择最低，为 15.2%（68,416 名参与者）。有 22.4% (100,510) 的＂非咖啡饮用者＂被视为＂对照组＂。观察咖啡饮用者和非咖啡饮用者的心血管疾病、心律失常和死亡症状，并根据性别、年龄、种族、肥胖、糖尿病、吸烟状况、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停以及饮酒和茶的摄入量进行调整. 每种咖啡都表明因任何原因导致的死亡人数有所下降。
　　研究后 12 1/2 年的随访显示，6.2% 的参与者 (27,809) 死亡。每种咖啡都表明因任何原因导致的死亡人数有所下降，但最积极的结果是在每天喝两到三杯咖啡的粉丝中观察到的。与不喝咖啡的人相比，该研究表明死亡率较低：无咖啡因饮用者为 14%，研磨咖啡爱好者为 27%，速溶咖啡爱好者为 11%。
　　外卖？每种咖啡都减少了与心脏有关的事件。需要明确的是，每天喝两到三杯咖啡的研究参与者显示心血管疾病的可能性较低：6%（无咖啡因饮用者）、20%（研磨咖啡爱好者）和 9%（团队速溶咖啡） . 在随访期间，6.7% (30,100) 的人发现心律失常，9.6% (43,173) 的人被诊断患有心血管疾病。 速溶咖啡和研磨咖啡饮用者（未脱咖啡因）显示心律失常的情况较低。
　　速溶咖啡和磨碎咖啡饮用者（未脱咖啡因）的心律失常发生率较低，包括心房颤动。与不喝咖啡的人相比，每天喝 4 到 5 杯咖啡的人喝咖啡粉或者每天喝 2 到 3 杯速溶咖啡的人喝咖啡的风险最低。
　　＂咖啡因是咖啡中最著名的成分，但这种饮料含有 100 多种生物活性成分。很可能是不含咖啡因的化合物导致了在饮用咖啡、心血管疾病和生存之间观察到的正相关关系。我们的研究结果表明，不应劝阻饮用适量的各种类型的咖啡，而是可以作为一种有益心脏健康的行为来享受，＂Kistler 教授说。延长寿命的日常习惯是多喝咖啡，特别是每天喝两到三杯咖啡！