随着社会压力越来越大，很多男性朋友开始面临男性疾病的问题。前列腺炎作为一种非常常见的男性疾病，导致许多男性朋友患上前列腺炎，严重影响他们的日常生活。
　　不管一个人有多强壮，他都容易生病。然后大家对前列腺炎要有一定的认识，这样才能预防。如果你不幸患有前列腺炎，这里有一些方法可以帮助你缓解前列腺炎。
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　　【如何缓解前列腺炎?】
　　不熬夜
　　如果你有前列腺炎，你必须开始纠正你的坏习惯。首先要注意的是熬夜。现在社会压力很大，很多人会选择熬夜，特别是工作很多的人。熬夜已经成为一种日常规律。
　　健康饮食
　　前列腺患者要保证健康的饮食，特别注意营养的均衡摄入。尤其要注意维生素和微量元素的摄入，因为这些都是我们日常饮食中缺乏的营养素。可以多吃水果蔬菜，对前列腺患者有很大的好处。
　　适当运动
　　前列腺炎患者必须保持适当的运动。前列腺患者最好不要骑自行车，因为骑自行车对下半身还是很有害的。
　　可以选择那些增强骨盆肌肉的运动，长时间的坚持对你的状况会有很大的改善。
　　不吃辛辣食物
　　前列腺炎患者最好不要吃辛辣油腻的食物。最好的选择吃一些坚果类的食物，因为坚果中含有的营养物质可以帮助前列腺的治疗。
　　坐浴
　　坐浴也是一种改善前列腺炎的一种行之有效的方法，可以用开水，待温度冷却下来，在自己能承受的温度之下，进行坐浴。
　　或者可以在水中加入一些有着药食同源的草本植物，比如说白蔻仁、广木香、苍术、甘草、白芷、萆薢等，每次坐浴的时间在30分钟左右，如果水冷了，可以适当加一些热水。
　　坚持每天坐浴，可以促进局部的血液循环，加速毒素的排出，有利于改善前列腺炎。
　　按摩
　　这种前列腺的按摩，最好是找专业的理疗师或者医生，切记不要讳疾忌医。当然也可以自己进行按摩，戴好手套，涂上精油，找到前列腺，进行全方位的按摩，每次按摩的时间在五分钟左右，待有前列腺液排出为佳。
　　节制性生活
　　预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不要纵欲也不要禁欲。
　　性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

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