我们都知道钙元素对身体很重要，而维生素D可以促进钙、磷在肠道中吸收，促进骨骼的生长和发育，那今天就一起来了解八种富含维生素D的食物，适量食用可以促进钙的吸收鱼肝油
　　鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，维生素D可以促进钙的吸收，而维生素A可以促进人体视力系统，对人的皮肤也很有好处
　　深海鱼
　　鱼肉营养价值丰富，而深海鱼含有丰富的维生素D，可以帮助钙的吸收，促进皮肤细胞的生长、分化和调节免疫的功能
　　动物肝脏
　　动物内脏营养成分很高，含有丰富的维生素D，可以促进钙元素的吸收，补充胶原蛋白物质，但是要适量食用，一次不要吃太多
　　蛋黄
　　蛋黄属于富含维生素D的食物之一，其中蛋白主要成分是蛋白质，而蛋黄中主要含有脂肪，维生素和矿物质，不仅仅是鸡蛋，各种蛋类的蛋黄所含的维生素D都不低
　　奶酪️
　　奶酪含有的钙质很容易被人体吸收，经常食用可以增强人体的骨骼，处在生长期的儿童，少年以及老人可以经常食用奶酪
　　鱼子酱
　　鱼子酱是鱼卵的腌制品，产量稀少，含有大量的微量元素，矿物质，蛋白质，氨基酸以及脂肪酸等成分，适量食用可以补充维生素D，促进钙吸收
　　豆腐
　　豆腐含有人体必需的多种微量元素，含有丰富的优质蛋白，素有＂植物肉＂之美称，脂肪含量低，热量也低，维生素D含量丰富
　　牛奶
　　牛奶富含蛋白质，脂肪，多种维生素，钙、磷、钾、钠等多种矿物质，可以促进骨骼发育，提高机体的抗病能力
　　宝宝们‍需要补钙的可以多吃上面这八种食物，可以促进钙的吸收，钙含量充足对于身体各方面都有好处#维生素D##补钙#​

韦世豪闯下大祸！冲撞对手伤情出炉，断了四根肋骨，基本赛季报销8月29日消息，在昨天晚上广州队和河南队进行了一场比赛，在比赛开始10秒钟的时候，广州队第一次进攻，韦世豪就对对手赵宏略做出犯规动作，在争顶的时候从身后撞翻对手，赵宏略重重的摔在了潘德夫莫塔能成欧洲最强5名教练之一穆帅能让平凡球队变得伟大直播吧9月22日讯接受IlRestodelCarlino记者采访时，刚刚退役的北马其顿老将潘德夫谈到了关于莫塔穆里尼奥阿瑙托维奇和国际米兰的话题。潘德夫表示莫塔将成为欧洲足坛最优秀英超积分榜！曼联升至第8，阿森纳全胜领跑，莱斯特城3连败垫底202223赛季英超，结束了第4轮的争夺，8场比赛分出胜负，2场打平。利物浦90横扫伯恩茅斯，差点打破纪录，这事有点新鲜。萨拉赫没有分一杯羹，2次射门偏出，可急坏了场边的克洛普。阿国内球员注册信息阿联续约广东丁彦雨航加盟上海高诗岩加盟山东北京时间8月29日，CBA官网更新国内球员注册信息，丁彦雨航以一年C类合同签约上海，易建联以1年C类合同续约广东，高诗岩以1年B类合同签约山东。中国篮坛的一哥易建联，终于同广东队正葡萄牙体育的主教练将在罗纳尔多转会的情况下辞职里斯本体育主教练鲁本阿莫林坚持认为俱乐部不要签下曼联前锋克里斯蒂亚诺罗纳尔多。如果俱乐部管理层决定签下这位37岁的曼联前锋，这位专家准备辞职。据消息人士透露，罗纳尔多重返体育的可能中国男篮VS巴林前瞻，这支球队韧性强，恐怕又是一场胶着战中国男篮VS巴林前瞻，这支球队韧性强，恐怕又是一场胶着战中国男篮和巴林男篮世预赛之战即将拉开帷幕，从实力上看，中国男篮实力远高于巴林男篮，上一次男篮亚洲杯两支球队有过交手，最终比分谁是世界上最漂亮的女足球员？艾丽莎莱曼还是安娜马尔科维奇？上一篇文章中跟大家介绍了张琳艳在草蜢女足的新队友，被媒体报道为最漂亮的女足球员的安娜马尔科维奇。但安娜真的是最漂亮的女足球员吗？至少瑞士女足国脚前锋，同样身穿7号球衣的艾丽莎莱曼可联赛失意者，萨拉赫空门不进，姆总浪射失单刀，C罗真的老了？随着周末密集的赛事结束，英超BIG6全胜，拜仁，大巴黎收获平局，巴萨，皇马你追我赶。抽离团队整体，单纯评价本轮联赛的失意者和得意者似乎有些不公。但是却能侧面反映出球员当时的状态。从中国女排，晋级决赛点蓝字关注，不迷路8月28日2022年女排亚洲杯半决赛面对全主力出战的泰国队中国女排敢打敢拼以32逆转战胜对手以六连胜的战绩晋级亚洲杯决赛本届亚洲杯决赛将在29日展开争夺中国女排将中国选手包揽羽毛球世锦赛女双混双冠军中国选手陈清晨贾一凡夺得羽毛球世锦赛女双冠军昨天（28日），在日本东京进行的羽毛球世锦赛展开各单项决赛的争夺。女双方面，中国组合陈清晨贾一凡以2比0击败韩国选手，第三次夺得世锦赛女2325！中国女排决赛开门黑，日本冲击亚洲杯首冠，吴梦洁加油啊8月29日晚上19点，中国女排大战日本女排，争夺亚洲杯冠军。因为明年开始，亚洲杯将进行改制，这也让今日的决赛成为落幕战。中国女排此前5次夺取该项目冠军，日本还没有染指这一荣誉。日本