饭前一碗汤,护胃保健康?这些养胃小知识,很多人都搞不懂
"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌"
而我们吃进身体的食物
几乎都要靠胃来消化
可以说,胃的工作量还挺大的
但胃又是一个"脆弱"的器官
它怕冷、怕烫、怕咸等等
一不小心就容易引发胃病
你还知道哪些生活习惯易伤胃?
上周日关于胃健康的问答,你都答对了吗?
跟可可去看看答案吧~
【第一题】
吃饭时玩手机,暗藏伤胃风险
A、正确
B、错误
正确答案:A、正确
现代人常常手机不离手,吃饭时也要看着小说放着视频,好像这样吃起来更香。
吃饭玩手机会分散注意力,一不小心就会吃多了。据英国《每日邮报》报道,研究人员发现:不论男女,边吃饭边玩手机会多摄入至少15%的热量。
而吃得太撑,不仅加重胃的负担,容易造成消化不良、胃粘膜受损;还会增加肥胖风险,得不偿失。
【第二题】
长期压力大,胃容易受伤
A、正确
B、错误
正确答案:A、正确
当我们有压力时,肾上腺会释放出一些激素(肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇),帮我们准备好去对抗或逃离危险。在这期间,身体可能会减慢或停止消化过程,来帮我们集中注意力,长期如此就会干扰胃肠道的正常运行、影响身体吸收营养的能力。
而且已经有研究表明,压力和溃疡之间存在关系,查出胃溃疡的人,往往生活中感觉压力很大。
【第三题】
胃不舒服,吃点药缓解一下就行
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
俗话说"十人九胃",生活中胃胀、胃痛等情况十分普遍,而大多数人都不重视,觉得拖一拖或者随便吃点药缓解一下就行。
但这是不对的,如果每次胃不舒服都自行吃药缓解,很容易隐匿病情,错过疾病的最佳治疗时期。建议不舒服时及时就医,尤其症状严重或反复发生时,更要积极遵医嘱检查、治疗。
【第四题】
饭前一碗清淡的汤,有助于养胃
A、正确
B、错误
正确答案:A、正确
很多人喜欢在吃饭的时候喝汤,但如果喝太多会稀释胃酸浓度,不利于食物消化;而饭后喝汤,相当于增加了热量摄入,喝太多还会撑满胃,减弱胃的蠕动,也会影响消化。
更推荐饭前喝一碗清淡的素汤,一方面相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点"润滑剂",使食物能够顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜;另一方面,还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收。
【第五题】
多吃红薯,就能养胃?
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
红薯有暖胃的作用,但同时也容易产气反酸,所以吃红薯也不宜过多,尤其本身有胃食管反流或胃溃疡的患者,更要控制食用量,以免加重病情。
日常养胃,不妨适当吃点山药,其入脾经,能健脾养胃,富含的粘液蛋白,对胃粘膜能起到一定的保护作用,适合脾胃虚弱、食少体倦等人群。平时可以直接将山药煮熟食用,或购买纯山药粉冲泡即食。
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