柴米油盐酱醋茶，茶叶已然进入到我们的日常生活当中了。平常我们对于喝茶也有自己的习惯和偏好，饮茶的效果也了解一些。例如，要加班熬夜，会准备一杯浓茶陪伴，一杯下去马上睡意全无，号称黑眼圈伴侣。
　　但是喝茶与失眠对于我们往往是把＂双刃剑＂平时一不注意＂贪杯＂了，晚上又一个孤独的夜。
　　如何饮茶才能有效做到＂控制睡眠＂收放自如呢？
　　第一，是清楚喝茶失眠的原因，茶叶中的咖啡碱是喝茶失眠的主要原因（当然咖啡也是因为咖啡碱）咖啡碱被摄入人体后，会让大脑失去睡眠信号，导致因喝茶失眠，全身乏力休息时脑子是清醒的[偷笑]
　　补充一下咖啡碱的知识，咖啡碱是一种天然生物碱，在茶叶和咖啡中大量存在，易溶于水，被人体吸收后会存在2～5小时，然后被代谢出发体外，所以喝茶失眠不会持续一晚上，几个小时后就好了。
　　既然知道饮茶失眠的原因，那如何做到收放自如的控制呢？从以下三个方面考虑。
　　第一，选择茶叶嫩度，咖啡碱在茶叶中的分布是越嫩的部位含量越高，所以怕喝茶失眠，不要选择嫩度偏高的茶叶。
　　第二，选择茶叶加工，也有人说，喝红茶、普洱茶熟茶也不容易失眠，是不是这类茶咖啡碱含量低呀，其实并不是。主要原因是红茶属于发酵茶、普洱熟茶属于后发酵茶，加工过程中会形成大量色素（所以茶汤颜色看上去是深色的）这些色素会与咖啡碱发生络合反应，使我们的肠胃不容易吸收咖啡碱，所以才不易引起失眠。
　　最后一点就是注意冲泡，咖啡碱是一种极易溶于水的物质，在茶叶中含量约2～5%（干物质含量）所以冲泡时，咖啡碱集中出现在前三泡茶中，为了避免失眠可以选择喝后面几泡。
　　如果你是茶艺师，知道客人喝茶失眠，知道该怎么做了吗？

据说古代日本女人结婚时都必须把牙齿染黑，这里面有什么意义吗？把脸涂得跟石灰一样惨白，把牙齿染得跟碳一样漆黑，把眉毛剃得一根不剩，把嘴唇抹成黑紫色，就是个古代日本美女的标准装扮。用现代人的审美来看，一张口就是两排漆黑的牙齿不仅仅是难看的问题，去无锡旅游住哪好？去无锡你问住那里好，我给推荐几家，享受型的，无锡滨湖饭店，环湖路一号，无锡万达喜来登酒店，梁溪路49号，雷迪森广埸酒店，金城路8号，金陵大饭店，县前东街一号，平价型，无錫明珠宾馆，我15岁，已经好久长个子速度缓慢了，3年前我166到现在只长到174，怎么办？跟拿破仑比起来，你高得太多啦，哈哈。对于男性来说，一般生长会持续到18岁之后，甚至有研究说身高可以生长到23岁左右，当然，后期是减速的，也就是速度越来越慢。进入青春期后，生长速度会联通移动广电电信宽带有什么区别？资费哪个更便宜？我是网络极客，全新视角全新思路，带你遨游神奇的网络世界。联通移动广电电信宽带从不同的角度分析，各有各的优势，各有各的劣势，但是从综合素质来看，首推电信联通，其次移动广电。优势电信，又一颗卫星上天！你想知道中国唯一卫星通信运营商是哪家企业吗？这问题问得好像提问者知道答案似的。你肯定不知道，因为唯一两字暴露了你不知道！通信运营需要牌照，基础电信业务牌照和增值业务牌照又不一样。基础电信业务主要指语音通话等业务，卫星的基础电中国科学院院士和中国工程院院士的区别在哪？中国科学院注重理论研究，中国工程院注重实践和应用技术的研究。中国科学院院士大部分成果都是在某一方面上的理论有所突破。比较看重国家自然科学奖和技术发明奖项。中国工程院院士大部分成果都一数据成隐患！易建联打出MVP表现，赵睿何时归？一数据成隐患！易建打出MVP表现，赵睿何时归？题目说易建联一数据成隐患，具体出题者的一数据是哪一项，我们就从题目所说易建联打出了MVP的表现来看，就是广东在2月30日以95115惨事业单位年终奖该发放了吧？大都发了多少啊？按什么标准发放的？应该发了，现在都是按国家规定严格发放，不敢越雷池一步。多发点查出来，不但退出来，还要受处分，不值得。发钱不存在的滴我们单位是事业单位，但是年终奖发放标准一直是个谜，多的和少的差别也淘宝优惠券是真的吗？谢邀！优惠券不存在真假之分，只存在是否真实让利之分和是否过期！优惠券是否过期这个是卖家设置的属性问题！过期了自然就是假的了，因为用不上了嘛！你肯定是想知道是否真实让利对吧！那么这个有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？1读书学习。世界不停变化，读一流的书，坚持学习，是保持竞争力的必须。2坚持适当锻炼身体。身体健康，从动起来开始，适当锻炼身体，保持健康很重要。3早睡早起。早睡早起身体好，好好睡觉，空调遥控器上的图标，你都知道是什么意思吗？打开空调开关，当前显示的是雪花模式，代表室内制冷。按模式键，转换为三角尖符号。一般是昼夜温差较大的情况下使用，空调根据室内温度自动调节。温度高就制冷，温度低，就制热。比较方便。注意