散文丨尝试修炼快乐的状态

　　尝试修炼快乐的状态
　　文/周长行
　　笔者这几年比较热衷于谈快乐，仅写作发表的文章至少有五六篇，如《扛起快乐的大旗》《开心就写》《冬至可以不快乐》《＂祝您快乐＂之后》《刘姥姥逗笑》《当快乐段子滚滚而来的时候》《做＂喜欢＂的自己》等等，我的大部分约有上百万字的作品也都是冲着＂开心快乐＂而去，尤其是那些数不清的被朋友圈津津乐道的短视频和它的解说词，都是因快乐而生，逗人开心快乐的。若我个人不开心快乐，断然写不出也让读者开心快乐的任何东西。
　　我还拥有大约几百个微信群，每天收到事关＂开心快乐＂的短信也不会下于百篇。看来大家都在鼓吹或呼唤开心快乐。因为只有开心快乐，才能健康幸福。没有开心快乐，何谈＂幸福指数＂？在这个随时都有灭绝性事件发生的世界上，我们不快乐又该如何？那句风靡全球的＂快乐生活每一天＂，不是人类的短视行为，而是没有人敢保证明天一定会＂平安无事＂。我们的古人关于＂及时行乐＂的生活理念，并不是绝对的颓废，其中劝导人们珍惜每一个快乐瞬间的用心显而易见。理解得当，运用准确，对我们形成快乐的状态定会大有裨益。
　　我是既读朋友们的也写自己的＂开心快乐＂的。然而，扪心自问，我得到快乐了吗？没有啊，没有真正快乐起来啊！说实话，仅靠说来劝去，只能得到短暂的浮皮潦草的一惊一乍的快乐。因此，我发现：让＂开心快乐＂撑满日子的空间，让自己一直处于＂开心快乐＂的状态，才是真正的快乐之道。我渴望的是一种快乐状态。
　　因此，不能总寄希望嘴上功夫、笔下文字，贵在去做。在行动中感受快乐，在积累中为快乐定格，进而凝聚成为＂快乐状态＂。从去年开始，我就着意进行摆脱烦恼和焦虑的尝试，比如，心烦的时候，我就去翻几页书，若翻不下去，就试着坐下来写点东西，若写不下去，就给好朋友打一通电话神聊一通。若聊得不开心，我还可以出门走一走。我坚持每天跑步总在万步以上，几十年下来，渐至养成了心烦就去跑步的习惯，跑丢了很多的烦恼，跑出了一次次的好心情。除去跑步，我还坚持了长达二十年的游泳。这其中要让专家们说来，那道道一定会很多。其实就两句话：一是坚持锻炼能让烦恼清零，二是让健康和快乐结伴而行的最佳办法就是到户外，最好是野外的运动或旅游，＂远走高飞＂一段时间。
　　当然，跑步与走路，也不是万能的，若形成开心快乐的状态，还有很多功课要做。关键在于要不停地摸索，不停地做下去。
　　慢慢养成控制情绪的习惯或许更重要，因为几乎是每个人都有情绪不好的时候。情绪是＂开心快乐＂的重要指标。作为一个成年人生活在这世界上，总会遭遇悲伤、不顺心、艰苦难熬的日子。谁都躲不开，终了还得在控制自己的情绪上向无奈妥协，不然什么也做不了。一个人默默消化一切不如意和一切不良情绪，不把他人卷进来，也不让自己陷进去。这不是＂扼杀自己的情绪＂，而是作为有修养的成年人必须具备的品质。自己不乱发脾气，既成全了他人的好心情，也避开了一些麻烦，有益于找回自己的快乐。这个道理直到如今我才算懂得一点。不控制住＂情绪＂这个魔鬼，所谓的＂开心快乐＂就会泡汤。
　　人世间，没有人不希望快乐，每个人多多少少都有自己的快乐＂秘诀＂。然而，再多再好的快乐办法，都得在真正＂做＂起来之后，才能出现效果。都得在坚持下去，形成＂状态＂和＂规模＂才行。
　　总之，我们不能为快乐的意义而生活，而是要为快乐而生活。快乐不是说出来的，而是一点点一天天一件事一件事做出来的。不妨试试看，做得久了，做成了＂状态＂，你才会拥有真正的源源不断的快乐！
　　（写于2022年11月3日上午）
　　【作者简介】周长行（男），著有长篇纪实文学《鹍鹏腾飞的地方》《大山的呼唤》《大京九解说词》《赵忠祥写真》《乔羽恋歌》《不醉不说乔羽的大河之恋》《伟大的我们》《大浪淘金》；中篇报告文学《岩石岁月》《悠悠玉兰情》《巷道雪洞》。作品曾获《解放军文艺》大奖，全国五个一工程奖。
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