每天办公室坐10个小时，对于颈椎、腰椎和视力都有伤害，我们在办公室中应该如何减轻这些伤害呢？
　　长时间久坐办公我们得到了什么？
　　肉墩墩的肚子、度数日渐提升的眼镜以及一身的腰酸背痛！我们疼痛的颈椎、僵硬的双腿以及模糊的眼睛都在提醒着我们要注意啦！
　　1、眼睛
　　我们工作的时候需要长时间对着屏幕，时间一长就容易出现干涩、畏光、酸胀等现象。你们还在吃枸杞护眼吗？然而并没有什么用！
　　保护眼睛最好的方式就是让眼睛休息。想要缓解眼睛不适，就快来跟着做吧：
　　（1）每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒；
　　（2）如果工作实在太忙，建议连续 用眼 45 分钟后休息 5 分钟；
　　另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
　　2、避免久坐
　　每过 1 小时甚至半小时，站起身来吧
　　长期久坐的危害比很多人想象的要大得多： 肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......
　　3、调整坐姿
　　坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间长了会出现酸痛甚至损伤。
　　所以，尽量提醒自己抬头挺胸，保持正确的坐姿：

上海精诚医疗通过高新技术企业认定近日，上海精诚医疗科技有限公司顺利通过上海市2022年高新技术企业权威认证。发展二十多年，精诚医疗不断提升科技创新能力，坚持科技兴企的发展战略，专业化的研发生产销售及售后服务，早在上海银保监局力争2023年末上海普惠贷款余额突破1。1万亿元黄一灵中国证券报中证网中证网讯（记者黄一灵）近日，上海银保监局印发关于进一步完善金融服务优化上海营商环境和支持经济高质量发展的通知，提出三稳四建六提升十三条举措，以更大力度的金融创大萧条会再次降临到美国吗？对中国有多大影响？美国会经历新的大萧条，其中焦点将放在中国。中国是一个全球重要的经济体，它是全球最大的出口市场之一，也是全球供应链的重要组成部分。所以，中国的经济状况会影响全球经济，其中尤其是具有与中国电信旗下天翼云终于实现了梦想引入了4家有钱金主做股东运营商财经吴碧慧文近日，据天眼查登记的工商资料显示，中国电信旗下的天翼云科技有限公司股权发生变更，新添了四家投资者，而公司注册资金主要人员也纷纷发生变化，新增了多位董事监事等。据悉养老机构服务收费怎么收收多少？湖南有了管理办法红网时刻新闻3月14日讯（记者陈彦兵）湖南的老年人注意了，养老机构服务收费项目和收费标准有了明确规定，床位费护理费一次性收取最多不得超过6个月为进一步规范湖南养老机构服务收费行为，山东16岁少女街头凌虐成瘾，全网震怒，更恶心的还在后面作者丨拂苏来源丨励职派（IDxzzhichang）16岁少女当街暴打三轮车大妈的事，大家都听说了吗？这件事最抓马之处，不是少女的野蛮粗暴。而是你方唱罢我登场的诡异。事情发生在山东临麦当劳中国携手潮牌，将辣味升级始于1998年的麦辣家族（McSpicy）系列，是麦当劳本土化的代表产品，也是常年的销量明星。今日，麦当劳中国正式宣布与潮流品牌CLOT携手，围绕麦辣家族系列（McSpicy），将宁愿变成猪刚鬣也要做医美，这3位男神已经面目全非在娱乐圈，丑就是原罪，所以为了变好看，很多明星都纷纷加入做医美行列，不少女明星，也凭借整容一炮而红，在娱乐圈也风生水起。相对于女明星的高整商，有的男明星就没有这么幸运了。可能是越到情义千金，不如胸前四两！利智的杀伤力有多大？倪匡说利智是50年难得一见的美人。不是因为她长得有多漂亮，而是因为她是一个集天使面孔，魔鬼身材混合为一体的完美女人。而她能在娱乐圈造成轰动也是在情理之中。早在25岁时，利智卡着香港樊小慧自曝整容变化大，立志要逆袭成为林品如，开庭时要靓丽出镜3月16日，樊小慧整容的词条登上了娱乐热搜榜第一，想必对于这个女孩儿大家都再熟悉不过，一个拥有千万粉丝的网红，颜值高勤快能干，却经历了丈夫出轨背叛，被婆婆嫌弃，如今已经离婚继续独自新人当道前辈低头，娱乐圈的冒牌资深导师，要把人笑死文念初编辑念初王者在台上演唱，青铜当导师点评！在娱乐圈流量为王畸形文化的催生下，这种荒谬怪象至今屡禁不止。一个靠选秀出身的女团新人，只因粉丝追捧，演过几个角色，就坐在评委台上，指点