体脂率8但是脸还是很多肉，有什么办法解决吗？

　　只要身体健康，不用刻意去追求相貌如何，重要的是内在素质高低，腹有诗书气自华不是吗。
　　脸上肉，说明最近衣食无忧，上班睡觉打豆豆，每天过着虚度光阴的生活，俗话说：＂身无远虑必有近忧＂…解决办法就是给自己点压力，哪怕从每天坚持锻炼身体为起点。要的是坚持，不是三天打鱼两天晒网。
　　身体不是越瘦越好。脸胖不胖和身体有比例。
　　8%以下的体脂就是，肌肉线条清晰，血管明显。
　　1.标准体重是按身高体重比BMI计算的，BMI 体重公斤数 身高米的平方，19以下是营养不良，19-23正常，23以上超重，28以上肥胖。
　　2.如果按脂肪率算的话，女性脂肪率超过25%为肥胖，男性超过20%为肥胖。
　　在标准体重下健康最重要。
　　人们都希望自己有一个小巧的脸蛋，但有一些人脸部脂肪比较多，导致自己的颜值也会大打折扣。因此存在这一问题的爱美之人便会通过面部吸脂术来进行改善，而面部吸脂就是通过专业的设备把脸部的脂肪吸出，从而达到瘦脸的目的，在一种比较好的瘦脸方式。
　　面部吸脂是一种比较好的瘦脸方式，这种手术是不要开刀的，通过专业的器械把脸部的脂肪吸出，而且手术的伤口只有针眼那么大，在手术后也不用担心留下疤痕的情况。因为手术创伤比较小，所以在手术后恢复也是比较快的，并且此类型手术相对比较安全。
　　面部吸脂的优势：
　　1、面部吸脂术是通过专业的设备精确的把脸部的脂肪吸出，可以防止脂肪再生，所以在瘦脸后是不会出现反弹的情况。
　　2、面部吸脂脂之后的效果是比较显著的，并且一般也不会出现凹凸不平的情况，是一种比较好的瘦脸方式。
　　3、因为这种手术只需要专业的记下就可以把脸部脂肪吸出，所以是比较安全的，同时在手术后维持的时间也是比较久。
　　体脂率都8%了，脸怎么可能还是很多肉？这问题本身就有问题。
　　你可能需要在精神上接受圆脸或者肉脸，不要有过多的容貌焦虑。表情包都是圆圆的可爱，方方扁扁的不可爱。自律健康自信会让你看到最美的自己。
　　体脂率8％很多运动员都达不到，是不是数据写错了啊，让我们来看看什么是体脂率，到底该怎么计算吧！[比心]
　　体脂率是指身体脂肪总量占体重的百分比。
　　成年人的体脂率正常范围分别是女性20% 25%，男性15% 18%。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7% 15%，女运动员为12%—25%。
　　下面介绍几种体脂率计算方法：
　　1
　　用带有体脂率的体重称测试，可以根据体重计算出来，非常方便。缺点就是不很准确。
　　2
　　用体脂钳测试。这种器具网上有售卖，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值。
　　用腰围体重计算法。
　　成年女性的体脂率计算公式：
　　参数a=腰围（cm） 0.74
　　参数b=体重（kg） 0.082+34.89
　　体脂肪重量（kg）=a－b
　　体脂率=（身体脂肪总重量 体重） 100%
　　成年男性的体脂率计算公式：
　　参数a=腰围（cm） 0.74
　　参数b=体重（kg） 0.082+44.74
　　体脂肪重量（kg）=a－b
　　体脂率=（身体脂肪总重量 体重） 100%。
　　那怎么瘦脸呢[what]
　　首先需要确认脸胖的原因，根据不同原因，选择不同的治疗方案。如果是因为脸部骨骼的宽大造成的，需要行截骨手术予以矫正；如果是下面部的咬肌肥大造成的，就可以行瘦脸针注射，瘦小咬肌以达到瘦脸的效果；如果是由于面部皮下的脂肪堆积较多，那么就可以行面部抽脂手术予以瘦脸。或者通过做一些面部锻炼。
　　1.手指推拉颈部和下巴。两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸至脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。
　　2.刺激淋巴流向。双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。
　　3整个面部按摩。双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
　　4.提拉脸颊。利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。
　　5.掐捏脸颊肉肉。两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。
　　6.刺激颧骨。双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。
　　7.拇指推按腮骨。四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
　　8.指尖按摩额头。五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
　　没肉那不都成了骷髅了吗？有些肉，但只要棱角分明还是可以的。
　　多吃点，继续吃
　　别去用乱七八糟得方法算什么体质率了，没意义，同时不准确，唯一一种准确计算体制的方法只有一个，去医院做全身磁共振，可是有什么意义呢，不知道你是女性还是男性，女性脂肪本来要多一些并且多在皮下，8%得体脂意味着你成材火棍了，乳腺及臀部脂肪都不算女性都比你那8%高，你觉得可能吗？本来就是为了吸引人去健身定义的伪科学名词，要去用科学得方法去求证，无解。[打脸][打脸][打脸][打脸]