警惕伤眼的八个坏习惯

　　眼睛对我们每天的生活至关重要,但大多数人都没有好好的善待自己的心灵之窗。随着科技产品的普及与流行,大量增加了眼睛的负担,造成眼睛疲劳,不仅眼疾患者大幅增加,年龄层更是逐年下滑。若要保持我们的心灵之窗永久明亮,最好避免以下八个会伤害眼睛的坏习惯。
　　1、强紫外线下不戴墨镜
　　眼睛非常的脆弱而且对紫外线很敏感,紫外线会对眼睛带来很大的伤害。若是出门没有做好防晒工作,就会引起白内障视网膜病变和电光性眼炎等,夏天出门的时候都要带上防晒墨镜,尤其是早上10点到下午3点之间最好戴上深色墨镜来抗紫外线。
　　2、长期吸烟喝酒
　　吸烟产生的一氧化碳会影响视神经功能,导致视力下降,老年性黄斑变性就与吸烟有一定的关系。
　　酒精是眼睛的头号大敌,因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀,而眼睛周围的血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点,大量饮酒还会诱发视网膜出血或酒精中毒性弱视等眼部问题。
　　3、长时间熬夜玩手机
　　特别是在晚上关灯以后,在被子里躺着玩手机,这是一种非常伤害眼睛的行为,手机屏幕发出的光线在黑暗中格外的刺眼,虽然你可能没有察觉,但你的眼睛却在无形中慢慢的变差。
　　4、长时间戴着隐形眼镜
　　隐形眼镜受到了很多近视眼人群的青睐,但是如果受到病毒细菌侵入或者清洁不当就会降低角膜的敏感度,从而引起角膜感染。特别是低透氧度眼镜,角膜容易出现水肿情况,影响角膜新陈代谢及透光性,造成视力模糊。建议每天戴隐形眼镜的时间不能超过8个小时,做好日常生活中的护理。
　　5、用手直接揉搓眼睛
　　空调房比较干燥,难免会出现眼睛瘙痒的情况,我们会不由自主地用手去揉搓。若是揉眼睛没有控制力度的话,轻则会伤害到眼睛表面,引起细菌感染;重者可能会导致角膜炎或者溃疡。眼睛瘙痒时,正确的止痒方法是闭上眼睛让泪水来杀菌,也可以使用冰块对局部进行冰敷。若是过敏原因引起的眼痒,可服用氯雷他定糖浆。通过以上方法还不能缓解,应该及时去医院查明原因并且针对性的治疗。
　　6、长期化眼妆
　　很多女性为了能够让眼睛变得更好看,会选择眼影、眼线或者眼睫毛等。若使用了劣质的化妆品会对眼睛带来刺激,从而引起结膜染色或者结膜炎,导致眼睛有异物感、分泌物增多和眼睛疼痛,甚至会影响视力。应该选择正规厂家生产的化妆品,化妆的时候要避开眼睛周围,过敏体质的人群不能使用各种化妆品,卸眼妆的时候一定要注意动作的轻柔。
　　7、在车上看手机
　　晃动的车厢内,例如公交车、小汽车、火车上看手机,视网膜吸收的蓝光较多且强,感光细胞受损,日后黄斑部病变、视力减退的概率增加。为了在晃动中看清影像,眼睛会更用力更专注看,眼睛就容易疲劳干涩。
　　8、没有定期做眼睛健康检查
　　尽量一年一次定期作眼睛健康检查,才能及早发现血管破裂等眼部病变,眼睛不适最好是看医生寻求有效治疗。
　　平时做好眼睛保健,留意上述八项行为,并且注意饮食,多摄入含维生素A丰富的食物,如鱼肝油、蛋黄、芹菜、胡萝卜、菠菜及其他深绿色的叶菜。适当休息,多眨眼及按摩、热敷,就可以拥有一双明亮的眼睛。