孩子的智力发育除了与遗传、环境因素有关外，食物营养作用同样不容忽视。那么孩子们可以吃什么来提高智力呢？什么是聪明和有营养的食物？什么是改善儿童智力的食物？以下是对孩子的大脑健康有益的七种常见食物中的一些。便宜又健脑越吃越聪明。
　　孩子们可以吃什么可以提高智力
　　蛋
　　众所周知，鸡蛋富含蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋是天然食物蛋白质的最佳来源。但很少有人知道鸡蛋还含有胆碱以改善记忆力，通常吃鸡蛋的人是爱蛋的孩子，往往比普通孩子更聪明。
　　鱼
　　在许多儿童的营养饮食配方中，鱼是第一种促进儿童智力发育的食物。特别是在鱼头中，富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。
　　可以增强人的记忆力、的思维和分析能力，并能控制脑细胞的降解，延缓衰老。其次，鱼类也是优质蛋白质和钙的极好来源，对儿童大脑和眼睛的良好发育起着重要作用。
　　胡萝卜
　　我们知道胡萝卜中的胡萝卜素含量非常高。当胡萝卜素进入人体时，它可以在肠道和肝脏中转化为维生素A 、维生素B1 、B2。它是饮食中维生素的重要来源之一。
　　例如，当身体缺乏维生素B1时，就会出现思维迟钝和抑郁的症状。因此，吃胡萝卜在儿童的大脑中也起着不可替代的作用。
　　豆
　　豆类富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A 、B。特别是蛋白质和必需氨基酸含量高，谷氨酸含量最丰富，大脑依赖于活性的物质基础。因此，孩子经常吃豆子，有利于大脑的发育。
　　牛奶
　　牛奶含有丰富的优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12，是维生素D的极好来源，这些营养素可以为大脑提供所需的各种营养素。
　　燕麦
　　在许多家庭中，燕麦片经常被发现在儿童的营养早餐食谱中，而父母则完全正确。因为燕麦富含维生素，纤维素，钾，锌等，它可以为儿童提供足够的能量，也是一种很好的脑部食物。
　　奇异果根据这些数据，在世界上消费最多的水果中，猕猴桃是最好的，实际营养是最全面的。这些营养素可以为大脑提供所需的各种营养素。
　　首先，猕猴桃含有最高的vc 、mg和微量元素，是维持心血管健康的重要营养素。富含猕猴桃的维生素C还可以有效缓解抑郁症，减轻压力。

白血病患者写给母亲的信引全网泪崩，健康的我们要行动起来！曾几何时，白血病的概念在我们心中是如此的遥远，何时开始，它又那么的近？一个个鲜活的生命，一个个悲痛的故事。一封家书感动屏幕内外众多网友9月12日的见字如面电视节目，播出了以生死为主鸡蛋是如何装进油桶的？原来大家都想错了，方法超简单说到油桶装鸡蛋，大家一定不会陌生，特别是在这春节期间，很多外出打工的朋友们都会从家里拿走一些土鸡蛋，大家的选择都是用油桶来装，不但提起来方便，而且不容易被打碎，特别是在一些火车站车医院皮肤科都在用的祛痘方法你是不是有这样的苦恼，脸上有很多痘痘，影响颜值。可是你想了千万种方法，用了各种产品都没有办法祛除，根治。反反复复，怎么都没有用，恨不得换一张脸。不管你有没有这个苦恼，反正我是有了捂明星之间的分手难道只因为新欢会更好？在粉丝眼中我的爱豆是全世界最好的宝宝，谁都配不上他她。于是当爱豆谈了恋爱，粉丝就会化身世界上最挑剔的婆婆XXX根本配上不我爱豆，爱豆你醒醒啊！有的粉丝建立的打卡博，每天打卡坐等爱豆跑男第六季首期开录，迪丽热巴缺席关晓彤顶替？3月3日晚跑男兄弟团一同前往维也纳进行节目录制，邓超，陈赫，李晨，郑恺，Angelaby，王祖蓝，鹿晗等核心人员人纷纷现身。与网传的一样，迪丽热巴并没有出现，却出现了一个意想不到的合肥6月1日起公交实行2元一票制，刷卡乘车7折优惠！自2017年11月24日该局召开了合肥市公交票价改革方案听证会后，经市政府同意，合肥公交票价政策确定为此前公布的方案一，并做优化调整，实行2元人次一票制价格，普通乘客使用通用储值卡拟试点房地产税的一个事实和一个真相这是一个无解的问题。无产者希望房价越低越好，中产和多产则希望房价越高越好。立场不同，观点也不相同，最后，谁也说服不了谁。所以，不好说，说不好的问题，最好不说！那么，今天我们来说一个40岁女性如何保持魅力，这些需要关注俗话说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。女人们到了40的年龄，多半会有这个想法。怎么样才能保持魅力，看起来仍然十八岁，是应该每日一片面膜？还是健身？那40的女性该如何保持魅力呢第一树马蓉还留着对宋喆爱的誓言，王宝强胜诉后疑回老家相亲2月11日，法院对王宝强马蓉离婚案进行宣判解除双方婚姻关系，从利于子女健康成长角度出发，判决儿子由王宝强抚养，女儿马蓉抚养法院认定，王宝强离婚案中马蓉与他人存在不正当关系。财产分割4月起赶紧去办这件事，否则领不到养老金！快告诉爸妈！据工人君（IDgrrbwx）不完全统计，4月1日起，多地开始年度领取基本养老金资格认证。按照相关规定，逾期不进行认证，可能会被暂停发放养老金。想恢复并补发养老金，还需补办相关手续。女硕士电视求职成功底薪1。3万元入职底薪变4千在电视求职节目中，杨斯涵和一家公司达成聘用意向，公司开出13000元的底薪给予杨斯涵销售运营总监助理的职位，公司随后给杨斯涵发了入职通知的电子邮件。结果去了公司，她听到的话让她大跌