豆腐是一种大豆制品，由高蛋白豆制成，如大豆、黑豆和花生豆。它被称为＂植物肉＂。豆腐含有高达90％的水分，因此豆腐可以为人们提供支持。吃豆腐会让人变得水汪汪，温柔而不完全不合理。今天，小编就在这里为大家推荐6种豆腐减肥食谱。遵循这些食谱。吃完后，皮肤会变得瘦到而可怕！
　　大蒜豆腐
　　主料：豆腐250克，大蒜4颗，1匙芝麻油。 1/2汤匙酱油
　　具体方法：
　　1.豆腐切三角形使用。
　　2.将热油放入锅中放入豆腐中，将黄色炒熟后将其翻过来，炸至两侧呈金黄色。
　　3.在豆腐中加入少许大豆。
　　4.用一块蒜末，水，酱油，蚝油，盐和糖调制一碗果汁。
　　5.将准备好的酱汁倒入豆腐中。
　　6.煮锅，让豆腐味道。最后，撒上葱花。
　　减肥效果：大蒜和豆腐，味道不会失去洋葱和豆腐。我本来想做青葱和豆腐。后来，当我发明这道菜时，它味道鲜美，但营养价值不高。所以我做了这个大蒜豆腐。抗癌，抗癌，减肥和美容，女孩吃豆腐，皮肤不要太好啊！当然，豆腐很酷，所以在你的大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也适量啊。
　　豆腐烩饭
　　材料：豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟米半碗约150~200g、酱油2~3茶匙
　　热量 约200卡路里
　　豆腐的味道很重，和米饭一起吃，味道也很好。
　　做法
　　切好豆腐，切碎胡萝卜，切碎胡萝卜，然后将切好的豆腐和胡萝卜放入盘子里，加入煮好的米饭，倒入酱油，用勺子搅拌，放入电饭煲。大约需要20分钟。
　　豆腐沙拉 材料（2份）：300克豆腐、生菜3-4片、樱桃西红柿5-6、秋葵4、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋量、味粉量。
　　做法：先将生菜叶洗净，用手将其撕成小块，然后打开樱桃番茄。秋葵在盐水中煮熟后，用山药切成片。小心地将豆腐切成小块后，将所有配料放入餐具中，根据口味撒上香料，加入酱油和醋拌匀。
　　乌龙茶豆腐饭
　　材料（2份）：150克嫩豆腐、茗半个、梅干4、乌龙茶200毫升、米160克。
　　做法：将豆腐切成小块，然后将小火炖成丝。将豆腐、茗和梅干加入米饭中，倒入刚煮好的乌龙茶，味道清淡，适合夏天的食欲。

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