抗衰老从这几点入手，皱纹逐渐减少，50岁也不显老

　　有的女生35岁依然拥有饱满光泽的皮肤，有的30岁就满脸暗黄，细纹特别多，一笑起来眼尾的褶子可以夹死蚊子......不得不说，女人到了一定的年龄，特别是生了孩子之后，如果没有及时补充营养调理好身子，衰老真的会比同龄人快，皮肤状态也会急剧下滑，尤其是长皱纹和长斑这两样，而且身材也会走样，很难恢复。
　　今天BOOST LAB的小编主要想来谈谈日常生活中坚持哪些小习惯，可以让我们减少皱纹，甚至50岁也不显老，拥有让同龄人羡慕的肌肤状态。下面来看看50岁也不显老的一些小秘诀吧~
　　一、管住嘴，少吃含糖类食物
　　到了某个年龄，好的肌肤状态真的需要通过克制自己的一些欲望来获得，对于天生就有吃货属性的女生，＂管住嘴＂大概是比较艰难的一件事，很多女生都很爱吃甜食、零食，在心情不好的时候，它们简直太治愈了，简直就是快乐源泉。
　　但是它们往往也是＂衰老加速器＂，这些甜食热量超高，糖分也超高，经常食用不仅会让你长胖，还会给皮肤细胞新陈代谢带来负担，加速皮肤老化，皮肤松弛、长皱纹。
　　不老元气女神张韶涵、陈意涵就曾说过：＂抗衰老一定要抗糖化，少吃甜度高的食物。＂
　　张韶涵
　　陈意涵
　　如果如果你希望自己在50岁不显老，皱纹也少，一定要在及时管住嘴，尽量少吃甜食和加工食物，多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白，多年以后你就会发现这种＂克制＂行为会给你的皮肤带来很大的好处。
　　二、多做一些中小强度的有氧运动
　　爱运动的女生皮肤都不会太差，现在提倡＂全民健身＂，很多女性也开始加入运动大军了。有研究表明，体育锻炼可以有效降低体内糖化终产物（AGEs），加快体内多余糖分的代谢，促进血液循环，同时提高肌肉含量，让皮肤变得更紧实有弹性。
　　所以不妨在平时慢慢养成运动的习惯，可以从慢跑、快走、爬山、等一些容易着手、强度较小的有氧运动做起，或者饭后进行30分钟左右的散步，活动下筋骨，让自己稍微出出汗，日积月累对身体和肌肤状态都是极有帮助的。
　　BOOST LAB小编自己平时喜欢周末爬爬山打打羽毛球，发现当调动起身体后，其实整个人都会比较精神，皮肤也没以前那么油，清爽多了，皮肤也比较细腻干净！
　　三、别偷懒，防护修护肌肤等各项工作不能少
　　1、首先是基础护肤工作——
　　基础护肤工作包括了清洁、保湿补水、防晒防护。这些工作其实并不难，但大多数女生因为觉得麻烦所以经常偷懒，没有做全。
　　如果看到这一篇分享的你，也是懒妹纸之一，但同时又想拥有白皙、水嫩的肌肤，延缓衰老，这几项基础护肤工作绝对不能少！
　　2、其次是功效性护肤工作——
　　抗氧化、深度补水、修复祛痘等需要针对性解决肌肤问题的护肤工作。我们的肌肤由于外界环境污染，加上年龄增长和熬夜加班等一系列不良的生活环境，我们的肌肤也会遭到某些程度的损伤，从而出现老化现象。
　　这时就很有必要使用一些功效性的护肤品来进行修护，保持在平衡和稳定的肌肤状态，避免继续老化出现更严重的肌肤损伤问题。
　　3、最后是抗老最关键的一项工作——
　　通过一些高效的抗老产品来辅助修护肌肤，刺激深层肌肤胶原蛋白再生，达到有效减少皱纹、延迟衰老的效果。
　　一般当你发现自己出现了肌肤松弛、下垂或滋生细纹的问题，就一定要及时使用了，但最好的方法其实还是做好基础护肤和功效性护肤工作。
　　长皱纹是每个女生到了某个年龄阶段都会经历的，但希望大家的皱纹可以长得慢一点，到了别人长皱纹的年纪，自己依然可以呈现让别人羡慕的肌肤状态，皱纹少、气色好！
　　以上就是BOOST LAB小编的分享，良好的生活习惯是非常重要的，有些小习惯虽然看起来很容易做到，但坚持很难，且往往是需要坚持才能看到它给你肌肤和身体带来的变化。
　　大家若有任何护肤方面的困扰，欢迎底下留言与BOOST LAB小编共同探讨和分享，希望我们能抵挡岁月漫长，愈发自信美丽！