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　　很多在减肥的小伙伴都会选择用水果代替主食，殊不知减脂期水果的选择也有是技巧的。挑选热量低的水果，让减肥事半功倍，反之，你懂的。
　　有的水果热量也很高，比如说大家都知道的榴莲，每100g，大约140卡。
　　但还有一些大家可能误以为热量低的水果，其实热量高得吓人。
　　比如说，椰子，每100g，大约240卡。比热量之王榴莲高多了。
　　不仅如此，椰肉的脂肪含量也很高。
　　美味的椰汁，小小一盒，热量也超过100卡，几口就干了。一天喝上几瓶，长胖妥妥的！
　　除此之外，甜瓜、榴莲、柿子、牛油果等水果热量也相当高哦。
　　我们知道了哪些水果尽量不要选，那么比较适合减肥期间食用的水果有哪些呢？下面就给大家盘点一下。
　　不仅热量低，而且好吃又便宜呢~  苹果(52C/100g）
　　苹果绝对是减脂期小伙伴首选。常见便宜、热量低，苹果富含的膳食纤维还能加速肠道蠕动、消耗热量。每天吃一个，还能帮助血糖平稳。
　　再好吃的水果，天天吃也受不了，下面看看其他水果吧。 圣女果（22C/100g）
　　圣女果不仅热量低，而且还有番茄红素，可以呵护心血管健康，物超所值。
　　西瓜(25C/100g）
　　西瓜虽甜，但因为甜分来自于果糖，所以热量并不高。
　　西瓜水分足，含有大量维生素，可以抗氧化，适当吃一点对身体有好处。但是积少成多，吃太多西瓜，热量自然上来了。比如半个瓜，相当于吃了两碗米饭。
　　草莓（32C/100g）
　　草莓中的维生素C是苹果的十倍，此外，草莓还含有丰富的有机酸，可以增强抵抗力，预防牙龈出血，也是超赞啦！
　　虽然上面说的几种水果比较适合减肥人群吃，但都不要吃过量，而且千万不能用来取代主食，想要健康瘦下来一定要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。 网传的三日苹果减肥法之类的，千万别轻信。没用事小，伤身事大。
　　如果对你有用的话，请点个赞哦。

皮裙子搭配什么上衣好看皮质单品，许多女孩不敢轻易尝试。它有很强的气场，穿上后，整个人都很酷帅。那么，冬天皮裙子搭配什么上衣好看呢？接下来就来学习一组时尚达人的皮裙穿搭示范吧。look1黑色大衣内搭白色高保暖抗风不臃肿90灰鹅绒雅鹿工装连帽羽绒服隆冬时节，经常有读者问，有没有休闲款的羽绒服推荐。我们把好几款羽绒服筛了一遍。最终选雅鹿工装款派克羽绒服将工装的酷帅与羽绒服的保暖相结合。它于1972年成立，已经有50年历史啦，是景甜的西装穿搭太有借鉴意义！基础款单品搭配满满时尚感，超吸睛西装作为一款经久不衰的时尚单品，一直以来都备受人们的喜爱，而且款式也是越来越多样化，风格百变，可以满足多种穿搭需求，景甜就是西装搭配的高手，不管是英姿飒爽的干练风格，还是妩媚动人的街上惊现小龙女莫一看还以为看到神雕侠侣里面杨过的师傅小龙女。清纯的样貌，真的和原著里面的差不多，简直就是从书里走出来的。这身肚脐装，像古罗马里的铠甲背心，穿着特有范儿，干练整齐的身姿，亭亭玉立的女人为何不好好爱护自己了？一防晒一定要重视柳岩强调，照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑雀斑等色素沉着的皮肤疾患。防晒是祛斑欧阳娜娜晒新造型，被网友炮轰最灾难的穿搭又胖又矮欧阳娜娜时常在微博分享日常穿搭，不过造型却不断翻车。（图翻摄自欧阳娜娜微博）女星欧阳娜娜不仅拍摄戏剧电影，更登上不少综艺节目，在各大活动上表达自己热爱祖国的心，近期她晒出新造型，以脚上长出鸡眼，是由哪些原因导致的？有什么方法能去除鸡眼？可能一些人不知道鸡眼是什么样子，实际上它就是和黄豆大小差不多黄色的小硬块。由于看起来和鸡的眼睛很像，所以被称为鸡眼。那脚上长鸡眼的原因是什么？如何才能将其去除？接下来福州华研皮肤科为什么别人比你显年轻？女人过了30，这5个皮肤保养方法你得坚持小的时候，我们比成绩花季时候，我们比美貌如今，中年，我们比的是年轻。有时候，适当的比，让我们成就更好的自己，越来越完美。今天，小鱿鱼和大家聊一聊，为什么别人比你显年轻？女人过了30如何改善毛孔粗大？找对原因很重要，这几个应对方法你学会了吗？都说眼睛是心灵的窗口，但是人五官中除了眼睛好看以外，拥有一个干净漂亮的脸蛋也会给整体形象和气质加分。还是婴儿的时候大家的皮肤应该都挺不错的，白嫩光滑，但是后天的很多不良习惯，包括饮新手小白化妆品护肤品推荐！准备上大学的同学一定要收藏好干皮宝宝用滋润型水乳，油皮宝宝用清爽型水乳。先介绍干皮的！溪木源水乳适合干性皮肤，敏感肌也可以用！溪木源洗面奶很好用，纯氨基酸洗面奶！葆丽匙的面膜，补水修护，敏感肌可用！补水杠杠滴牛仔裤一定要搭配短T恤么？怎样才能穿搭潮流时尚呢在时髦人的时尚词典里，混搭是其必备的技能，因为搭对真的太容易fashion了。那么怎样才能让一些款式平淡平淡的衣物搭配出惊艳的效果呢？其实没有丑女人，只有懒女人，只要自己愿意花时间