2019年发布的《健康中国行动（2019-2030）》报告显示，中国2016年的失眠患病率为15%，也就是说，当年有2亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍。睡眠，成了很多人生活中的＂奢侈品＂。
　　那怎样才能有效提高睡眠质量，让自己更好地放松下来呢？
　　其实大多人睡不好，除了情绪和心理状态不佳外，还与经络不通、肝脏脾胃不佳有很大关系。
　　如何改善失眠状况
　　要想调理和改善失眠状况，要从失眠的病因讲起。
　　中医认为失眠是由于 ＂情志＂、＂饮食内伤＂，＂病后＂及＂年迈＂，＂禀赋不足＂，＂心虚胆怯＂等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能正常入睡的一类病证。这类病多少会涉及 心、肝、脾、肺、肾五脏的功能失调。
　　东汉医圣张仲景在治疗失眠时，常用一味药材—— 酸枣仁 。可不要小瞧这味药材，自古以来我们都用其 养血安神、宁心益智、生血养肝，又有＂东方 睡果 ＂的美称。
　　酸枣仁改善睡眠的来历
　　古代有一个叫＂酸枣＂的女孩，十分孝顺，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药，一路上撒下的汗水和鲜血变成了一些枝条坚硬、有芒刺的小红树。
　　姑娘把这些树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出＂噼啪＂的声音，随之飘出清异的果香，原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁。
　　母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症也彻底好了。感念姑娘孝心的乡亲们便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名了。
　　酸枣仁粥
　　材料：酸枣仁10克，粳米60克。
　　做法：酸枣仁置炒锅内，用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出研成细末，与粳米共煮成粥。
　　这个方子出自《太平圣惠方》，每日早晚一次，可有效改善失眠。
　　有失眠困扰的小伙伴，可以尝试下哦！
　　（文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除）
　　#失眠#
　　#酸枣仁#
　　#帮你告别睡不着#

产品不强调设计，它理应是一种服务马主席曾坦言我不知道腾讯以后会怎么发展，我已经不知道现在的年轻人喜欢什么了。01互联网招聘的小插曲越来越多的互联网公司曾给出苛刻的招聘条件，要求一线从业的产品和运营人员，年龄必须在从需求分析的角度去看待买房的问题我相信每个人都会遇到过这个问题这东西挺贵的，我不知道它值不值，也挺想买，但怕浪费，该怎么办呢？都说我们是研究比较和选择的一群人，如果你深谙当中价格和需求的关系，也许你每次面对这种问又遭调查！日本电视台曝光深圳刷单测评黑产，亚马逊对此回应深圳亚马逊手机刷单系统被日媒曝光做亚马逊的卖家都了解，大多数外国人在购买产品前，除了看产品的详细内容之外，还会去看其他买家的留评。但他们在购买产品后却不会习惯去主动留评。基于这种现史上最严FBA新规？亚马逊将对卖家实施严格的存储限制亚马逊美国站FBA库存绩效指标IPI分数提高至400，未达要求的卖家库容将被严格限制。旺季将至，亚马逊新动作一波接着一波。船长BI获悉，近日亚马逊又调整了一项政策，事关卖家库容问题亚马逊未经批准，第三方卖家不得销售这类产品第三方卖家收到关于任天堂产品新的销售规定，未经批准不能卖！自从PlayStation4和XboxOne接受了不受限制的基于光盘的游戏访问以来，在过去几年中，有关二手视频游戏销售的战劲爆！亚马逊正在内测一项新功能，review政策或发生巨变？重磅消息！亚马逊开始测试索评功能卖家索评需注意什么？昨日，有很多卖家向船长BI反馈，亚马逊悄悄对其后台订单管理页面做一个调整添加了一个requestareview，即请求评论的测试卖家必知！在亚马逊上销售的10个重要技巧，它们直接影响销量在亚马逊上销售，这些核心要点需注意。做亚马逊，如何提高销量？是所有卖家都在面临的问题。Q4旺季近在咫尺，正是卖家们冲刺年末，销量爆发的大好时机。不过，单靠旺季来提升销量是远远不够的开工了！近期亚马逊政策调整汇总，快记好这周开始很多企业都陆续复工了做亚马逊的你是否也开始复工了呢现阶段除了时刻关注着疫情进展之外还有很多和亚马逊运营挂钩的问题你一定要了解清楚例如近期亚马逊又做了哪些政策调整接下来，船长做亚马逊，有订单不等于你就挣钱，挣钱不等于你就有现金做亚马逊的财务核算的问题相关思考来自某卖家A分享的经验。一年到头了，大家有没有觉得什么困扰着你？今年卖家生意是不是越来越难了？看着订单一片繁荣，是不是订单越多就越有利润？有利润是不自然推荐或被广告取代？亚马逊listing正在发生这些变化亚马逊listing的自然推荐或被广告取代船长BI获悉，据eMarketer公司近日公布的调研数据显示，亚马逊listing的自然推荐正在被SponsoredProducts广告取亚马逊通知第三方卖家，将删除声称能阻止新型冠状病毒传播的产品船长BI获悉，据CNBC报道，亚马逊告知第三方卖家，将删除其在线购物平台上声称有助于阻止冠状病毒传播的产品。（图源cnbc）据了解，亚马逊是在加州门洛帕克办公室与世界卫生组织（WH