俗话说： 药补不如食补，食补不如觉补 。国医大师孙光荣认为：良好睡眠对燮理人体阴阳、改善气血偏颇的作用甚至大过药食。而中医在治疗失眠方面具有丰富的经验，仅古籍中记载的方剂而言，就有如 甘麦大枣汤、半夏秫米汤、归脾汤、酸枣仁汤 等千古名方。
　　入睡困难
　　一些人睡不着，是因为想太多，这与我们的肝脏有关。中医认为，肝藏血，对应着＂五神＂中的魂。入夜后，魂入肝，人就可以进入正常睡眠。若因压力过大、饮食失调等原因导致 肝火过旺、肝郁气滞 ，就易心神不宁、难以入睡。
　　这种情况，应多吃小米、龙眼等，还要注意调养精神。推荐一个食疗方，做法很简单： 带壳桂圆、带芯莲子与百合，按照2:1:1的比例煮水喝即可 。
　　此外，睡前用热水泡脚，听舒缓音乐等都有助于入眠。
　　睡眠浅，多梦易醒
　　这种情况，一方面要注意 睡眠环境 ，如窗帘是否遮光、枕头高度、床垫软硬等，另一方面，要注意 睡前情绪 ，不要看太过激烈的视频、特别精彩的小说等。
　　中医认为，情志类疾病都与心有关，眠浅多梦人群可以 拍打心包经 改善睡眠，心包经位于双上肢内侧的正中线上，手呈空掌 由上自下 进行拍打，时间约5~8分钟，以皮肤红润为度。
　　整晚睡不着
　　这类人属于 心肝火旺型 ，多由恼怒烦闷而生。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以 清肝热去心火 为主。
　　推荐 五花茶 ，取金银花、野菊花、槐花、玫瑰花、鸡冠花适量，加水浸泡10分钟，大火煮沸后改用慢火煮约10分钟，喝时可加适量蜂蜜调味。
　　安眠穴
　　给大家推荐一个穴位—— 安眠穴 ，有镇惊安神的功效，对于头痛、眩晕、目疾、耳鸣、失眠、烦躁不安，心悸等都有不错的效果。
　　取穴方法： 安眠穴位于耳后，俯卧位或侧伏位，在翳风穴与风池穴的中点取穴。
　　按摩方法： 用手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或用指尖点压此穴1～3分钟。
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什么行业可以称为暴利行业？农夫山泉最赚钱。有以下行业可以成为暴利行业，一，处于国家垄断的行业，例如烟草专卖，以前的食盐专卖，还有石油行业。二，在行业竞争中处于垄断地位的头部企业，例如白酒行业的茅台，五粮液等178的身高，想选一套大摆的长款的礼服，大家有推荐的吗？谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。惊艳全场的酒红礼服服被所有人夸爆秋冬前的上新玳瑁进口丝绒面料所带来的是深邃迷人的质感！好看又不张扬的酒红色也是婚礼上很适合的礼服色系。简约裁俄罗斯女人身上有很重的体味，是不是早熟导致的？俄罗斯女人身上的体味很臭，比狐臭和汗臭还要难闻，不过有些人很喜欢闻这种味道，但是她们身上的这种体味，不是因为早熟导致的。我和堂弟还有阿伟，我们三个人是从小玩到大的，关系很好，自从阿快奔五十的女人怎么打扮才不显老？首先，小柒觉得快奔50女人并不显得有多老啊，我的一个同事今年45岁，可是保养的非常好，平时穿衣打扮很年轻化，看上去只有30岁多点。快奔50的女人怎么打扮才不显老？小柒觉得这个年龄段为什么过去年代穿衣做不到现在的时尚，是因为没有这么多款式吗？不是。称得上时尚的人士无论在那个年代都属于稀缺人群。你之所以觉得过去穿衣不够时尚，是因为你接触的大部分人都属于对时尚缺乏敏感性的群体。时尚是需要有经济基础的，只有人们满足了温饱和基都说时尚是一种轮回，你认同吗？为什么？1950年代盆领大翻领使颈部和肩部的线条显得柔和。取代过往的荷叶边装饰新的彼得潘式领口采用针织与皮草的层叠使用。旧式百褶半裙大幅的裙摆被改良成无褶A字裙，长度也相应缩短，使穿着者活卡地亚的情侣戒指值不值得入手？多少钱？卡地亚戒指值得入手，我自己就有，身边很多朋友也戴。我本身是珠宝行业的，身边朋友也都是做珠宝的，同行的认可足以说明卡地亚戒指值得消费者入手。卡地亚始于1847年，世界知名奢侈品牌，情如何选择开衫的颜色？春天我们穿开衫的机会很多，长款开衫随性优雅，显高显瘦，也是春天凹造型必备单品穿搭单品。选择什么颜色，怎样搭配才好看？小柒来支招啦！燕麦色毛衣开衫燕麦色很气质的颜色，也是比较百搭的颜卫衣配什么裤子和鞋子好看？1女生卫衣配牛仔裤喇叭裤运动裤阔腿裤铅笔裤等，男生卫衣配牛仔裤休闲裤九分裤等。2卫衣的款式有连帽卫衣和不连帽卫衣两种，夏天可以试试卫衣配短裤。卫衣搭配牛仔裤，绝对是减龄造型中的首选含维生素E的面霜有哪些？可以美白祛斑吗？你好，感谢你的提问。维生素E是我们皮肤天然皮脂系统当中的重要成分，有着很好的抗氧化能力。因此，维生素E可以起到抑制皮肤氧化防止皮肤变黄和暗沉的效果，从这个角度讲使用含有维生素E的面女明星女政要都穿高跟鞋，穿高跟高跟鞋款式多种多样，但尖头细高跟鞋是女明星或女政要的首选，尖头细高跟鞋独有的魅力，是其它高跟鞋无法相提并论的，端庄稳重又不失优雅性感之美。高跟鞋处处散发着女性气息，它让女人精神面貌