你知道自己脸上的斑是如何来的吗？（二）

　　你知道自己脸上的斑是如何来的吗？（二）
　　你知道自己脸上的斑是如何来的吗？
　　美是女人一辈子都在思考的事情，
　　也是每一个女人的权利。
　　但岁月总会在女人脸上留下痕迹，
　　色斑， 便是其中最烦人的一种痕迹。
　　要祛斑，先要知道你的色斑属于哪种情况：
　　皮肤分为：
　　表皮层，真皮层和基底层，最底层基底，层内有黑色素母细胞，可分泌无色透明的黑色素，汇集到一起,成为黑色素的小体，同样是无色透明的。
　　色斑发生的主要因素
　　1.  昨天讲了 压力、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。
　　2.  今天就来讲 紫外线照射出现的色斑。
　　夏天，是斑点高发的季节，当我们的脸和身体在太阳底下暴露过长时间时，黑色素就会在我们皮肤聚积，从而使斑点出现，如雀斑、晒斑及其它棕色的斑点。
　　太阳光确实会对我们的皮肤造成损害。它的伤害主要来是紫外线，长时间被太阳光的紫外线照射，会让我们的皮肤灼伤，灼伤的皮肤很容易干燥、粗糙，从而产生斑点皱纹。
　　虽然，紫外线一年四季都有，但是在夏季，紫外线是最为强烈的，所以它对皮肤造成的伤害更大。
　　为什么紫外线会引发斑点呢？
　　这是因为紫外线会激活皮肤的黑色素母细胞，形成络氨酸酶，它可以促进黑色素细胞的合成，从而形成黑素。
　　皮肤的黑色素可以阻止紫外线的对皮肤的伤害，但是若是皮肤的黑色素过多，而人体的新陈代谢又没办法及时将皮肤的黑色素排出体外，则会让黑色素在皮肤里沉淀。
　　而沉淀下来的黑色素会随着新细胞不断更新被推移到皮肤的表面，从而形成我们看到的斑点。
　　那有什么办法可以让皮肤的斑点消失呢？
　　我们都知道，黑色素是导致斑点出现的主要原因，所以让皮肤的黑色素减少，则可以大大减少斑点的形成。
　　而黑色素又存在于我们皮肤表皮的基底层，所以，想要改善黑色素的数量，必须要到达基底层，对黑色素进行破坏。但是因为我们皮肤的角质层是天然的屏障，一般的祛斑产品很难到达，因此我们要从防护紫外线照射入手。
　　我们要知道紫外线是什么？ 紫外线分为三种：
　　UVA:达到肌肤真皮层，造成肌肤光老化。
　　是波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色＂变黑＂，更是造成皮肤＂老化＂及细纹产生的主要原因
　　UVB:达到肌肤表皮层，造成肌肤灼伤。
　　属于中波紫外线，导致皮肤日光灼伤，出现红斑、刺痛等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔
　　UVC:被大气层顶端的臭氧层所吸收，所以很少碰到!
　　在了解了紫外线的性质后，接下来要做得如何做紫外线的防护：
　　紫外线最强的季节和地域 一年四季之中，春、夏阳光中紫外线含量最高。气象台播出的消息表明，春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级；纬度越低的地区紫外线越强，海拔较高和空气清澈的山地，紫外线的强度也很大 。
　　1. 了解自己的皮肤类型 人与人之间对日晒的敏感程度存在着个体差异。经过日晒，有的人面部会发红，肤色却不变黑；有的人面部发红之后肤色会稍稍变黑；也有的人面部并不发红，肤色却很快变黑。了解自己皮肤的类型后，才能采取相应的对策。
　　2. 外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒。夏日中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽（帽檐7厘米长的帽子），遮阳帽能遮挡50％的阳光，遮阳伞能遮挡90％的阳光。另外，夏日外出最好穿长袖衫（红色和浅颜色效果最好），尽量减少皮肤的裸露。
　　3. 太阳镜要注意形状 为防止对眼睛的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜。普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透。如果镜片颜色过深，人的瞳孔就会放大，紫外线反而容易射入。除了镜片颜色外，太阳镜的形状也很重要。为了反射阳光，最好选择适合自己脸型的运动镜。
　　慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但给皮肤带来的负担也多。防晒霜分吸收剂型和散射剂型，前者能吸收紫外线能量并将其转化成热量释放出来，后者能使紫外线在皮肤表面散射开来。一般而言，儿童最好选择散射剂型，即物理防晒，以防引起过敏性皮炎。
　　注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后，皮肤细胞内的活性氧（可影响细胞繁殖，是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线）将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等，所以，宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要多饮水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶（有抗氧化作用）对健康更有益
　　在饮食所需要注意的：
　　紫外线伤的饮食
　　1、红色或黄色的蔬果
　　红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。
　　虽说这些食物具有很好的防紫外线作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。
　　2、豆类食物
　　大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。
　　像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一盒嫩豆腐大概只有50 88卡热量，而同等分量的豆干则有160 190卡，所以少吃为妙。
　　3、坚果当零食
　　植物油含有大量的维生素E，能够起到抗氧化和消除自由基的作用，坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物，对隔离紫外线也有一定作用。
　　另外，喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量，多吃谷类食物，可以增强皮肤的抵抗力，保护肌肤，越吃越细嫩。
　　4、每天2杯茶
　　绿茶是很好的保养品，可以防止皮肤被 晒伤 ，变得粗糙松弛，能使损伤度大大降低。
　　茶中含有茶多酚，是一种非常好的抗氧化物，它比维生素A、维生素c的抗氧化能力更强。茶中的另一种元素儿茶素，会犹豫氧化的原因减少。
　　但是需要注意的一点是，绿茶中含有大量的咖啡因，喝得太多会影响 失眠 ，另外肠胃不是很好的人建议少喝。
　　5、维生素C水果
　　养颜美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。
　　如果因为天气炎热没有胃 口吃 ，那就吃一份生菜沙拉也不错，可以放进一点彩椒，不但颜色好看，还能摄取更多的维生素c。
　　6、巧克力
　　最新研究显示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如类黄酮、可可多酚，这些都对保护皮肤起到很好的作用。
　　纯度越高的巧克力越好，可以用来按摩和做脸，在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可，保护皮肤增强抵抗力。
　　今天分享到此为止了，明天我来分享为什么会长色斑（三）工作环境导致的色斑