比较推荐补充的营养剂是维生素D，因为它在我们的食物当中是比较缺乏的。 维生素D，又称为＂阳光维生素＂，它能够直接通过阳光照射皮肤直接合成，所以，它是也是最省钱的一个维生素。直接晒晒太阳就可以了！但是，并不是那么简单，为什么？ 紫外线当中有三种不同的 uva，uvb 和 uvc。只有uvb才可以合成维生素D。但是uvb非常的脆弱，阴雨天没有，隔着玻璃也能被阻挡，涂防晒霜也能被阻挡。所以，就很难获取。要是遇上南方的梅雨季节，下一整月的雨，接触不到阳光（uvb紫外线），我们有可能造成维生素 d 的缺乏。
　　很多女性朋友常挂在嘴边的一句话，＂养儿不防老，防晒才防老＂，特别注重防晒的我们，也可能会有维生素 d 缺乏的风险。
　　那我们怎么做呢？ 如果要晒太阳，该怎么晒？得把手臂的衣袖撸起来，双腿双脚露出来，然后脸上也不能够涂防晒霜。对着比较强的太阳，一般是早上十点到下午三点之间的太阳光晒足15-20分钟。这对很多人来说，是见光死，爱美的女生怎么可能经得住这样的暴晒？那我们有没有其他的解决方案？ 有，可以购买维生素 d 补充剂就可以了，每天一粒，或者今天我在户外活动，那可以不吃。如果今天都宅在家里，或者今天下雨，那我就补充一粒维生素D，简单又方便。

陈凯歌夫妇走红毯，53岁妻子穿全黑服装气场开挂，不输给同场巩俐大导演陈凯歌携带明星妻子久违红毯，带着新作品长津湖现身北京电影节开幕式，没想到久居幕后的陈红还是那么有韵味，没有选择惊艳的礼服裙，一身全黑西服套装裙却知性大方，彰显成熟女性的高级美世人都吹理查德，百万理查德有什么致命缺点？导读理查德近几年知名度很高，成为均价极高的腕表，似乎人们都在捧理查德，那么理查德就没有什么短板吗？我们今天扒扒理查德米勒几个不愿意提起的缺点，下面逐一分析。1）理查德真的耐造吗？米不是穿上旗袍就是女神，这几位女星告诉你，什么叫做为旗袍而生我是卿儿，关注一下吧！有的人穿旗袍暴露身材缺陷，有的人穿旗袍配发型，整个人苍老十岁，还有的人穿旗袍简直是灾难现场。是不是民国女神，穿一件旗袍就知道了？看看下面这些女明星，这才是真正清朝的旗袍算不算汉服中的一类？清朝的旗袍算不算汉服中的一类？何谓汉服，顾名思义，汉族人的传统服装，历史地看，应有狹义广义之分，狹义讲是指汉族传统服饰，又称华服，式样为两片衣襟胸前相交左衣襟压住右衣襟，用衣帶系于穿旗袍配什么打底衣好？穿旗袍要跟据季节的温度变化，一般在温度较低的季节，需配打底衣，弹力连裤袜颜色以肤色为好，黑色也可。在温度高的季节，一般不需配打底衣。我很喜欢穿旗袍和改良式旗袍裙，是我自己设计制作，镂空蕾丝旗袍裙，女人的偏爱，透露着高贵与优雅美到令人羡慕女人对蕾丝总是偏爱的，根根丝线编织而成，透露着高贵与优雅。镂空蕾丝旗袍，美的让女人沉醉，穿在身上，美的令人羡慕。1。蕾丝镂空长款旗袍，纯白的颜色美的很是干净，那独到的设计风格无比的一个包能换套别墅？百万爱马仕包的背后，是千万条无辜鳄鱼的命你能想象到最贵的手提包值多少钱？在2020年的香港拍卖会上，法国著名奢侈品牌爱马仕的一款手提包，刷新了全球最昂贵包款的拍卖记录，以人民币286万的天价落槌。如此之高的成交价格令许多北影节，AB穿爆款礼服佟丽娅是新季高定，巩俐却是旧衣旧腰封？因为疫情的缘故，近期国内很多大型红毯都取消了，北京电影节的这场红毯真的可以用久违了来形容，观众们许久没看到群星走红毯，明星也许久未走大型红毯，所以大家都拿出了漂亮礼服来秀，我们一起易烊千玺笑称要挑战超长长发，未来几个月都在剧组还将出新歌易烊千玺笑称要挑战超长长发，未来几个月都在剧组还将出新歌腾讯娱乐讯（文视频胡梦莹）9月19日，易烊千玺在相上海出席品牌代言活动。一袭黑色西装亮相，阳光帅气，一亮相就引发全场欢呼雀跃新手画眉用眉笔还是眉粉？哪个更合适？一起变美变漂亮又来啦，今天分享变美之路之眉毛工具的选择。眉毛是五官之首，画好了会让我们的妆容显得更高级。画眉之前要准备好相对应的工具（修眉刀，眉毛剪刀，眉笔或眉粉，还有眉刷），新手因化妆师失误惨遭缝300针，如今34岁三毛颜值逆袭有时候演员为了角色需要，有时必须做出一些突破性的造型，不过长时间维持特定妆容或者发型，可能会皮肤以及身体造成不健康的英雄。在过去，就有一位童星在拍戏时，因为角色设定，经常带着发套，