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　　每个女生都害怕手臂拥有拜拜肉，因为手臂这个部位，对于身材的影响是非常明显的。
　　女生如果拥有蝴蝶袖跟拜拜肉，整个人看起来会显胖10斤，松弛的手臂会让你看起来虎背熊腰，体态会显老，如同大妈一样，无论穿短袖还是吊带衫都不会好看。
　　因此，很多女生都希望摆脱拜拜肉，练出紧实细长的手臂线条，这样可以提升自身的形象气质，穿衣服也会更有少女感。
　　然而，现代人大都缺乏锻炼，习惯了久坐不动，还喜欢吃各种垃圾食品，赘肉也更容易堆积起来。
　　当我们到了一定的年龄之后，大概是28岁之后，自身的肌肉会逐渐流失，手臂肌肉退化后，脂肪也会趁机堆积起来，你的手臂会变成粗壮甚至是松弛起来。
　　尤其是过了35岁的女性，手臂会明显松弛粗壮，从而影响上肢线条，中年发福问题也会随之出现。
　　而想要告别手臂拜拜肉，我们需要减掉手臂多余脂肪的同时，强化手臂肌肉，才能告别拜拜肉，让手臂线条紧实细长起来。
　　而练出好看的手臂线条，可以让你肩部线条也变得好看，穿溜肩衣服的时候也会更加性感好看，让你少女感十足，摆脱中年妇女的老态，看起来更显年轻。
　　那么，怎么才能减掉手臂脂肪赘肉，强化手臂线条呢？
　　我们可以从下面一组力量训练入手，强化手臂线条，抑制脂肪的堆积，保持隔天训练一次，长期坚持下来，让你拥有迷人的天鹅臂。
　　动作一：直臂支撑交替摸肩（10次，重复2组）
　　动作二：屈腿仰卧后撑（10次，重复2组）
　　动作三：俯身单臂哑铃划船臂屈伸（双侧各10次，重复2组）
　　动作四：站姿弹力带下压（10次，重复2组）
　　动作五：站姿弹力带面拉（10次，重复2组）
　　动作六：弹力带直臂下拉（10次，重复2组）
　　动作七：站姿哑铃交替侧平举（左右各10次，重复2组）
　　动作八：站姿哑铃组合弯（左右各10次，重复2组）
　　注意：
　　1、关于训练器械：在家训练的人可以购买一条弹力带绑在高处进行训练，哑铃选择3-5KG一副的哑铃即可。
　　2、训练的时候要熟练动作标准，选择中低重量的负重入手即可，动作与动作间休息30秒左右，坚持2个月时间，你的手臂围度可以下降2-3cm。

今夏流行瘦瘦裤，120斤穿成90斤在大多数人的观念里，总有美不美，先看腿的说法，拥有一双笔直纤长的腿型，不自觉就会被人打上身材好的标签。特别是闷热的夏天，谁不想换上短裤短裙，彻底告别又闷又热的束缚感，解放双腿。BU绿色与夏天的适配度100！周洁琼绿裙子穿出了油画少女感，超美在夏季，很少有人能够拒绝视觉上给人带来极度舒适感与清凉感的绿色。只不过作为时尚圈公认最难穿的颜色之一，能够将绿色单品，穿出优雅高级的style，真的很少见。最近，被周洁琼的绿色穿搭温柔软糯的气质范！这么穿甜美又优雅，穿出邻家小姐姐的感觉清新温柔色系的服装能够在视觉上给我们带来一种软糯的气质形象和氛围感，而且特别容易给人留下甜美又可爱的印象，选择一些适合自己色系和样式的服装，打造邻家小姐姐的感觉根本不是问题。不同类春季牛仔外套搭配，如何将牛仔的美发挥到极致相信到了春季，女人们都在为换季的衣服做准备了，而春季可以选择的衣服实在是多的如牛毛一样，其中牛仔外套是大家比较喜欢的款式之一，那么春季牛仔如何搭配更好看呢，下面就为大家分享一下一些春天穿阔腿裤很舒适，但你要搭对鞋子配对上衣才够时髦好看穿衣搭配是一门学问，买裤子也是需要技巧的，我们根据自身的身形和比例不同，适合的裤子自然也就有所不同了，而有一种裤子却是大家都比较认可的，那就是阔腿裤。在大多数人的印象中，阔腿裤真的在春天，毛衣还是和长裙更配，气质大小姐风，演绎不一样的浪漫每个季节都有它的专属代表物，夏天是长裙，秋天是风衣，冬天是羽绒服，最能代表春天的则是温柔细腻的针织衫。带一点慵懒又兼具着优雅浪漫，最适合搭配半裙，演绎充满贵气的气质大小姐风，谁穿谁长了痘痘需要忌口的几种食物。你知道吗？长了痘痘忌食辛辣，油腻，甜的食物，比如烧烤，麻辣烫，麻辣小，龙虾，牛奶，蛋糕，火锅等，还要注意休息，不要熬夜，保证68和小时睡眠时间，用温水洗脸，保持良好的心态。甜奶油辣。脸上的痘杨医生说医美想要变年轻可以尝试哪些项目？需要根据具体情况而定分为非手术类和手术类。非手术类包括肉毒素水光针玻尿酸等都是辅助面部年轻化的手段。而手术类包括面部除皱术提眉术，面部吸脂提升面部脂肪注射等。所有治疗进行前，求美者女性衰老会有这3大变化，若一样不占，恭喜你，此时你还很年轻爱美是每个人的天性，尤其是对于女性来讲。如果看到自己以往干净白皙的容颜逐渐爬上皱纹和色斑，变得衰老，一定是一件非常难过的事情，因此，抵抗衰老和发现衰老是大多数女性朋友一生的必修课。你对国货护肤品的能力一无所知，这4款国货精华，基础保湿又抗老文小啾Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅相信很多姐妹们和小啾一样，相比起国货更喜欢一些知名度高的国外大牌，所以对国货的接受度都不高，并且认为一些国货产品这是女朋友的化妆品，是不是所有女孩子都有这么多化妆品？作为一个女孩子不管是小孩儿还是年龄大一点的，爱美之心人人有。当你心情不好的时候，就会去化化妆呀，穿一下漂亮的衣服打扮打扮自己，这样心情会好很多。再一个化一点妆显得自己更精神一些，不