健康小知识我不是大妈

　　为什么有的人明明很年轻，但是看起来很显老？
　　猛啃猪蹄可以补充胶原蛋白吗？
　　在30岁之后，胶原蛋白（Collagen） 开始大量流失，皮肤就会开始抗议出现细纹，失去弹性、松弛、下垂淡斑的老化现象，这是很残酷的现实。为什么会出现这种现象呢。
　　我们的皮肤有三层：表皮层、真皮层与皮下组织。其中，真皮层是最大也是最重要的部分，而胶原蛋白又是真皮层最关键的成分-它分布在我们全身。
　　除了皮肤，胶原蛋白也在关节软骨、头发、指甲、韧带、肌腱等组织内，维持着这些组织的形态及功能。随着年龄增长。体内生产胶原蛋白的能力下降 加上周围环境的危害:如环境污染,紫外线伤害,生活压力,熬夜等因素.胶原蛋白的流失速度会大于生成速度，等。体内胶原蛋白不足时。最容易被注意的就是皮肤和外貌老化。不但如此，头发，指甲的胶原蛋白不足就会容易断裂，所以体内胶原蛋白流失物质影响皮肤样貌，还会影响其他组织的健康哦，所以人老了就会产生满面的皱纹。
　　有人会问：多吃猪蹄，凤爪鱼皮等含很多胶原蛋白含量的食物，以形补型可以吗？
　　答案是：虽然这些食物有满满的胶原蛋白，由于食物中的胶原蛋白分子量太大，经过我们的消化道 就会被分解成氨基酸，无法有效的激活体内的细胞，生成胶原蛋白。反而会让你吃进不少的热量，胆固醇核脂肪，所以为了补充胶原蛋白去吃这些食物，是个馊主意!因为你的皱纹依然还在.看好了,这到底要怎么吃才有效.
　　要吃这个吃对：胶原蛋白肽，因为肽小才有效。那么肽是什么东西呢， 简单来说 胶原蛋白肽就是被分解成较小分子的胶原蛋白，食物中的胶原蛋白需要通过先进的水解技术萃取，将大分子的胶原蛋白解处理成小分子的胶原蛋白肽，并保留胶原蛋白活性，才能被人体消化道吸收进入血液，再被输送到各个组织利用，以激活各组织细胞生成胶原蛋白，目前有许多的研究显示：在连续服用水解小分子胶原蛋白肽一段时间后，确实能有效的修复体内的胶原蛋白，使皮肤胶原蛋白增生，直观结果就是：恢复紧实有弹性的皮肤！
　　此外，我们无法阻止体内胶原蛋白的流失，但至少在我们的生活作息上也不要去加速它的流失，千万不要以为补充胶原蛋白了就是抗老的万灵丹。
　　基本的饮食均衡，多样化，少吃碳水化合物，多运动，少熬夜，防晒等等，还是得做好，这样才不会让我们的皮肤和其他组织提前衰老。
　　若不想再被误认为大妈，那么拯救肌肤刻不容缓，别再让皱纹出卖了你的年龄！
　　不是年龄的问题，而是脸的问题。
　　关注我，我会陆续分享一些关于健康的冷知识。