上干货！为你解锁面子上的那些事儿全国护肤日

　　追求健康美丽已经成为一种时尚，概念纷杂的各种护肤品琳琅满目， 你是不是也有选择困难症？ 甚至有些人出现使用不当或过度使用……大事不妙！！！
　　那 在皮肤科医生的眼里， 什么是护肤品，又该如何合理使用护肤品呢？今天是全国护肤日，我们一起来看看答案吧！
　　#01
　　锦上添花
　　护肤品是日常消费品，使用它的人太多，而且直接作用于皮肤，因此安全性非常重要。政府把它与药品、医疗器械一起归由药监局统一监管。在官方层面， 日常生活中提及的护肤品统称为化妆品。
　　化妆品是指以涂擦、喷洒或其他类似方法，施用于皮肤、毛发、甲、口唇等人体表面，以清洁、保护、美化、修饰为目的的日用化学工业产品。从大类上说，化妆品可以分为普通化妆品和特殊用途化妆品。
　　普通化妆品即我们熟知的彩妆、口红、润肤产品等。而特殊用途化妆品是指宣称具有特殊功效的化妆品，诸如用于染发、烫发、祛斑美白、防晒、防脱发的化妆品。
　　对于特殊用途化妆品，市场上有很多流行甚广的名词，比如＂药妆＂＂医学护肤品＂等。这些名词主要源自海外，由于容易误导消费者，让他们认为化妆品有一定的医疗作用，既往也确实有消费者因误信被夸大的化妆品功效而延误病情的情况，例如＂青春痘＂治疗延误导致损容，故而官方禁止在广告和宣传中使用这样的表述。
　　总之， 化妆品对于皮肤健康仅能发挥锦上添花的作用，绝对不可能治病。
　　#02
　　护肤三部曲
　　选用化妆品，一方面要明确自己的实际需求，另一方面还要甄别广告中各式各样的新概念。从皮肤科医生的视角出发，多数人都应该采用的护肤措施 是＂保湿＂＂防晒＂和＂抗衰老＂。这也被称为基础护肤三部曲。
　　维持皮肤的水润对于皮肤健康非常重要。尤其是北方和西部地区的冬天，很多人晚间更衣入睡前会觉得皮肤瘙痒。这就是皮肤干燥造成的，反复搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮肤疾病的发生。老年人皮肤老化，会造成皮肤变得菲薄，而且油脂分泌减少，非常干燥，极易发生瘙痒，临床上对此有一个诊断——老年皮肤瘙痒症。这 种情况很容易引发过度烫洗和搔抓，进而发生皮肤疾病。 有些皮肤疾病如特应性皮炎（一种特殊的湿疹）、鱼鳞病的患者，皮肤干燥是疾病伴随的特征性表现，如果不注意保湿，会使病情加重。可见，保湿是维持皮肤健康最基本的措施，起码可以减少瘙痒和搔抓。
　　所谓防晒，是指防阳光中的紫外线。不当的紫外线照射，不仅会晒黑皮肤，让皮肤老化加速， 而且与很多皮肤肿瘤的发生密切相关。 从医学上讲，尤其忌讳暴晒晒伤。现在市场上有很多具有防晒功能的化妆品，上面标识中的SPF是指防窄波紫外线的能力，PA是指防长波紫外线的能力。生活中不是SPF或PA越高越好，虽然越高代表防护能力越强，但可能对皮肤刺激或造成潜在风险的可能性也越大。
　　使用防晒霜时， 大家容易犯的错误有两个： 其一，认为出门时涂抹一次防晒霜即可管全天，其实伴随时间的推移，以及出汗、接触水，防晒霜是需要及时补涂的；其二，涂抹的量不够，通常防晒霜需要涂抹到一定厚度，用量要多于一般的润肤性化妆品。
　　化妆品的抗衰老功能是相对而言的，毕竟老化不可抗拒且机制复杂，目前只能说采取一定的措施，有限延缓老化。 皮肤老化分为生理性老化与日光性老化。 日光性老化的延缓措施主要是防晒，而对于生理老化，目前认为还原剂，比如维生素C、维生素E在发挥抗氧化作用时有助于延缓衰老，这也是化妆品抗衰老的机制所在。研究认为，化妆品中适当加入维生素C、维生素E等还原剂，有助于延缓皮肤老化。当然，这种作用是有限和缓慢的。
　　#03
　　副作用多了解
　　除了＂保湿＂＂防晒＂和＂抗衰老＂，还有很多医学意义上的皮肤健康之外的需求，如美白、祛斑、防脱发等，这些更涉及＂美容＂。这些产品通常需要在上市前经过功效验证， 请大家仔细阅读说明书，购买经过官方验证的产品。
　　如今，化妆品已经进入千万寻常百姓家，化妆品的广告几乎无处不在。观看化妆品广告，多数赏心悦目，而且很容易被其中宣传的一些似乎非常科学的概念吸引，如植物萃取、某某精华。这里想强调的是， 广告就是广告，很多概念不可尽信 ——植物成分也可能导致过敏或刺激皮肤。化妆品都是日化产品，可以采用的成分在药监部门都有明文规定，那些所谓的精华可能并不是官方认可的成分或者是一种常用成分的＂代名词＂。
　　化妆品与药物不一样，多数情况是长期使用的，所以大家一定要关注化妆品相关急慢性副作用。化妆品最常见的副作用就是过敏。如果是过敏体质，在选用化妆品时更要特别小心。 如果拿不准，大家可以携带拟使用的化妆品到医院皮肤科做自带过敏原的过敏检测， 这样可以大大降低化妆品过敏的风险。
　　在长期使用化妆品过程中，建议大家养成每日仔细观察皮肤变化的习惯。如果有拿不准的情况发生，比如色泽质地发生奇怪的变化，或涂抹化妆品的部位出现红斑、＂痘痘＂，抑或是出现瘙痒、疼痛等不适症状，一定要及时到皮肤科就诊。
　　目前还缺乏化妆品长期应用的安全性报告，国家药品监督管理局已经建立了全国联网的化妆品不良反应报告系统。如果发生化妆品不良反应，可以及时汇报给医院皮肤科医生，再由他们上报到网络系统中。 这是一件利己利人的事情。
　　化妆品从研发到使用都科学、严谨，这样才能让我们的皮肤更加靓丽健康。
　　作者 国家健康科普专家库专家
　　北京大学第一医院皮肤科主任 李航
　　策划 谭嘉
　　编辑 余运西