怎么戒烟？ 想戒或在戒路上的戒友们，戒烟不难。你也可以！ 我是一名戒烟者，今天第387天。19年烟年龄。我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励。 我谈谈我的方法，首先吸烟有害，戒烟什么时候都不晚。明确这点。同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。 能搜索提问戒烟方法的，我相信都是想戒的。如何更好的更有效的戒烟？ 一，咱先分析下抽烟的好处，看对自己来讲立不立的住脚。 二，仔细想不抽烟的好。我想你会比第一条找到的多的多。 三，以下划重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻的多看，甚至有的图片肺部黑的等，吓吓自己。这个是让自己对烟培养厌恶感，前两条不足以让你戒。而厌恶感，也就是自己心理上想戒才是最重要的。剩下物理上的，只要挺一下。比心理上的烟瘾好戒的多。 四，这时可以告诉亲朋好友，也就是自己 常接触的， 有时相互散烟的人，自己戒烟了。我是这样说的，我戒烟了，顺便加了句，谁给我递烟谁就是害我。后面还是会有人递，坚持几次，大家就知道你是真戒了。这一条是断自己后路。 五，不要想着今天我试试，不行再抽回来，只会让你烟瘾更大。开弓没有回头箭， 开始了就一支也不碰。坚决不抽第 一支。恭喜你开了个好头 六，前七天（我是七天，有人不等），生理烟瘾，会有些难，不至于人怎么着，咬咬牙就过了。 七，后面你会发现，很多惊奇惊喜，偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了，其实是没感冒的，感觉上也比那好的多的多。好像通了经脉一样。另有有彩蛋，那方便的能力更强，重回18岁的感觉。坏处就是常觉得饿，肚子很响的那种，发胖发福，健身我又没坚持下来，体重在增加。当然不能人体质不同，体现出来的好处，和坏处不尽相同。 总结，最佩服自己的就是自己戒烟这件事，坚持至今。但任重道远，不敢说自己成功了，仍然是坚持 不抽第一支。 纯手打。注册账号，主要记录，监督自己。有意戒烟者，或戒烟在路上的兄弟们，点个赞，让更多人看到。关注我，或留言我，我看到必回，纯手打，共勉吧。 一条烟200支，一个月30天，你平均每天大约抽7支烟，大概平均3.5小时抽一支。尼古丁依赖测试的题目中，每天抽烟少于10支，尼古丁对你的羁绊等于0。所以你不是烟瘾太大，你是嘴太欠，没事闲的浑身难受，找抽。你把这个误以为烟瘾了。脱光了到街上跑一圈就好了 十八年烟龄已成功戒掉 抽雪茄来戒纸烟，原理：1，雪茄不含尼古丁，无成瘾性。2，雪茄焦油重，抽纸烟不带劲，另外不易携带，出门易忘，不好购买，所以就不抽。3，雪茄烟雾大，普通室内抽，烟雾弥漫，引人仅感，所以也不好意思抽。4，抽雪茄给人感觉摆谱，不熟的人不好意思抽。综上所述，用雪茄戒纸烟.轻而易举。我本人就是这样，用雪茄戒了二十五年的纸烟。 谢谢邀答！ 请问你为什么要吸烟呢？是工作所需，还是交往所需？是压力大借吸烟减压，还是成习惯有事没事抽支烟？ 如果非吸烟不可，戒什么烟呢，一直到再也不想吸烟为止！如果实在想戒烟了，那你一定会有办法的。 当你伸手摸出一支烟来的时候，马上想到＂吸烟有害健康＂，你还会点燃它吗？ 当你正准备抽支烟时，突然想起你的家人讨嫌你抽烟的目光，你还有心情再吸这支烟吗？ 当你想抽支烟时，同事盯着你大声说:＂公共场所不准吸烟！＂你还会有兴趣躲在哪个角落里吸烟吗？ 算了吧！坚决戒掉烟！下定了决心就戒烟吧，只要下定决心，没有做不到的事情！ 有人说，坚持七天，将初步形成某种习惯，坚持二十一天（三个星期），将完全形成某种习惯。最难的是前七天，关键是坚持！ 当你想吸烟时，泡杯清茶慢慢喝吧； 当你想吸烟时，赶快出去溜达一圈； 当你想吸烟时，打开手机到百度里查找＂如何戒烟＂…… 请你千万别身上带烟带打火机，千万别忍不住又跑出去买一包烟，千万别忍不住又向某某讨一支烟来抽……。 无论谁给你烟，你都大声说＂我戒烟了＂；无论谁给你多名牌的烟，你都坚定的说＂我戒烟了＂；无论在什么地方别人敬你烟，你都果断的说＂我早戒烟了＂…… 请你相信，坚持七天，你将精神为之一振！坚持二十一天，你的面貌将焕然一新！ 四年前，由于工作繁忙的原因，我每天抽两包烟，戒烟进行了多次，最终均以失败而告终，反复思考，最终结论：在心理上始终没有彻底拒绝香烟，从而导致每每失败！ 痛定思痛，戒烟前，反复感受周围朋友和网络上因烟致病后的痛苦经历，经常思考抽烟33年，也是过了知天命的年龄了，疾病迫近，万一得病的严重后果。从心理上开始拒绝香烟，终于在三年前抛弃全部香烟和火机，坚定、坚决的戒烟了。 第一个月，见不得别人抽烟，一见心里就如同猫抓一样难受，我的办法是以最快速度坚决躲开，实在躲不开，就离开一定距离，一定不想烟，想别的事情，扰乱想抽烟的思绪。 第二、三个月，见到别人抽，感觉到很香，但是，用毅力就能克服了。 三个月以后，别人抽烟就感觉不大了，到一年后，甚至想去劝别人戒烟了！ 戒烟后的改变，一是早上起来，嘴里舒服，没有怪味了，二是身体在一年后感觉很舒服，很少咳嗽了。三是老婆不唠叨了，有人说戒烟后会发胖，但是，我没有这样，可能与我坚持十多年乒乓球运动有关！ 现在，有时候同学开玩笑，硬要我抽一支，抽完也没什么烟瘾。彻底告别了香烟了！ 总之，我体会是要从心里上戒烟，才是最大的关键！[微笑][微笑][微笑] 你一天抽十条，一个月就戒了， 戒烟靠毅力，说容易也很容易，作为一个说话算数的人，你逢人就说: 我戒烟了。由大家监督你，就戒了，否则你就是一个失信的人，说话不算数的人。有人说根本戒不了烟，当疾病威胁到生命时，立刻就戒了。 希望可以帮助到你 我说一说我戒烟的经历，供网友们参考，二十多岁时在企业跑业务，由于工作关系我开始给别人敬烟，随着自己也开始抽烟，说实在的抽烟到第二天早上起来后咳嗽一大阵子，淡多，自己也很不舒服，就这样妻子也提议建，后来下海在商业部门当了小負责，当然抽烟就更历害了，当时自己很感觉到抽烟对自己的身体建康很有危害，以后有了孩子，议识到在家抽烟对孩子很有危害，开始下决心戒烟，一开始复吸也有几次，最后我父亲一句话对我刺激很大，他老人家对我说＂你現在三十来岁，一个人连自己的嘴都管不了，你以后还想能有什么出息＂听后我下定决心戒烟，当然工作也有了变动，不跑业务了，所以我三十三岁开始戒的烟，到現在己过了三十多年。我很庆幸当初戒烟，現在身体这么好，不敢想要抽烟到現在身体会是什么样子，在此奉劝現在抽烟的年轻人赶快戒掉吧，为了你自己身体，为了你周围的亲人不抽二手烟戒掉吧，下下决心吧。