40岁女人应该从哪些方面保养？

　　40岁的人要这样保养，有很多朋友问我脸部如何去黄，今天借着题主的问题分享一些我个人的心得方法，聊一下40岁的我是如何去黄气的。
　　关于脸上蜡黄，气色不足一事我深有体会，年纪大了真不能熬夜，每次熬完夜后的脸都会憔悴发黄。除了熬夜外，还有诸如肝功能弱、年纪变大等原因会让我们的脸色看起来黄黄脏脏的，皮肤表现出来的憔悴感难掩老态。我很喜欢年轻美美的感觉，所以这些年都坚持与黄气做着斗争，皮肤才能一直保持白皙感。
　　为何会有黄气
　　①熬夜或睡眠不足
　　②年龄慢慢变大，皮肤衰老
　　③脸没洗干净，毛孔里残留粉底
　　④防晒没做好，皮肤晒黄
　　⑤肝功能弱引起的脸色发黄
　　⑥皮肤干燥会引起脸色暗黄
　　⑦由于寒凉导致的宫寒
　　⑧南瓜胡萝卜过多食用
　　⑨糖化反应
　　小姑娘不要沉迷熬夜，熬夜对身体的害处太多，我年轻时没睡好就经常脸色发黄，靠着年轻几天就缓了过来，可是人不会一直年轻，多爱惜自己一点吧。
　　护肤去黄气
　　①温水洗脸我坚持了很多年，每晚回家后先卸妆洗脸再去做其他事，洗脸要洗够3分钟，发际线的泡沫也要洗干净，以免长痘。由于空气质量差以及怕卸妆有残留，我每周会有两三天用dm.cell果酸菁华给皮肤做二次清洁（注意果酸浓度要在10%~30%间，太低只能保湿，太高则会损害皮肤屏障），再涂科颜氏保湿霜以免皮肤过于干燥影响效菓。
　　②防晒，老生常谈，前面提过好几次防晒了。我偏爱物理防晒，一瓶50毫升的防晒霜只够我用一个月出头，出门会戴帽子或撑伞，毕竟不勤于防晒的人真的容易老啊。
　　③给脸补充足/够的水分，敷面膜+抹菁华+拍拍爽肤水，让脸没有机会发干。哦对了，爱熬夜又有重要场合需要救急的姑娘，可以敷菲洛嘉，不要跟风用三明治法，按正常水洗面膜的使用方法就好。
　　内调去黄气
　　①少吃寒凉的食物，夏天不要贪冰，女生的底子偏寒凉，就更要懂得爱护自己，图附了多吃和少吃的食物
　　②少吃胡萝卜素高的食物，如胡萝卜南瓜，短期内摄入过多会让手心、脸部等发黄
　　③饮食上护肝。前面我也提过，护肝可明目，肝功能弱的人容易脸色发黄，但也不用刻意去调节饮食，我就是将喝菊花枸杞茶融入了日常生活中，每周会吃一两道有蘑菇的菜。
　　④因生活而无法早睡的朋友，可以定期吃一些胶原蛋白，我年轻时工作忙熬夜是家常便饭，一个月没好好休息也是常有的事，一直坚持吃胶原蛋白让我这些年没有因休息不好而变得憔悴（正/规胶原蛋白就可以）
　　年纪越大越要好好保养自己，规律生活，希望大家都能有好的容颜与气色。
　　谢谢你的邀请。
　　40岁的女人按常理说正是壮年时期，也就是说正是精力旺盛，体格健康最佳的时期。在这个年龄，上有老下有小，也正是做贤妻良母的关键期。所以，女人在这个年龄也正是精神负担重，体力同样在加重的时期。在这个时期更应保重身体，更需要＂养生＂，为到晚年健康打下良好的基础，对此我有以下看法:
　　一是要合理膳食，不要食过多的脂肪和蛋白质，也不能过少的食入脂肪与蛋白质，按总能量人体所需的比例食入，要多食瓜果蔬菜，以补充足够的维生素与矿物质、纤维素以防慢病发生。要多食含钙和雌性激素多的食品如大豆等。
　　二要适当锻炼，反对剧烈运动，建议每日走半小时以上45分钟以下连续进行，速度每小时5公里，不能过快也不能过慢。
　　三要戒烟限酒，女人一般沒有这个习惯，即时有烟一定要戒，酒每日可摄入酒精含量不高于15克的酒类。
　　四调节好心态，多交正能量的朋友，处理好家庭关系，放松精神，自我减压。
　　首先是适当的控制饮食，保持正常体重。
　　其次是适度的锻炼身体，每天保持30分钟有氧运动。补钙，保持体内血钙的含量正常。
　　最后是保持皮肤清洁，每周做一次皮肤护理，注意防晒。
　　40岁的女人被称为熟女，这个年龄段的保养非常重要。
　　如果保养的好，你丰富的阅历，你走过的路都可以融合到你的眼神，你的气质，看起来成熟优雅有魅力。但如果保养的不好，衰老的趋势会成阶梯式下降，各种衰老问题接踵而至，甚至连更年期都会提前。所以40岁的女人一定要更加注重保养。我建议以下三个方面要更加关注：
　　1，身材管理
　　40岁的女人步入中年，身材容易出现发福、下垂、松懈等现象。你首先要对体重有控制，人说＂背后一寸，显老十岁＂，如果很胖就很容易显老，所以一定要控制腰臀变粗，肚腩变大。
　　当然一味的追求瘦，也不正确，这个年龄肌肉弹性下降，如果很瘦就会显得干瘪，也很老气。
　　你应该做的是适当的饮食 适当的运动，来维持肌肉的形状，好的身材是凸凹有致，如果肌肉紧致有弹性，那么你的身材就会衰老的相对慢一些。
　　2，皮肤管理
　　这个年龄段的女人，新陈代谢变慢，工作生活烦恼增多，各种内因 外因的因素，造成皮肤衰老加快。皮肤容易出现长斑，长皱纹，松弛暗黄无弹性。
　　皮肤抗衰老是一辈子的事情，一定要坚持给皮肤定期做护理，舍得为皮肤用点有营养的好东西，绝对不要相信皮肤自然衰老的说法。毕竟保养是老样子，不保养是样子老，举例：李小璐，伊能静等明星，哪个美女明星的皮肤不是认真保养来的。
　　3，骨骼管理
　　研究发现：40岁以后的女人骨质酥松发病率高达43%。所以，这个年龄段的女人一定要注重骨骼的管理，认真养护骨骼。虽然骨骼的衰老我们看不到，但是到了年龄出现了问题比脸上长皱纹的痛苦还要大。
　　骨骼养护方面一定要多在饮食上注意，例如多吃富含雌激素的食物，促成骨细胞分化，增加骨骼密度；多为身体补钙，强健骨骼。
　　我的分享就到这里，祝你越来越年轻哦！
　　我是代购，我来回答您把，有很多有效的方法
　　四十岁的女人应该怎样保养？请看视频回放：
　　对于40岁的女性来说，当然是从内而外的保养是最好的，很多人关注的皮肤健康，身材管理等，其实这些在健康面前都应该排在后面，如果能够把内在调理好了，别说40岁，就是五六十岁，甚至六七十、七八十岁也都来者不拒。有句话说男养肾，女养肝，对于女性来说，肝脏是最重要的，因为女性的气血足不足决定了身体的状态，而肝生血，对于女性的健康以及衰老实际上起着关键的作用。
　　而女性进入40岁以后。距离绝经的时间就更近了，女性的正常绝经时间为45 55岁之间，为了避免绝经后带来的不适症状以及健康风险，进入40岁以后的女性就应该做好准备。对于衰老来说，有一种情况会使人快速衰老，那就是疾病，与其去花大价格去保养皮肤，不如先降低自己的健康风险，从内而调，那么会在外在展现，比如气血充足以后，皮肤会变的红润，中气十足，精神状态更好，精力旺盛，记忆力更高，做事情更有动力，情绪也更好，这些比起保养品来说更有效，也更重要。
　　平时注意饮食，避免一些高油类的食物，比如烧烤、油炸类的食物，烟熏腌制的食物等，少吃加工类的食物，尽量多吃新鲜的事物，以及尽量在家就餐，少吃外卖，这样更容易把控自己的健康。饮食多样丰富，每天的膳食包含：蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、粗杂粮、海产品、畜禽肉、菌菇类、坚果等。
　　这样均衡的饮食，可以控制自己的体重，然后再搭配适量的运动，不仅可以预防便秘，控制体重，还能帮助紧致肌肤，让皮肤更好，肤色更健康，最后早睡早起，避免熬夜，想不健康，不漂亮都难。
　　你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你提问的＂40岁女人应该从哪些方面保养＂的问题，谢谢！我用视频回答你的问题吧，希望能够让你满意。
　　快来抄作业，45岁老妈25的脸。今天我是来说我45岁老妈的，看照片估计你们也能看出他哪像一个45岁的女人啊，大家都说像我姐，其实也差不多了，我的朋友也都是它的朋友了。她可真的是个极度自律的女人啊，才会有现在的样子啊！
　　估计很多人会觉得她肯定做过yi美之类的，但是真的没有。我曾经无数次拉着她想让她和我一起去打个玻尿酸之类的，都被她无情的拒绝了。虽然你看她打扮的不像是不能接受这些的，但是她就是不。那大家一定好奇她是怎么做到的45岁还保持这么好，我就把我看到和她告诉我的都告诉你们，可能说的有点乱哈~想到哪说哪了，别嫌弃我！！
　　老妈的眼部护肤
　　不得不承认，眼睛是蕞容易暴露年纪的部位。在我18岁生日那天她送我的礼物里就有一瓶眼霜，那时候她就开始让我用眼霜了，说女孩子要早点保护自己的眼睛。她当初是没有条件，现在有条件可必须得好好保护。她是不管多累多晚她都不会把眼霜拉下，会先敷基础补水的眼膜，时间不长十分钟吧，然后再涂一遍眼霜，早上会用眼部精华，你说就她这样估计想长纹都难吧！老妈说就像我们这些小朋友也不用太gui的，就像科颜氏的眼精华，aleble的眼霜这种性价比高的就够用了。
　　老妈的面部护肤
　　我妈和我说过其他护肤品都可以省，唯独精华是绝对不能省的，在你经济范围内能用多好的就用多好的（选择适合自己皮肤的，不是一味图gui哈），每天早晚清洁后都要用，蕞好是按磨一会儿吸收会更好。还有一点就是清洁了，因为老妈每天都是要化妆的（技术一流），所以清洁也是它蕞注重的了，不然你抹再多护肤品都没用。我老妈卸妆你是没见过，人家一盒化妆棉能用一个月，她只能用半个月。她会一遍遍精细的卸掉脸上每个角落的妆，当时我都怕她把脸卸坏了，人家却跟我说所以她用的都是很温和的卸妆液卸100遍都没事。洗面奶呢她只有晚上用，白天就直接清水，她说因为晚上已经清洁的很干净了，早上只是会有一点油而已，清水足够了。（她用的精华：pola极光、莱伯妮铂金；卸妆：Meckiss）
　　老妈的身体护肤
　　老妈总说虽然人的面子重要，但是内在不是更重要么，所以对身体的护肤更是不能忽视的。她每周都会用羊奶粉冲开泡澡，还会加一些珍珠粉（跟范冰冰学的），有时候还会撒花瓣真是少女心。洗完澡一定都是要涂身体乳的，在身体还湿润的情况下马上涂，滋润要有镁白也得有，今年我俩一直都在用的是新还珠里金锁小姐姐推荐的熊果苷身体乳，保湿度和镁白能力都不错，淡淡的奶香闻着也舒服。
　　老妈的身材管理
　　自律的人有多可怕，我妈就是！她每天都会坚持六点半晨跑，跑40分钟，连我们一起出去玩前一天刚爬完山，我连动都不想动的，她居然第二天早上还去跑步了，这种女人可怕么。她说只要你偷懒一次以后就会偷懒十次。
　　她每天还会坚持练瑜伽，我觉得练瑜伽真的是会让一个女人体态变好的一个好办法，反正自从老妈开始练瑜伽，我就觉得她的真的越来越年轻，就是身形在她的姐妹中就是不一样。
　　每天晚上吃完饭，休息半小时就会出门散步，不会像我们一样就窝在沙发耍手机了。
　　老妈的饮食习惯
　　美丽与会吃息息相关，世上唯有美食和爱不可辜负嘛~她不会为了瘦或者什么而什么都不吃的，她说如果什么都不能吃生命就是没意义的了。生命在于运动嘛，只要你会运动吃啥都没问题。
　　水每天都要喝，而且要喝温水，所以她每天都会随身携带一个保温杯。都说女人是水做的，你不多喝水怎么行呢。
　　对，还有关键的一点就是她特别喜欢各种滋补汤，什么银耳、燕窝、桃胶各种东西搭配熬水，每天自己都要喝一壶，这也是她皮肤好的一大原因了。
　　静养，运动慢慢减少，逐步开始静养，瑜伽，打坐都可以。女人到四十九岁更年期到来，情绪心理压力会增加，所以要修心，以静为主，减少过度的运动。