30岁还可以美出新高度！坚持这些好习惯，女神就是你

　　1、
　　每次吃完饭 半个小时后 都尽量刷牙，
　　如果不方便可以拿漱口水代替，
　　可以减少牙黄和牙结石的概率。
　　牙黄真的是一个减分项。
　　2、
　　保持指甲的干净、整齐、
　　及时修剪倒刺、指甲，
　　要保持形状的好看。
　　3、
　　每天最少喝2000-2500ml的水。
　　为什么总是要多喝水呢，
　　喝水可以增加身体的代谢、
　　减少便秘、上火。
　　饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。
　　并且喝水可以补充皮肤深层的水份，
　　敷面膜补充的只是角质层的水分。
　　4、
　　不喜欢喝水可以买一些花茶泡着喝，
　　花茶很养皮肤，尤其是玫瑰花茶。
　　5、
　　夏天如果不喜欢喝热水，
　　就喝常温水，尽量少喝冰水。
　　女生的脾胃都较虚，要爱惜自己。
　　6、
　　控制吃甜食的 次数和量 。
　　糖会让皮肤变黄、老化加快。
　　7、
　　坚持运动，
　　尽量无氧有氧搭配，
　　不仅是为了减肥，
　　还是 为了让皮肤延缓衰老 ，
　　坚持下来 气质也是会提升的 ，
　　驼背、头前伸、这些都是可以通过健身来改善的。
　　8、
　　想要改善驼背头前伸的体态问题，
　　可以每天晚上靠墙站10分钟，
　　可以改善不良体态。
　　9、
　　注重手部保养 ，
　　手老化的速度比脸要快。
　　双手比脸接触到的东西要多的多，所以很容易干燥，
　　在每次洗完手之后一定要涂抹护手霜，
　　10、
　　适当的敷面膜可以增加角质层的含水量，
　　但面膜不可以每天敷，
　　一般来讲，正常肌肤一周两三次即可。
　　11、
　　嘴巴太干可以晚上在唇部厚敷一层凡士林，
　　第二天拿棉签或餐巾纸轻轻的擦掉，
　　可以去除死皮，
　　防止起干皮。
　　第二天涂抹口红也是润润的。
　　12、
　　如果有条件，
　　中午睡一小会。
　　你会发现气色有变好。
　　时间不用太长，30分钟内就好。
　　13、
　　穿搭的时候全身的颜色不要超过三种。
　　可以同一色系的深浅色搭配，会格外的好看。
　　14、
　　＂面由心生＂，保持微笑。
　　15、
　　花时间来修炼不完美的自己，
　　不要期待完美的他人。
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