建议女人生活别太节俭,这6道汤水要常喝,面如桃花显年轻
春天干燥还有点倒春寒,很多女性朋友都感觉到肌肤有点不适。尤其是过了30岁的女人,快节奏的生活、工作的压力、不规律的饮食,皮肤状态就开始走下坡路,那怎么样才可以改善呢?人们常说"汤汤水水最养人",喝汤中不仅补充水分,而且能够快速吸收多种营养。我分享几道适合女人喝的滋补汤水,简单易做,滋润肌肤气色好,爱美的女性朋友千万别错过。
桃胶牛奶
【食材】:桃胶 适量(桃胶不要放太多,泡发变很多),红枣 适量,牛奶 适量,枸杞 少许,冰糖 适量
【做法】:
1、桃胶提前一晚泡,需要泡12个小时以上,泡到桃胶完全没有硬芯为止。
2、泡发好的桃胶,需要用水将杂质清洗干净,漂去漂浮物。
3、处理好的桃胶和红枣、枸杞放入锅内(或者炖盅),加入没过桃胶的水,后期还要加牛奶,所以水不需要多;
4、大火煮开后转小火煮50分钟,最后加入少许冰糖以及牛奶,再炖10分钟即可。
桂圆鹌鹑蛋糖水
【食材】:桂圆 适量、黑枣 适量、鹌鹑蛋 适量、姜 适量、红糖 少许
【做法】:
1、准备好所有材料,黑枣和桂圆清洗干净,沥干水分,生姜切丝备用;
2、锅中加清水没过鹌鹑蛋,大火煮开,转小火煮10分钟后关火,煮熟的鹌鹑蛋用冷水浸泡后去壳;
3、桂圆,黑枣和姜丝放入汤锅加水煮开,鹌鹑蛋也放进去,烧开后转中小火煮30分钟。
4、最后加红糖,再煮约十分钟,就OK了。
五红汤
【食材】:花生 30克、红豆 30克、红枣 20克、枸杞 10克、红糖 1块
【做法】:
1、花生、红豆至少提前2个小时浸泡,枸杞、红枣洗干净去核即可。
2、汤锅加入除枸杞和红糖外的所有食材,倒入清水,大火煮开后转小火慢慢煮一小时左右,把红豆花生都煮透。
3、为了避免枸杞煮烂,一小时后再放入枸杞、红糖煮至融化即可。
红枣莲子银耳羹
【食材】:银耳 小半朵,莲子 适量、桂圆 适量、红枣 适量,冰糖 适量
【做法】:
1、银耳加入冷水浸泡30分钟,待银耳泡发后,用剪刀剪去黄色的根部,再把银耳撕成小朵;
2、将银耳下锅,洗好的红枣、桂圆、莲子一并下锅,一次加入足量的水,盖好锅盖,大火烧开后转小火炖1个半小时。
3、煮至银耳粘稠,莲子软糯,根据口味放入适量的冰糖即可出锅。
红枣木耳汤
【食材】:干木耳 适量,红枣 适量,红糖 适量,鸡蛋 2个,生姜 3片,枸杞 少许
【做法】:
1、将黑木耳提前泡发,洗净撕成小朵,红枣用清水洗净,去掉枣核;
2、将鸡蛋放入汤锅中,放入三碗冷水盖过鸡蛋,大火煮五分钟,将鸡蛋煮熟;
3、鸡蛋捞出来去壳,放入红枣、木耳、姜片,盖好锅盖,大火煮沸后,调小火慢煮20分钟即可;
4、最后加点红糖和枸杞就好,简单极了呢!
牛奶炖木瓜
【食材】:木瓜 适量、纯牛奶 适量、冰糖 适量
【做法】:
1、木瓜去皮对半切开,抠掉里面的木瓜籽,切成小块,加入冰糖和水(水不要太多,水最好刚刚没过食材),放入炖锅。
2、大火煮开后转小火炖20分钟左右,最后加入适量的牛奶稍微加热,煮至牛奶冒起小泡即可。
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