如何自我修复皮肤屏障

　　屏障受损了，能不能修复好，答案当然是肯定的 ，但也仅限于后天因为清洁、保湿、防晒不当造成的屏障受损，引起敏感的情况。不包含遗传、过敏源不明、内分泌失调等其他因素。
　　健康的皮肤只需要做好清洁、保湿、防晒 就足够了。
　　如果已经屏障受损，做好以上3点，再加上一条：抗炎修复。
　　所以屏障受损的修复公式就是：
　　适度清洁+合理保湿+严格防晒+抗炎修复
　　70%的屏障受损基本上都是由过度清洁造成的，那我们来看看都有哪些行为会导致过度清洁呢？
　　1、频繁使用皂基类洗面奶
　　2、频繁用热水洗脸
　　3、洗脸时间过长
　　4、频繁使用去角质膏、磨砂膏等去角质产品
　　5、频繁使用卸妆油
　　6、频繁使用A酸、水杨酸、果酸、A醇等溶解粉刺、角质产品
　　7、频繁使用清洁面膜
　　8、频繁使用粉刺贴，滋啦一下，就带出很多长长一条的那种。
　　9、…暂时只能想到这么多了
　　列出了上面这么多条，做到适度清洁，就不要去碰这个雷区了，如何做到适度清洁呢？
　　1、屏障受损的时候一定不能使用皂基类洗面奶。而是选择相对比较温和的氨基酸类洗面奶。因为皂基类洗面奶清洁能力太强了，会把屏障也洗掉。而氨基酸在洗干净粉尘及有害物质的同时，最大可能地保护住皮脂膜。俗话说一分钱，一分货，但很多时候我们花两分钱，可能还是一分货。洗面奶的技术门槛已经非常成熟了，也就是说，它的上限已经非常低了，现在花几十块，在几年前可能需要花一两百块才能买到相同品质的，现在市场竞争又那么激烈，很多很好用的洗面奶也不贵，我在这里给大家推荐一款：稀物集氨基酸洁面乳。说它便宜好用，都还不够，比它贵的，甚至都没它好用。
　　2、用温水洗脸，接近体温为宜。温度过低，清洁不到位，过高，过度清洁。
　　3、时间不能超过1分钟。30-40秒最佳。洗面奶在脸上停留时间越长，腐蚀就越厉害。
　　4、干皮早上用清水洗，因为早上脸上基本上没有粉尘及有害物质，没必要用洗面奶，干皮底子弱，油脂分泌本来就不足，再洗就没了；晚上用洗面奶洗，因为在外面一天下来，脸上会有粉尘及有害物质，光用清水洗是洗不干净的。混干皮也参照此条。
　　油皮早晚都要使用洗面奶洗。混油皮参照此条。
　　如何做到合理保湿呢？
　　保湿三部曲：补水、锁水、水油平衡
　　补水：
　　玻尿酸是目前公认的最佳补水物质，分为大分子、中分子以及微小分子，不同分子结构渗透性不同。
　　锁水：
　　这个环节主要是针对干皮以及混干皮的，简单的说就是补油。含有尿素、甘油等成分的护肤品都是不错的选择，它会在皮肤表皮行程一层保护膜，防止水分流失，同时又能够从外界吸收水分。
　　水油平衡：
　　这个主要是针对油皮以及混油皮的，简单说就是需要控油，防止自身分泌多余的油脂霸占了水分，比如护肤的时候敷一层散粉也是不错的选择，它能够吸收多余的油脂。
　　严格的防晒二部曲：
　　皮肤的衰老自然衰老占20%，光衰老占80%，屏障受损，光衰老的占比就更高了，所以防晒一定要做到位。
　　1、物理硬防晒：如防紫外线的伞、衣帽等。
　　2、护肤品软防晒：
　　如虾青素可以高效地猝灭紫外线引起的自由基，防止皮肤光老化、减少UVA 和UVB 对皮肤的伤害。
　　如一些土豪会选择含有二裂酵母的护肤品，它集修复、抗光老化、亮肤、营养补给为一体。当红产品里都添加了二裂酵母。比如：兰蔻的小黑瓶、雅诗兰黛的小棕瓶、SKII的神仙水、倩碧等。
　　如何抗炎修复？
　　分为两个步骤：抗炎舒缓+屏障修复
　　抗炎舒缓：
　　选择含有积雪草、马齿笕、烟酰胺、金盏花、洋甘菊、百里香、红没药醇等成分的护肤品，这些成分都具有抗炎舒敏的功效。
　　屏障修复：
　　神经酰胺、维生素B5、二裂酵母、寡肽、胜肽等都是修复屏障的有效成分。
　　当然上面说的只是环节，很多修复精华同时包含除了清洁之外的好几个环节或者是全部。修复的老牌子有很多，比如理肤泉、修丽可等。
　　此外，还需要注意不要让皮肤过敏，导致皮肤发炎，比如吃海鲜、蒜等。外界接触花粉、被子或毛巾有螨虫等。还有就是内分泌失调、情绪波动过大也会引起过敏，导致发炎。
　　今天就写到这了，又花了一个小时，如果觉得有帮助，给个赞哦！