九成皱纹色斑都是阳光惹祸,看完这篇买对防晒霜
这个夏天你准备好了吗?炎炎夏日,强烈的阳光迅速损伤着我们的皮肤,加速着肌肤衰老,学会如何防晒显得尤为重要,防晒防什么?防晒霜怎么选?江苏省中医院专家提醒,防晒也有讲究。
图源 视觉中国
90%以上的皱纹和色斑都是阳光惹的祸
相关数据显示,我国抗衰老化妆品份额占比23%左右,已成为化妆品第一大品类。人体肌肤衰老大致可划分为内源性衰老和外源性衰老,前者属于自然衰老状况,由疾病、饮食、生活习惯等影响下引发变化;后者则是由紫外线辐射、风吹日晒、吸烟及接触有害化学物质等环境因素导致的衰老,其中就包括所谓的"光老化"。
皮肤超过90%的皱纹以及近乎100%的色素斑改变都是由阳光引起的,而良好的防晒保护可以预防皮肤光损伤,减缓衰老,这也是护肤中性价比较高的办法。
图源 视觉中国
不同波段紫外线,杀伤力不同
阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线,根据生物效应的不同,可将紫外线按照波长划分为四个波段:
1、UVA波段,又称"长波黑斑效应紫外线"。它有很强的穿透力,可穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面,UVA可直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将我们的皮肤晒黑。
2、UVB波段,又称"中波红斑效应紫外线"。中等穿透力,它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收,日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,在夏天和午后会特别强烈。
3、UVC波段,又称"短波灭菌紫外线"。它的穿透能力相对较弱,无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎能被臭氧层吸收。
4、UVD波段,又称"真空紫外线"。
紫外线几乎可以损伤细胞的所有部分,尤其是DNA,造成皮肤光损伤,引起各种衰老症状,尤其是在面部、脖子、手和前臂等经常暴露在阳光下的部位,更容易出现诸如色斑(雀斑、晒斑、黄褐斑等)、皱纹增多、皮肤松驰、弹性减退、肤色不匀等皮肤衰老问题。
图源 视觉中国
防晒霜效果,其实比不上"硬防晒"
1、最好的防晒就是不去晒,炎热高温的夏季尽量减少室外活动;
2、遮挡性防晒。如果不是长时间的户外活动,可以选择如墨镜、帽子、口罩、伞以及长衣裤等很好的硬防晒装备;伞是很多人喜欢的防晒工具,一把普通的雨伞其实就可以阻隔85%以上的紫外线,比防晒霜的防晒能力更强,而且密封性好,如果内里为黑色的防晒伞还可以阻挡地面反射的紫外线,能够起到更好的防晒效果;
3、防晒霜。如果需要外出长时间的逛街、旅游等户外活动,适当涂一些防晒霜,不仅防晒,活动起来也会更加方便。据美国皮肤病学会的建议,每2小时需重新涂抹一次防晒霜,实际上,大家要做到这一点比较困难,如果不是在户外运动、旅行的情况下,不需要每2小时使用一次,早晨出门前15分钟使用一次,中午补用一次,下午回家前使用第三次即可;如果是在户外有日晒的情况,不仅需要每2小时重新涂抹,还建议通过戴帽子、穿长袖衣服、裤子的方式增强防晒能力。
图源 视觉中国
弄懂两大知识点,选对防晒霜
选择防晒霜至少需要知道两大知识点:1、SPF值、PA值是什么意思?2、物理防晒还是化学防晒?
关于SPF:
"SPF"表示UVB防晒指数,表示防晒品对UVB的遮蔽率和遮蔽时间。假设紫外线的强度不会因时间改变,一个没有任何防晒措施的人待在阳光下20分钟后皮肤会变红,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,即在300分钟后皮肤才会被晒红;
SPF30的防晒品可阻挡93%左右的UVB;SPF50防晒品可以阻挡96%-98%的UVB。
SPF是防止皮肤晒红的能力,但并不是防晒指数越高越好,要达到SPF50的防晒效果,那么防晒品中加入的防晒成分就会更多,这就意味着对皮肤的刺激也更大,而且也没有防晒霜能达到100%的防晒能力,哪怕防晒系数SPF高达50,仍有3%的紫外线能够穿透你的皮肤。所以正常情况下,春夏季选择SPF30防晒品,冬季选择SPF15防晒品即可。
关于PA:
"PA"表示UVA防晒指数,一般情况下:
(1)"PA+":抗晒,防护UVA约2~4小时;
(2)"PA++":非常抗晒,防护UVA约4~8小时;
(3)"PA+++":超级抗晒,防护UVA约8小时以上。
其中一个"+"相当于延长2~4倍晒黑时间,也有些防晒产品用星星符号表示PA,星符号越多,表明防晒效果越好。PA是防止皮肤晒黑的能力,正常情况下,春夏季选择PA ,冬季选择PA 的防晒品即可。
从防晒原理上来分,防晒霜大致可分为:物理防晒和化学防晒。物理类防晒霜容易在皮肤上沉积比较厚的白色层,影响皮脂腺和汗腺的分泌,用起来比较油腻厚重;化学类防晒霜较轻薄、透气,但光稳定性不太好,需要经常补涂,且对皮肤会有一定的刺激性。所以,为了中和这两种防晒方式,目前市场上大多数的防晒霜都属于物化结合的防晒霜,建议大家根据自己的肤质选择合适的防晒霜。
阴天、车内、室内,要不要抹防晒?
很多人觉得只有夏天需要防晒,其实冬天也很有必要,不仅如此,车内、室内和阴天也需要防晒。因为普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%,玻璃只能阻隔UVB,无论云层还是玻璃,都无法阻隔UVA,一般建议您每天都需要防晒。
普通防晒霜:像化学防晒剂那样的普通成份,用洗面奶就可以洗干净,并不残留有害成分在脸上;
防水型防晒霜:如果防晒霜上注明了是防水性的,那么就一定需要卸妆产品卸干净。自己可抹些防晒霜在手背上,洒点水,看看水在手背上是否能滚动,如果水珠能滚动,则说明防晒霜有较好的防水性能,那这种防晒霜则需要卸妆。
通讯员 施建新 麻云
扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦
校对 王菲
塑料制品与环境问题塑料产品因为本身重量轻,清洗方便,结实耐用,不会生锈,不会腐烂等特点被人们所常用。但另一方面,因为它不会腐烂,在丢弃后就会形成垃圾堆积,影响人和生物的环境。在自然界中,各种动植物死
整天久坐的人如何选择一个适合的坐垫?现在人们工作时很多都需要长时间的坐在座位上,只是上半身活动,久而久之就是有腰背问题,而为了缓解这个问题很多人都会选择加一个坐垫来让自己舒服一些。市面上的垫子各种各样,外观大小,形状
隔音板与隔音屏障隔音板与隔音屏障同属于隔音材料,区别在于使用的地点不同。隔音板分为建筑物隔音和构筑物隔音两种,依托建筑物外墙或内墙安装使用,达到一定的隔音效果而隔音屏障又称隔音墙是单独结构,主要用
眼霜才是护肤品中的王者,淡化细纹黑眼圈,离了它都不行不知道大家有没有注意看明星美美们的眼睛,是不是感觉十分的惊艳十分的有神,没有看到一丝丝细纹还有黑眼圈和眼袋。那是因为她们使用了眼霜,其实眼霜才是护肤品中的王者,淡化细纹黑眼圈,离了
皮肤爱出油经常长闭口?那是你没选对清洁面膜吧脸上又暴痘痘长闭口啦?又有黑头啦?不知道各位宝宝们有没有这样的肌肤问题?这一种种迹象都是肌肤再向我们求救的信号。因为我们的肌肤毛孔有垃圾了,我们需要开始清理毛孔垃圾了,今天阿茶就化
贵妇面膜大赏前男友不用说,海蓝之谜补水,雅诗兰黛更注重修复不知道最近大家有没有感觉到面部有些许的紧绷脸上起皮泛红呢?如果要是有这样的症状那就是皮肤缺水的警告啦,而面膜就是可以解决这一症状的好东西呢。今天阿茶就给各位小伙伴们推荐4款无比好用
毛晓彤把小罗曼风格穿活了,白色裙子温柔阳光,还有点小性感最近发现毛晓彤和前任的恋情又上热搜啦,这个娱乐圈里很少见的小罗曼型风格的明显,是阿茶认为比较具有代表性的一种穿搭风格了,今天咱们就来细细品一下这种小浪漫的小少女的具有高级贵气特质的
科颜氏好用的爽肤水,金盏花收敛,白泥油皮救星,用着都不错今天我们来聊聊阿茶最喜欢的一个品牌科颜氏吧。科颜氏这个品牌出来了很多非常好用的单品,但是阿茶这次就给大家先介绍最近很喜欢的这四款吧。集焕白净透爽肤水这款集焕白净透爽肤水是和那个大名
好用的大牌精华,除了红腰子,这几款你也要知道嗨咯,各位小伙伴们好呀。阿茶来啦,阿茶带着满满的爱用物走过来啦。不知道各位小伙伴们知不知道在护肤过程中哪一步骤是最重要的呢?冰果,对哒就是精华液。小伙伴们应该知道许多的面膜都说一篇
江疏影硬件真的好,不仅会下衣失踪,平价衣服也能穿出高级感能将不起眼的衣服穿出大牌范儿,将平价衣服穿出高级感的明星那可能是真的硬件比较好,拥有着颜值与实力的双料明星江疏影就是那个我很佩服的明星之一。在上篇搜罗她的穿搭经的时候跟大家已经分享
别小看发色作用,找到适合自己的发色,提升颜值还能更显精致Hello,小仙女们,其实我们都知道发色还是可以在最大程度上来衬托我们的颜值的,因为咱们皮肤的肤色是能够通过发色来衬托的。对于一些肤色比较暗沉的小仙女们来说,如果想让我们自己看起来