看一下不老女神的5个好习惯，你也可以推迟步入衰老期

　　34岁是我们女人，非常关键的一个转折点。很多女人，在34岁之后从身体状态到皮肤状态有特别大的转变，身体素质变差，脸蛋松弛：苹果肌下垂，干纹表情纹通通冒了出来。
　　今天，小鱿鱼和大家分享：看一下不老女神的7个好习惯，你也可以推迟步入衰老期！一起来看看是哪5个好习惯吧！
　　第①个：在意保养
　　你要相信，那些不老女神在我们看不到的地方，一定自律、努力。特别是保养这个好习惯，一定比我们付出的多的多。
　　像爽肤水，乳液，精华，眼霜，面霜以及抗衰面膜，这些护肤品一样都不会少 。甚至，也会通过美容院，来保持皮肤的紧致、健康，让自己推迟进入衰老期。
　　所以，我们如果没有时间去美容院，但一定得坚持使用护肤品来保养自己！
　　第②个：爱运动
　　为什么说运动可以延缓衰老？因为，运动可以促进血液循环和新陈代谢。女人，到了中年最怕的就是代谢率变慢。每天坚持运动，可以保证代谢率，帮助身体代谢废弃物，来保持容光焕发！
　　还有一点，运动可以紧实我们的皮肤。 因为，人一旦过了30岁，皮肤胶原蛋白会逐渐流失，变得松弛。但是，坚持运动可以延缓这一现象。让我们保持年轻久一点！
　　第③个：爱笑
　　你问问自己，有多久没有开心地笑过了？不开心是最可怕的催老剂！
　　虽然，越长大，越容易受伤，也有越来越多的事情会扰乱我们的心。生气、焦虑、烦燥……
　　记住，你是不为谁，只为自己！你的注意力要先放在自己身上。好好爱自己，富养好自己，让自己保持好的心态 ，才有多余的精力去处理别的！笑一笑十年少，爱笑的女孩运气都不错！
　　第④个：饮食健康
　　爱吃甜的食物，是我们大部分女人的共同爱好！甜甜的食物固然好吃，但，还是要控制一下比较好。因为，抗糖等于抗衰老，让我们皮肤不容易被甜化，被加速衰老！
　　所以，蛋糕、奶茶、巧克力、小甜品，尽量少吃，能不吃就不吃！还要减少精制米面的量，可以用谷物粗粮代替，饮食尽量清淡一些！
　　糖分高的食物吃得少了，你也可以老得慢一些！
　　第⑤个：自律
　　为了保持年轻，一个不老女神在＂保养＂这件事情上，是非常自律的，不需要谁的督促！
　　不自律的表现有很多，比如，熬夜！睡前说我就打一局游戏，结果到凌晨才睡，睡前说，我就看一下手机，马上就睡，结果熬夜了……因为一些非必要的事情熬夜，就是不自律的表现。
　　熬夜，会给我们皮肤带来非常多的伤害，皮肤下垂、眼袋、脸色发黄、皱纹，以影响及皮肤的代的谢率等等。 所以，尽量做到早睡早起，皮肤才能不那么容易出现问题，和老得快！
　　看一下不老女神的5个好习惯，你也可以推迟步入衰老期！你们都有什么抗老方法呢？
　　关注小鱿鱼，让我们一起延缓衰老、变年轻吧 ！