女性都想要保持年轻靓丽的状态，没有人想看到皱纹早早爬上自己的脸颊，很多女性都会选择使用护肤品，但是女性40岁后皮肤状态仅靠护肤品其实并不能起到很好的养护效果，更重要的是生活中一些良好习惯的养成。
　　我们都知道睡眠是身体修复和代谢的重要时段，对于皮肤来说也是一样的，那么睡眠前的这段时间其实就成为了我们护肤的最佳时段，如果能抓住这段时间，进行一些科学的养护，就能收获良好的护肤成果。
　　睡前养成3个习惯，或可淡化皱纹，皮肤渐渐变好，很少人知道
　　1 .彻底清洁面部
　　白天工作一天，脸上会沾上很多的灰尘，加上自身分泌的油脂，如果不清洁干净，这些污垢很容易就会在夜晚睡眠时趁毛孔打开的机会进入毛孔，导致阻塞，让皮肤变得粗糙，或者增加出油，让皮肤更容易被氧化，变得十分暗沉无光。
　　因此清洁十分重要，但是也不能过度，最好使用温和的洗面产品，并且使用比体温稍高的温水洗脸，这样既能让毛孔张开，又不会过度刺激皮肤。
　　2 .进行皮肤按摩
　　洗脸之后皮肤吸收率最高，因此要抓紧时间进行补水和保湿，使用护肤品之后还可以轻柔按摩皮肤，这样不仅能让护肤品更好地吸收，也可以促进皮肤的血液循环和淋巴循环，可以让皮肤更加细腻红润，也有利于睡眠时候的代谢和修复。
　　3.适度拉伸
　　睡前适度拉伸可以帮助放松肌肉，提高睡眠质量，让身体在睡眠中获得更深度的放松。并且拉伸还可以加快身体的血液循环，对于保持皮肤细腻红润也会有很大帮助。
　　日常生活中，注意3点，能让你护肤事半功倍
　　1 .清淡饮食
　　少吃油盐，多吃蛋白质丰富的生物，清淡烹饪，用烤箱、空气炸锅等用油少的烹饪方式代替油炸，不仅对身体有好处，也能减轻皮肤负担。另外还要注意少吃甜食少喝饮料，减少糖分的摄入，也对皮肤有很大好处。
　　2 .多喝水
　　多喝水能保持皮肤润泽，这是不论多么昂贵的护肤品都难以达到的效果，每天保持1500毫升以上的饮水量，能很好地滋润、充盈皮肤。
　　3 .定期护理皮肤
　　皮肤护理要有度，不能过于频繁每天敷面膜，但是适度的护理也不能忽略，可以每周1-2次面膜，每月1次角质清洁，就能很好地帮助皮肤保持年轻状态。另外如果有时间，也可以每周去一次专业的皮肤护理机构，进行面部刮痧或者拨筋理疗，都对抗衰有一定帮助。

就是喜欢你简单的样子，24套简约通勤风穿搭示范，演绎气质美越是复杂的生活，我们对简单的渴望就越明显。想要简单毫无压力的生活难度太大，但是穿衣打扮，我们还是可以追求简约风的，尤其是对于上班族们，简单舒适又彰显知性气质的穿搭，更受欢迎。就是喜张天爱独特搭配，上衣短一半，裤子长一截，165的身高穿出175气场短上衣与长款下装所构成的上短下长穿搭想必大家已经司空见惯，这种服饰形态确实能够大大提升腰线，打造大长腿效果。在此基础上，你也可以像张天爱一样进行灵活搭配，打造上衣短一半裤子长一截的今秋马蹄裤火了！显高还显瘦，比直筒裤时髦100倍最喜欢的秋天终于到啦，再漂亮的小裙子也该收到衣柜里明年再见了，秋天就是属于裤子的季节。今天就带大家盘点一下今年秋天流行的长裤，保证每一条都百搭又显瘦！本Mi不得不感叹，潮流可真的是跳中国舞的人都是怎么穿衣服的？这些绝美穿搭你都知道吗？在众多舞种里你最爱哪个舞种呢？是炫酷的街舞，还是性感的拉丁舞，又或者充满神秘异域风情的东方舞，还是今天我们要说的中国舞呢？今天我们就来说说中国舞里那些常见的穿搭，不得不说学中国舞的日本有些女人大冬天穿短裙，难道不怕冷吗？我们经常会从照片里看到日本的女学生，冬天穿着校服和百褶裙，这场景看了就觉得美丽冻人。至于日本女生短短裙冷吗，毫无疑问是废话，是人都肯定冷，但是日本女性这种穿法也是有历史渊源和一点社发型对一个人的改变有多大？请看郭采洁靠着发型改变命运，具有整容般的改变。对比她从小到大的照片，感觉郭采洁的五官长相一直还是挺稳定的。虽然中途也有发胖时期。右边为郭采洁但上了大学后瘦下来的样子，还是挺清丽可人林依晨轻熟风造型一步到胃，波浪卷看着挺显老，也就她能驾驭今天穿什么潮流风格穿搭时尚在身边在大多数人的印象中，黑色是一个特别百搭的颜色，但往往黑色是时尚领域很少涉及的。因为它如果没有很好的剪裁设计是很难有精致感的，他自身所带来的沉重压抑，淡斑护肤品哪个好？6款有效的淡斑精华液推荐我身边有太多长斑的人了，普遍都是肌肤很差，没有光泽，内分泌失调等等，有的有钱的朋友，也做了很多方法，激光之类的，都不行，花钱不少，效果不大。最后我们这些朋友都是用淡斑护肤品把色斑去反反复复长闭口，到底应该怎么办？不知道大家有没有这样的感受，爆痘时周围人都会投来关心的眼神，甚至会有伙伴热心地提出N种解决办法。但如果长的是闭口，情况就大不一样了。有一种苦，叫别人觉得脸上的闭口没啥大不了的。但只今秋的外套流行短半截儿，优雅显个高，五六十岁女人穿好时髦今日好啊女人过了中年，一定要学会富养自己。这种富养，不是奢侈品和金钱就可以培养出来的，而是精神上的富足。让你拥有坚定的步伐，和自信的微笑，无论发生什么，都从容不迫，不慌不忙。富养自卡米拉的新照令人惊艳！大衣搭配连衣裙变嫩，越发有未来的女王范当地时间9月7日，英国王室的康沃尔公爵夫人卡米拉的社交平台账户上更新了一组照片，其中卡米拉坐在沙发上的那张照片真的是让人倍感惊艳，第一次发现这位74岁的年迈老人竟也变得这般优雅且大