女人保养皮肤不要太省，抗老冠军就是这2种食物，养气色

　　女性朋友对自己的容貌都是比较在意的，无论是多大年纪的女性朋友，都喜欢打扮自己，让自己变得更加漂亮，希望在同龄人面前更为显年轻一点。但是衰老是不可逆的，有句话说＂时间是一把杀猪刀＂，岁月会在每一个人的身体上留下一些痕迹，只不过是痕迹的深浅问题，而唯一能够让岁月的痕迹浅一点的办法就是注重自己的保养，除了护肤品以外，饮食也是保养的关键。
　　其实，女人想要预防衰老，日常的一些食物是非常关键的。常言说民以食为天，有些食物可以让女性加速衰老，而有些食物，却可以延缓女性衰老的步伐，其实在生活中是有很多人都不理解饮食对皮肤和身体的重要性，食物中含有的营养物质是有些时候是要比护肤更为直接的吸收和利用的，尤其是年纪比较大的女性，皮肤的吸收能力是随着年纪的变化而逐渐衰退的，一些营养物质是无法被吸收和利用的，就会导致皮肤缺乏营养加速衰老，所以饮食是我们吸收营养物质的重要来源。
　　女人保养皮肤不要太省，抗老冠军就是这2种食物，养气色
　　1、长茄子
　　有些女性习惯的是吃茄子不喜欢吃茄子皮，但她们不知道的是，茄子中的营养物质最好的部分就是在茄子皮上，是含有花青素的对皮肤是格外的友好，在生活中茄子价格比较便宜，但它的营养成分是不比其他食物少。不过要注意的是，做茄子时注意少放油，它会额外吸附大量不健康的油脂，让原本健康的蔬菜变成高油脂食物，影响皮肤的健康。
　　2、鱼皮
　　爱美的女性朋友喜欢吃鱼，都知道鱼的营养价值高，同时鱼皮也是深受很多人的喜欢，因为都是知道鱼皮中含有的鱼胶含有的营养价值是很高的，可以滋补皮肤的。如果女性朋友经常吃鱼或者是鱼皮，是可以帮助女性补充继续所需要的胶原蛋白，使女人皮肤变得光滑细嫩。
　　做好2件事，皮肤紧致又细腻
　　1、补充足够的水分
　　水维持了身体中最基本的代谢，是人体中必不可少的物质，水分充足是具有滋养皮肤，维持肌肤细胞饱满的的功效，如果皮肤缺少水分就会导致皮肤失去一定的弹性，变得松弛，变得非常干燥，而且让脸部滋生大量的干纹，加速皮肤衰老的速度，所以女性一定要及时的补充水分。
　　2、不要带妆入睡
　　爱美的人会化漂亮的妆容，虽然漂亮，但要多注意皮肤的清洁，皮肤在外暴露了一天，不仅接触了空气中的灰尘和杂质，还接触了很多细小的颗粒，如果女人一回到家就往床上一躺，那么脸上的油脂和脏东西会导致你的皮肤氧化，出现一些肌肤问题，如导致皮肤缺水、干燥，毛孔粗大，水油不平衡等皮肤问题，加速女性衰老。