秋冬季节，天气干燥，头发也比较容易掉，很多人在洗头发的时候会发现脱发比较严重。本来秋冬季节头发就比较干燥，容易产生静电，那么在日常生活中除了用滋润型的洗发水，护发素之外，在饮食上注意的话是否也能够养护头发呢？
　　吃什么能够养发护发呢？
　　1、含硫氨酸的食品
　　毛皮质是毛发的主要成分，而毛皮质的细胞主要是细长细胞，而细长细胞中又有张力细丝的结构，而细丝却是由纤维蛋白组成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸则是在毛囊的下端由半胱氨酸转变而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此摄入含有含硫氨基酸的食物有助于养发护发。而含硫氨基酸大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适当的摄入含硫氨基酸有益于头发的生长，但是摄入过多则有可能造成脱发，因此在食用的时候要注意摄入量。
　　2、含胆碱的食物
　　胆碱是构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质，并且胆碱还能够促进脂肪的代谢，适当的摄入一些含有胆碱的食物对于皮脂分泌过多有一定的缓解作用。含有胆碱的食物包含有蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦和糙米等等。
　　3、含环己六醇的食物
　　环己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是一种生物活素，有着能够预防皮肤衰老和脱发等等作用，如果人体内缺乏肌醇，则有可能导致毛发脱落，生理活动失衡等等症状，所以摄入一些含有肌醇的食物有助于养护头发。含有环己六醇的食物有卵磷脂、米糠、全麦食物和豆类等等。
　　4、含丰富维生素B的食物
　　前面有提到要摄入一定含有胆碱和环己六醇（也就是肌醇）的食物，而胆碱和肌醇也是属于维生素C族的，并且摄入胆碱的时候则要同时摄入其他B族维生素，因此要食用一些含有B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、豆类和新鲜蔬果等等。
　　5、含不饱和脂肪酸的食物
　　当头发感觉比较干涩，枯燥的时候，则可以考虑适当的摄入一些含有不饱和脂肪酸的食物，例如鱼类，植物油等等。在烹饪的时候可以选择用植物油来代替动物油，每周可以适当的吃一些鱼肉，但是吃鱼的时候的烹饪方式最好不是高温油炸的。
　　像我们亚洲人的头发大多都是黑色的，但是现在很多人的发色都不是黑色，在没有染发的情况下，有的人的发色偏黄，有的人则偏红，这都是因为缺乏营养导致的，因此在日常饮食中最好不要挑食，做到膳食多样性，从而改善身体状况。

不同珠宝首饰的各种保养小知识珠宝首饰作为现在女生都非常喜爱的饰品，基本上出门都会佩戴，而且珠宝首饰的样式非常多样，有的优雅美丽，有的大气美观，而且不同的搭配也会有不同的效果。但是随着长久的佩戴，珠宝首饰也会出何超莲不愧是富家千金，穿针织衫配红色半身裙，气质不输明星赌王千金何超莲和男明星窦骁的恋爱几乎众所周知，这两位站在一起绝对是俊男靓女，何超莲虽然不是娱乐圈的女明星，但是名气却并不比娱乐圈的女明星们小，经常和窦骁一同亮相参加活动，这次两个人夏天就要清凉舒适，24套休闲风穿搭示范，简约自在的感觉真好其实一直都特别喜欢休闲风格，喜欢宽宽松松，自由自在的感觉，无论是日常还是度假，穿起来都非常舒服，非常治愈。如果你也喜欢简单舒服的休闲风格，那么这期分享的这24套搭配示范，一定不会让甜美风怎样才能拿捏好分寸，穿出甜而不腻的感觉？美女也太多了吧！这几天我都有点沉迷无法自拔了！作为博主，我敏锐地发现这些美女都有一个共同点，就是他们虽然很甜，但不会让人觉得腻！所以我愿意起早贪黑刷他们的视频，哈哈。井川里予虽说现单眼皮如何画眼妆？记住这几个小技巧，手残党也可以变美你是单眼皮小眼睛的姑娘吗？那么你在化妆的时候是不是很头疼？不知道怎么样才能够画出一个漂亮的眼妆，自然而然地放大自己的双眼。其实单眼皮的眼妆和普通的双眼皮眼妆还是不一样的，这些小心机王鸥真的会穿，秀美腿高级大气，有多吸睛王鸥真的会穿，秀美腿高级大气，有多吸睛。王欧运动鞋搭配连衣裙撩到你了吗？这样的搭配真的让王鸥看起来非常的年轻阳光，看上去也非常的时尚潮流，给人的感觉也非常的有气质，看上去也比较减龄终于等到张天爱穿透光袜看她站直后的腿型，杨幂都比不上张天爱是娱乐圈中少有英气长相的女演员，她的气质蛮让人喜欢的，五官看着比较凌厉，但又不失性感的样子。而张天爱除了在长相上比较受观众喜欢，她的身材也很有看点，平时喜欢锻炼身体的张天爱，无限极产品I眼霜真不是智商税，早用早享受人常言眼睛是心灵之窗，窗若蒙灰不擦，你还指望别人看到你的心灵美？女人的眼睛在五官中是很重要的，但也是脆弱的。大家都知道眼周比较敏感，一不小心细纹黑眼圈眼袋等现象就会找上你，眼睛就会女人应该买珠宝首饰吗？你好！我是爱生活的啦啦！很高兴来回答你的提问，我很肯定的说女人应该买珠宝首饰！我分享的内容请看下面的视频！作为一个女人我是建议我们女人应该佩带珠宝首饰。爱美之心人皆有之，为了生活更怎样的发型才能让头上的碎发没有？怎么样能让发型头上的碎发，变的少一点，让发型更加的漂亮。Hi大家好，我是何有强短头发的碎发太多，真的是非常的苦恼，我们应该怎么解决，下面和老司机何有强造型师一起看看这几个方法。你头杨幂有点成熟女人的样子了，穿单肩裙挺干练的，贴头皮发型不显老今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜时尚而又显得很性感的露肩裙，在很多女子的穿搭塑形里面，一直都是得到追捧的对象。可以很好的诠释出女人味，带来妩媚与妖娆的模样，即使刚硬的女汉子们穿起来