上年纪后会长老年斑的原因是什么？想预防老年斑要做好这三件事

　　所有人都想拥有白皙娇嫩的肌肤，但随着年龄的逐渐增长，皮肤的衰老速度也会越来越快，很容易出现长出细纹，或者是肤色暗沉、没有弹性的情况。还有部分50岁左右上的中老年人群，会长出一些老年斑。老年斑指的是脂溢性角化病，属于一种表皮良性肿瘤。
　　尤其是在头面部以及颈部和手背等部位，会出现褐色或者是黑色的斑块，严重影响到外在形象。但是，也有不少老年人并不会出现严重的老年斑现象。所以有很多人想知道，为什么自己上年纪之后会长出老年斑。下面，就为大家详细介绍一下。
　　为什么上年纪后会长出老年斑？
　　一、衰老因素
　　随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢功能会越来越慢。尤其是对于进入40岁以后的女性来说，由于卵巢功能会渐渐衰竭，身体中的雌性激素水平会快速下降，会使身体的代谢功能受到影响，就会导致皮肤的老化程度越来越快。而且皮肤当中的胶原蛋白和弹性蛋白水平也会降低，出现老年斑以及皮肤长皱纹的概率就会非常的高。
　　二、日常护理因素
　　虽然年龄因素是长出老年斑以及皮肤衰老的一个主要原因，但对于做好日常皮肤护理工作的中老年人群来说，长出老年斑的概率比较低。比如这类老年人群在日常中特别注重皮肤的防晒、清洁和保湿工作，就可以延缓皮肤的过度衰老，达到有效避免出现老年斑的情况。但如果没有做好皮肤护理工作，长出老年斑的风险自然就增加。
　　那么，对于上了年纪的人群来说，到底该怎么做，才可以有效预防出现老年斑呢？
　　如何预防老年斑？
　　一、注意防晒
　　当皮肤遭受到过多紫外线辐射的时候，会导致皮肤的老化程度加速，而且会使皮肤中产生很多的自由基。皮肤细胞膜出现过氧化反应，从而产生更多的黑色素细胞。就会使人的皮肤肤上长出一些黑斑，久而久之，就会形成老年斑的出现。所以在日常中，必须做好皮肤的防晒工作。除了合理使用防晒霜以外，如果紫外线较强烈，可使用遮阳伞、遮阳帽以及佩戴遮阳镜。
　　二、调整饮食
　　一日三餐中要增加蔬菜、水果和豆类等植物性食物的摄入，这些食物含有比较丰富的维生素，可以抵抗紫外线以及其他的辐射，并且能够提高皮肤新陈代谢功能，有效改善皮肤容易长色斑、长皱纹的情况。而且可以延缓皮肤的过早衰老现象，达到有效预防老年斑的作用。
　　三、护理皮肤
　　每天一定要做好皮肤的护理工作，尤其是进入中年后，皮肤新陈代谢比较慢，产生的一些代谢产物会堆积在皮肤当中。如果没有及时清理掉，皮肤的衰老速度会越来越快。另外，做完皮肤清洁工作之后，要适当的使用一些保湿产品，比如如保湿水、精华、乳液或保湿霜等，避免皮肤因过于干燥而加剧老化。
　　总而言之，导致上年纪之后长成老年斑的原因，除了与衰老因素有关以外，与日常护理工作没有做到位有关。所以说，想要预防老年斑的出现，就一定要注意做好生活各方面的调理工作。除了以上3点，还应该避免出现长时间负面情绪、熬夜以及不运动的行为。每天还应该合理补水，并且要积极治疗一些慢性疾病，比如气血不足、贫血等。既可以提升代谢功能以及免疫功能，还有着预防老年斑以及保养皮肤的作用。