如何在两个月内快速美白？这些知识你必须知道

　　俗话说一白遮千丑，皮肤白皙真的太重要了。
　　那么如何有效变白呢？ok.以下满满干货，记好笔记。妈妈再也不用担心我白不起来了。
　　你属于哪种黑？
　　判断自己属于哪种黑后，再对症下药！
　　后天晒黑：肤色深浅决定于皮肤中的黑色素多少，如果一直不注重防晒，紫外线就会促使皮肤基底的黑色素细胞产生更多的黑色素，并扩散至皮肤表面。
　　黑色素积累过多，严重的还会生成色斑，紫外线就是一切的罪魁祸首。
　　黑色素生成过程
　　天生基因：一个人的肤色其实在出生时就决定了，种族不同肤色冷暖就不同，西方有黑人白人，而东方人大多都是黄黑皮。
　　大家可以参考自己手臂下侧和大腿内侧的皮肤肤色，就能判断出来。如果这些地方没怎么晒过太阳肤色都很深，那后天再美白也只能无限接近，本身出生时的原肤色。
　　天生的基因差异
　　生活习惯：皮肤的清洁不到位，使毛孔堵塞从而导致皮肤的暗沉、长痘；良好的生活习惯可以维持健康的身体和皮肤状态。
　　经常熬夜不仅会让我们皮肤暗沉还会使面部毛孔粗大，黑头变多。睡眠时间长身体代谢快，皮素状态自然好。
　　6小时与8小时睡眠状态对比
　　变白秘诀拿去
　　如何有效变白？
　　有效防晒：不是打把伞就叫防晒！！有效防晒=打伞+涂防霜。敲黑板，防晒霜很重要很重要！（请给我全身涂，把帽子戴起来遮阳伞撑起来，不伦出没出太阳）
　　防晒霜的选择要分季节 。春季，秋冬季节选择SPF15 30、PA++够用了；夏季烈日SPF30+、PA+++才行。
　　有效防晒
　　后天美白：护肤是基础，除了每天基本的水乳部分，身体乳、美白面膜都不能省。面膜和美白产品一定要认准这些成分！美白的效果拉满，拒绝智商税。
　　附有效美白成分及作用表一张，坚持一个月后回来谢我。
　　美白成分笔记
　　饮食睡眠：
　　每天睡足8个小时。坚持规律生活作息，多喝水保证身体新陈代谢。
　　水果不能乱吃、苹果、番茄、弥猴桃含维c维要E  多吃。菠萝、茄子感光食物，见光si。推荐牛羊肉，蛋黄，番茄，红枣、黑芝麻等食物。
　　健康食物
　　总结一下：
　　两个月变白不是梦，关建是要做好防晒和选对美白产品。
　　特别提醒，千万不要相信什么柃檬水，珍珠粉美白面膜的智商税，很伤皮肤的。
　　变美不可能一蹴而就，小可爱们一定要持之以恒哦！祝愿大家越来越美越来越年轻哦~