收藏！冬季安全洗澡清单

　　冬天洗个热水澡
　　不仅能驱逐寒气
　　还能舒缓劳累
　　简直是一天中最大的享受
　　但是
　　冬季特别是北方气候干燥
　　很多人出现皮肤瘙痒的问题
　　有人认为
　　洗澡洗多了
　　会加剧瘙痒
　　这是真的吗？
　　冬季最好多久洗一次澡呢？
　　为什么冬天洗澡皮肤容易痒？
　　人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
　　冬季天气寒冷，空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏， 如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的胶质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进而导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重 。
　　冬季多久洗一次澡比较合适？
　　对于年轻人来说，建议冬天2 3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3 5天洗一次就可以 ，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。
　　洗完澡擦干身体后，要 涂抹润肤乳 ，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
　　冬季安全洗澡清单
　　Vol.1
　　洗澡水温不宜过高
　　寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越高的水温越能提高身体热度。
　　但 洗澡水温过高 会让你的皮肤苦不堪言，它会破坏皮肤表面的油脂， 导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度 。
　　同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使 大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧 。
　　冬季洗澡水温以40 左右为宜 ，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
　　Vol.2
　　洗澡时间不要过长
　　洗澡时间一般以15分钟左右为宜 ，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。 患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护 。
　　Vol.3
　　洗澡时需适当通风
　　很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但 如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒 。
　　冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
　　Vol.4
　　不宜使用清洁力强的浴液
　　冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。
　　浴液一定要选择碱性小的，中性的最好 。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
　　冬天洗澡3个误区
　　饱食、空腹时不宜洗澡
　　如果饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
　　另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
　　建议： 洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜 。
　　酒后不宜马上洗澡
　　酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。
　　酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克 。
　　建议： 洗澡时间最好选择在酒后2小时左右 。
　　剧烈运动后不宜洗澡
　　人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，身体暂时还无法恢复平静状态。
　　此时如果立马洗个热水澡，会让身体受到温度刺激，加速全身皮肤的血管扩张，引起其他器官供血量的减少。当心脏、大脑的供血量减少到一定程度时，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，特别对于 患有高血压、冠心病等疾病者，有可能会发生致命意外 。
　　建议： 剧烈运动后，缓缓地喝上一杯温水，休息个20~30分钟，再去洗澡 。