内外兼修，让你的眼睛炯炯有神

　　作为熬夜专业户
　　这届年轻人谁还没个招牌黑眼圈呢？
　　可是 眼圈带点黑 不仅影响身心健康，
　　还是 颜值的无形杀手！
　　毕竟除了熊猫还真没人能驾驭黑眼圈，
　　眼睛有神，还需关注眼睛内外兼修！
　　外护肌肤
　　别看黑眼圈都是一般黑，但是成因却大有不同[1][2]！
　　血管型：熬夜达人们的黑眼圈多半都是血管型， 因为睡眠不足造成眼周血液循环不佳，形成蓝紫色黑眼圈，让颜值大打折扣。既然是睡眠不足引起的，当然首要就是 补充睡眠，拒绝过度用眼。
　　色素型： 跟日晒和药疹有关，使眼周肌肤引发炎症，形成色素沉淀。需要做好日常防晒工作、少化妆、少揉眼睛。
　　结构型： 随着年龄增长再加上不规律的作息，会导致结构型黑眼圈的诞生，还会伴随着皮肤松弛、眼袋显著等症状出现，在特殊光线下，看起来像打了厚重的阴影一般。这种主要以手术治疗为主。 内护基础
　　除了外护缓解眼周肌肤疲劳感，给眼睛注入活力外,眼睛的内部基础护理也很重要！
　　众所周知，我们的眼睛是个由诸多＂小件＂组成的复杂器官， 睫状肌、结膜、角膜、三层泪膜、视网膜都是我们重要的＂基建＂。
　　想要保持眼睛神采奕奕，就要在 日常注重这些内在＂基建＂的呵护。
　　007的劳工——＂睫状肌＂
　　长时间保持同一种姿势盯着屏幕高强度用眼，是上班族逃脱不了的职业状况。尤其在996、007盛行的当下，加班工作越来越常态化。久而久之，我们的＂劳模＂睫状肌长时间处于高压状态而得不到调节，就会引发变形、劳损等情况，酸胀疼痛袭来，工作效率降至谷底。
　　呵护方案：休息，休息一会！
　　睡眠充足，眼睛才能得到充分的休息，因此，当感觉眼睛内部紧绷、疲劳时不妨休息片刻眺望远处，或者忙里偷闲来一场15分钟的说睡就睡的午休。
　　易＂红＂体质的脆弱小可怜——＂眼结膜＂
　　除了疲劳，当夜晚时间过得飞快而不肯轻易入睡，工作、学习、游戏…轮番上阵，夜越熬越长，眼结膜也逐渐充血，越来越红，严重影响眼睛＂颜值＂！
　　眼睛炯炯有神的秘诀你掌握了吗？
　　内外兼修，养护有道
　　让眼睛明媚如初！
　　参考文献：
　　[1]丁颖, 易阳艳. 黑眼圈治疗进展[J]. 中国皮肤性病学杂志, 2016, 30(4):3.
　　[2]陈业莉. 眶周色素沉着的分型及评估方法[J]. 临床皮肤科杂志, 2019(5):5.