牛排 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而起到固发的作用。另外，头发的大部分营养来源于蛋白质，而高蛋白的牛也就让头发得到充足的营养，所以有助于头发改善干枯毛躁，让头发能够健康的生长。 芦笋 芦笋中含有非常丰富的叶酸和复合维生素B族等多种营养物质，不但能够帮助人体更好的吸收蛋白质，而且通过头发展现出来。所以只需一杯简单的芦笋就可以明显地超过你一天所需要的蛋白质一半之多，对于秀发来说可是一件非常美的事。 鳄梨 鳄梨是广受好评的神奇的美发食物，它含有丰富的维他命B和E能促进头皮健康和发丝的生长。另外，鳄梨还同样含有健康的`单一不饱和脂肪，不仅能使头发毛囊滋润，而且水分充足让头发变得闪闪发光。所以，想要摆脱头发干枯毛躁就变得很简单了。 扁豆 扁豆中含有非常丰富的铁元素，所以扁豆是人体吸收铁元素最佳的理想来源。而且铁元素对保持头发乌黑亮丽有光泽有着至关重要的帮助，因为铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，使得头发越长越丰盛。 香菜 香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的，可以说它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。同时香菜还能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。 蓝莓 蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。 啤酒花 啤酒花这一神奇的芳香植物，顾名思义通常是用来酿造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能让头发从内到外更加的结实和强壮。通过商店购买啤酒花，然后用它来泡茶喝，但有一点值得注意的是，它能让你感觉昏昏欲睡，所以最好在要睡觉的时候浅酌一口就行了。 西红柿 众所周知，西红柿中含有十分丰富的番茄红素。番茄红素不但是一种抗氧化剂，可以缓解衰老现象，而且还能够帮助维持发丝中的胶原蛋白的含量水平，从而促进头发的健康生长。 通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大。所以，你可以将西红柿烤制熟后或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁来食用。
有品位日本姐姐初春爱穿基础款，简约气质，4个妙招打造高级感盼望着盼望着春天终于来了，比起其他季节，春天的穿衣搭配拥有更多的时尚空间，但是春季又比较短，衣服也不适合买很多，所以最好的选择就是不容易过时的基础款，又能每次都穿出高级感和品位感。30岁女人早春穿卫衣也能有品位，3个搭配技巧，高级气质不稚嫩要说早春最减龄显活力的单品，非卫衣莫属了。不要以为卫衣只是小女生们的专属，过了30岁的女人也可以穿卫衣，而且只要掌握了3个搭配技巧就可以穿出符合自己年龄段的气质感，时尚高级又不会显屁股大胯宽的小个子春天别穿这3件，更胖更矮，第二件很多人都有春天一到，穿衣搭配就很容易展露出真实的身材出来，而一些屁股大胯宽的小个子春天穿衣就更尴尬了，一个不小心就会显得更矮更胖更丑。春天有3件单品很多人都会有，但是对于屁股大胯部宽的小个子35岁日本姐姐追求质感和高级感，3个早春穿衣妙招，气质有品位过了35岁的姐姐穿衣搭配就要追求品质感和高级感了，这点日本的姐姐们值得我们35岁及以上的小个子参考，她们的身材跟我们差不多，她们的穿衣品位也很好，简约气质，不追求夺人眼球，只注重舒30岁日本熟女爱穿彩色衬衫，春天搭配简约清新，知性又气质衬衫是春天必备的也是不会过时的单品，日本30岁的熟女们都喜欢穿衬衫，尤其是彩色衬衫，比黑白色的衬衫更加时尚靓丽，春天的衬衫搭配简约清新，时尚又知性，气质十足。1粉色系衬衫搭配这件粉身高153韩国姐姐显高穿搭法，爱穿简约基础款，气质舒服又高级好久没有跟大家分享时尚的小个子姐姐了，今天要给大家介绍一个来自韩国的气质出众的姐姐，身高只有153cm，喜欢穿简约基础的单品，风格轻熟气质，看起来舒服又高级。这位小个子姐姐的穿搭也今春流行的单西外套长这样，30岁以上小个子穿，显高时尚又高级对于上班族的小个子来说，单西外套是春季必备的单品，不仅适合春季的气温，而且知性利落百搭又时尚。今年春天最流行的单西外套是短款单西外套，特别适合小个子穿，提高腰线，显高利落，百搭又高今年初春毛衣新穿搭，学学30岁以上日本女人，清新温柔优雅高级毛衣可以说是每年初春必备的单品了，既保暖又好看，软软糯糯的让人心生欢喜。而今年初春的毛衣也有了新的时尚穿搭，摒弃繁复的元素细节，更加讲究品位和质感，简约温柔，优雅气质又高级。我觉得31岁日本姐姐初春治愈系穿搭，清新文艺不做作，简约自然又舒服在阳光明媚的春天里，我对那种笑容灿烂穿搭简约清新人超好超善良的小姐姐最没有抵抗力了，今天点姐就要给大家介绍一位来自日本的31岁小姐姐，笑容超治愈的，初春的穿搭也很治愈，清新文艺又简春天普通衣服穿出韩系女主范，干净温柔简约舒服，适合身高150今天点姐要给大家介绍一个韩国的小姐姐，刚开始看到她的笑容就被圈粉了，非常甜美阳光，看着就特别治愈，感觉是那种很会照顾人很善解人意又很时尚好看的小姐姐。这位小姐姐的衣品也非常好，平时专属短发女人的春季穿搭，干净清爽简约气质，30岁的我很心动春天到了，各路美女倾城出动，看惯了长发飘飘白裙依依的美女，不如剪个短发，清爽干净，更让人耳目一新。短发不仅适合春季，更适合30岁以上的女人，剪个适合自己的短发，利落大方，更显自信气