今天，是第二天去健身中心。这二天平均每天在健身中心保持一个半小时的运动量，大约消耗掉300多大卡，没有想过在冷气房里也能出这么多的汗，不过，真的很舒服！好象每个毛孔都扩张开来！
　　呵呵，比较得意的是，教练说我的身体素质比较好，长期没有进行健身锻炼的人，在这二天这样的运动量下，心肺功能能保持运动后测试的状态（数据比较多，记不清楚），是非常不错的！所以，下次开始，要准备给我加大运动量了！包括有氧运动和器械运动的量都要逐步加大。我想，我应该是没有问题的啦！嘿嘿！
　　这二天的运动，主要是走路，骑车，这二项运动的难度都较昨天有所提高。走路方面，已经从昨天的平均速度4公里，走20分钟，上升到今天的平均速度5.5公里，走30分钟。骑车从昨天的1档阻力上升到今天的2档阻力，每分钟脚踏次数也从昨天的60-70次，上升到70-80次，基本保持在82上下。
　　还做了一些器械运动，都是有针对性的局部减脂，以及教练辅助的一些柔韧性的训练，每完成一个项目，教练都会帮助做一些身体放松和拉伸的动作，所以这二天下来，除了腹肌稍感酸痛以外，其他部分的肌肉可以说，几乎没有酸痛感！
　　这二节体验课下来，感觉非常不错，至少在教练的指导下锻炼，没有盲目性，也学会了如果正确放松锻炼到的肌肉，不会产生疲劳性疼痛。这样，就更增加了自己坚持锻炼的信心了！
　　明天开始，教练带我，可就是要收费滴啦，嘿嘿！希望物有所值！能够物超所值，当然是更好的喽！

冬至未至其实还是喜欢用笔直接在纸上写字，一字一句的写，潦草无章，毫无理由的写。沙沙的纸笔摩擦声变成噼里啪啦的键盘声，配合气氛的昏暗台灯换成了显示器照出的惨白，我的生活在改变，原本那种只属于ampquot七夕ampquot感想一早就被短信吵醒，打开一看都是些情人节的祝语，打开电脑映入眼帘的也是些关于七夕的话题。街上的行人好象也比往常多了不少。越来越多的年轻人爱上了这个节日，因为这一天能让很多深藏的爱情得游鲁迅故里有感今天对我来说是个拾旧的日子，更是个难忘的日子。所以很想把今天的感受记录下来，到过绍兴的人或许会跟我一样感到特别的震憾。这里名人辈出（有大禹会稽，学界泰斗蔡元培，大书法家王羲之，巾国休息休息了一天，什么事情都没做，也懒得做。在家待了整整一天，哪也没去，哪也不想去，头也没梳，拿着十字绣，就这样绣着现在，除了上班，大部分时间都花在这上面，在爸妈看来，简直是浪费时间，浪快乐爱不论你是去爱，亦或被爱。它让人变得犹豫。面对爱自己而自己不爱的人，我们有一种同情。面对自己爱而不爱自己的人，我们有一种盲目。无法像伤痕一样清楚明白。有太多的伤痕。外表健康的自己早已MYLOVEISDEAD听着Becauseofyou，想起了一个人曾经的美好又浮现在了眼前，从后悔的那天开始起我就告诉自己以后不可以这样，之后的我变的胆却以至于错过了很多，但当我再次决定勇敢的时候，那个人带宝宝看龙灯啦今天真开心，十年啦，终于又看到了耍龙灯。听着熟悉的锣鼓声，看着漂亮的龙灯，在拥挤的人群里感受着大家喜悦的心情，宝宝在肚子里也高兴的动着，明年这个时候就可以抱着他出来一起分享这份热闹一生何求冷暖那可休回头多少个秋寻遍了却偏失去未盼却在手我得到没有没法解释得失错漏刚刚听到望到便更改不知哪里追究一生何求常判决放弃与拥有耗尽我这一生触不到已跑开一生何求迷惘里永远看不透没料到麦子整理邮箱的时候发现了自己八年前写的诗，至今读起来仍然动人。你的到来像一只蜻蜓落在我刺向云天的麦尖你停留在我尖利刻薄的语言上我们彼此交换着誓言我刺痛你了吗？还是你抑住了我心的生长眼泪飙升的体重礼拜的时候去中心医院做了一次产检，发现自己竟然已经一百二十斤了，顿时有些沮丧，现在才六个多月，到生的时候自己的体重是多少我不敢想象。老公安慰我肥点比瘦点好，不然生出来BB身体弱难养变动今天高峰去宋庄报到了刚调到这一年又调走了你们都是怎么想的？这样能培养出人才来吗？？？适应的能力倒是有了可别的呢？昨天他走的时候心里酸酸的不由想起那时的我从广渠门调到这里心里那滋味不